ለምን አልችልም ..... ወይም ለምን አልችልም?

አብረን የምንሸከማቸው እምነቶች በሕይወታችን መንገድ ላይ ሹካዎቹን ይቀረፃሉ። እነሱ በጣም የተለያዩ መንገዶችን እና ልምዶችን ወደ ታች ይመሩናል። የእኛ የመጀመሪያ እምነቶች እና ቀጣይ ሀሳቦቻችን ህይወትን እንዴት እንደምንሳተፍ ይመራሉ። በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ በእኛ ላይ ለእነዚህ የመሬት መንቀጥቀጥ ተጽዕኖዎች ትኩረት አንሰጥም። በሕይወትዎ ሙሉ በሙሉ መኖር ከፈለጉ ፣ የአሠራር እምነቶችዎን መረዳትና መፍታት አስፈላጊ ነው።

እምነቶች ስውር ሊሆኑ ይችላሉ - እና ከእውቀታችን ራዳር በታች ይበርራሉ - ወይም በአጠቃላይ ግልፅ ፣ ግን በማንኛውም መንገድ እጅግ በጣም ኃይለኛ ናቸው። እስቲ ሁለት ተቃራኒ እምነቶችን እንመልከት እና እንዴት በእኛ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ እንመልከት።

ለምን አልችልም?

ወላጆቼ ዕድሎችን ለማመን እና ወደ እምቅ ችሎታዬ እንድሄድ አሳደጉኝ። የአቅም ገደቦችን ያህል አይታየኝም። በህይወቴ በሙሉ ስሜቴ “ለምን አልችልም” የሚል ነበር። ራዕይ ፣ ሀሳብ ወይም ግብ ሲኖረኝ ፣ የአንጀት ስሜቴ “ይህንን ማድረግ እችላለሁ ፣ ለምን?”

ይህ አመለካከት የእኔን ማንነት እና የሙያ ስሜቴን እንደገና እንድሠራ አስችሎኛል ፣ ሕይወቴ እንደ ሁልጊዜ እየተሻሻለ ነው። ይህ - ይህንን አመለካከት ማድረግ እችላለሁ - በመገኘት መነፅር ውስጥ እራሴን እንዳያይ ነፃ ያወጣኛል። “እኔ ማን ነኝ?” ብዬ እራሴን በጭራሽ አልጠይቅም። በምትኩ ፣ “ሕይወቴን እንዴት ማየት እወዳለሁ?” ብዬ አሰላስላለሁ።

ይህንን ማድረግ አልችልም

ከግል ልምዴ - እና በተለይም ፣ እንደ ቴራፒስት ሥራዬ - ብዙ ሰዎች እጅግ በጣም በተለያየ እምነት የተጨናነቁ መሆናቸውን አደንቃለሁ። ይኸውም በእራሳቸው ውስጥ ደጋግመው የሚጫወቱት መከልከል “ይህን ማድረግ አልችልም” የሚል ነው። አዕምሮአቸው ለምን እንደማይሳካላቸው ምክንያቶችን ይፈትሻል። እና በእርግጥ እነሱ አያደርጉም።

በኋላ ሀሳባቸውን ያሳውቃል የሚለው እምነት “እኔ ማድረግ አልችልም ፣ ወይም በቂ ብልህ አይደለሁም ፣ በቂ ልምድ አለኝ ፣ በቂ እምነት አለኝ ፣ በቂ ተወዳጅ” ሊሆን ይችላል። እነዚህ የእራስዎ ምስሎች በግንኙነቶችዎ ፣ በስራዎ እና በመካከላቸው ለሚያሳዝኑ እና ለብስጭት አስተዋፅኦ ያደርጋሉ እንዲሁም የህይወት ደስታዎን ያገለሉ ናቸው። በተጨማሪም ሰዎችን ወደ ጭንቀት ፣ ወደ ድብርት እና ወደ ሌሎች በርካታ መከራዎች ያዘነብላሉ።

እነዚህ እምነቶች በእርግጥ እራሳቸውን የሚፈጽሙ ትንቢቶች ይሆናሉ። እነሱ ብዙውን ጊዜ በልጅነታችን ውስጥ ስለ እኛ “እውነትን” ለማተም በሚያገለግሉ መልእክቶች ምክንያት ናቸው። እምነቱ ካልተመረመረ ሕይወታችንን በእጅጉ ይቀንሳል። እንዴት ያለ አሰቃቂ ነገር ነው። ይሁን እንጂ እንደነዚህ ያሉትን እምነቶች ማሻሻል መማር ከእነሱ እጅ ነፃ ሊያወጣዎት ይችላል።

ስለ እምነትዎ ምን ያሳውቃል?

በዚህ መንገድ ከተጎዱ ግለሰቦች ጋር ስሠራ ፣ ወደ ውስን እምነታቸው እንዴት እንደመጡ ልጠይቃቸው እችላለሁ - እውነት መሆኑን እንዴት ያውቃሉ? በተለምዶ ሰዎች እንዲሁ እንደዚያ አድርገው ያስባሉ። እና እስከ ነጥብ ድረስ ፣ ለውጥ ከአቅማቸው በላይ እንደሆነ ይሰማቸዋል። ከተወሰኑ ዓመታት በፊት ስለግል ዕድገትና ስለለውጥ ሂደት ንግግር አድርጌ ነበር። በተሰብሳቢው ውስጥ አንድ ጨዋ ሰው በሰዎች የመለወጥ ችሎታ ላይ ያለውን ጥርጣሬ የገለጠ ጠቋሚ ጥያቄ ጠየቀ። መልስ ከመስጠቴ በፊት ቆም ብዬ በመጨረሻ ጠየቅሁት ፣ “ወደ እምነትህ እንዴት እንደመጣህ ልትነግረን ትችላለህ? ”

ከዚያም ወላጆቹ እንደነገሩት ሰዎች በተለምዶ እንደማይለወጡ እና እስከ ነጥቡ ድረስ ፣ ያ ለውጥ መወገድ ያለበት አሉታዊ ነበር። ያ አመለካከት ራሱን ለማየት እንዴት እንደመጣ ቅርጸት ሰጥቶታል። በእውነቱ እምነቱ የተዘጋ የግብረመልስ ዑደት ነበር - የህይወት ልምዱን ያረጋግጣል። ከዚያ እኔ የተለያዩ ልምዶቼ ምናልባት ምናልባት በራሴ የተለየ አመለካከት ምክንያት ሊሆን ይችላል ብዬ ሰጠሁት። እሱ የእኔን ሀሳብ አምኗል እናም ይህ ለራሱ አማራጭ እይታ ከፍቶታል።

እኛ በራሳችን የምንወስደው ቅጽበታዊ ቅኝት ፣ በተለይም ገና በሕይወታችን መጀመሪያ ላይ ፣ አዲስ እይታ ለመመልከት እስክንመርጥ ድረስ ማንነታችንን ያጠናክራል። እኛ ሁሉም በቀላሉ እምነቶች መሆናቸውን ለማየት ስንመጣ ወደ ገድብ እምነታችን መግባት የለብንም። እምነት አድሏዊነት ፣ ነገሮችን የማየት መንገድ ነው። እራሳችንን የምናይበት መንገድ በአሉታዊነት ውስጥ ከተጣበቀ ፣ እኛ ራሳችን ራሳችንን ማቃለል አለብን። ወደ “ይህን ማድረግ እችላለሁ” የሚለው ቀላል ሆኖም ጥልቅ ሽግግር ሕይወትን የሚያረጋግጡ ውጤቶችን ወደሚያስገኝ ራስን ወደሚያረጋግጥ እምነት ይመራል።

በጣም የቅርብ ጓደኛዎ

ሀሳቦቻችን የቅርብ ጓደኛችን ናቸው። ቀን ፣ ቀን ከእኛ ጋር ናቸው። እነሱ ከወላጆቻችን ፣ ከልጆቻችን ፣ ከጓደኞቻችን ወይም ከፍቅረኞቻችን ይልቅ በእኛ ሕይወት ላይ የበለጠ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። እርስዎ በጣም የሚኖሩት በጣም አስፈላጊ ግንኙነት ከእምነቶችዎ እና ሀሳቦችዎ ጋር ነው። እነሱን መመልከት በእርግጥ ምክንያታዊ ይሆናል። ከየት እንደመጡ እና እንዴት እውነተኛ እንደሆኑ እንዴት እንደሚያውቁ እራስዎን ይጠይቁ። ከሁሉም በላይ እነሱ ያገለግሉዎታል? እነሱ እንደ ተጣጣፊ ጃኬት ሆነው ሊያገለግሉ ይችላሉ - ወይም እነሱ ታላቅ ጓደኛዎ ሊሆኑ ይችላሉ።

በሚቀጥለው ጽሁፌ ውስጥ የማይጠቅሙዎትን እምነቶች እና ሀሳቦች ለማፍሰስ የሚያስችሉዎትን አንዳንድ አቀራረቦችን እና ቴክኒኮችን አካፍላለሁ።

ሜል በሜል @melschwartz.com ወይም በ 203.227.5010 በግለሰቦች እና ባለትዳሮች በሀገር አቀፍ እና በአለም አቀፍ በስልክ ፣ በስካይፕ ወይም በፎታ ይሠራል። http://melschwartz.com/blog/ ላይ የበለጠ ማንበብ ይችላሉ።

ሳይኮቴራፒስት እና የጋብቻ አማካሪ ሜል ሽዋርትዝ ለሕይወት የበላይነት ተምሳሌት አዘጋጅተዋል - አንዱ ከባህላዊ የሕክምና ልምምድ ገደቦች በላይ የሚንቀሳቀስ። የባለሙያውን እና የግል ሕይወቱን ልምዶች በማዋሃድ እና እንደ ኳንተም ፊዚክስ ያሉ አዳዲስ ሳይንስን በማካተት ሰዎችን አዳዲስ ሀሳቦችን በሚፈጥሩበት ጊዜ አስተሳሰባቸውን እንዲቆጣጠሩ ኃይል ይሰጣቸዋል። በዌስትፖርት ሲቲ ላይ የተመሠረተ ሜል ጸሐፊ ነው የመቀራረብ ጥበብ ፣ የሕማማት ደስታ እና መጪው የአዕምሮ ለውጥ - ከመሆን ወደ መሆን . ለ Psychologytoday.com እና ashiftofmind.com ከ 100 በላይ መጣጥፎችን ጽ writtenል

ሜል በያሌ ዩኒቨርስቲ በካሊፎርኒያ የጥምር ጥናት ተቋም (ስፖንሰርሺፕ ኢንስቲትዩት ኢንስቲትዩት) ስፖንሰር ያደረገው በኅብረተሰቡ የንቃተ ህሊና ጥናት የጥናት ኮንፈረንስ ፊት በህይወት መሪነት ሞዴል ጀርባ ያለውን ንድፈ ሀሳቦች እና ልምምዶችን ያቀርባል። ሰኔ 4 ቀን 2015።

እባክዎን የፌስቡክ ገፁን “መውደድ” ፣ በትዊተር ላይ እሱን መከተል እና የተገናኘውን አውታረ መረብዎን መቀላቀልዎን ያረጋግጡ።