ለ ወረርሽኝ ወረርሽኝ ትምህርቶች

እንደ ተወላጅ ካሊፎርኒያ ፣ እኔ ከቤተሰቤ ጋር እንዴት መንሳፈፍ እንዳለብኝ እንድማር ለማድረግ ወረርሽኝ ብቻ ወሰደ። ወረርሽኙን ፣ የምርጫውን እና የሌሎቹን ሁሉ ውጥረቶች ለመልቀቅ ማንኛውንም መንገድ በመፈለግ ሁላችንም ባልተጠበቀ ማዕበል እየተጓዝን ባለበት ወቅት ፣ የቆሸሹ ውሀዎችን ማሰስ መማር ጥሩ ሀሳብ ይመስል ነበር።

ነበር. ኮቪድ ተፈጥሮ ከአንተ የበለጠ ኃያል እንደመሆኑ ትልቅ ማሳሰቢያ ቢሆንም ፣ ሰርፊንግ በዚህ አዲስ የሕይወት ጎዳና ውስጥ እንዴት እንደምንኖር ያሳየናል። የማያቋርጥ የሚናወጡ ማዕበሎችን ፣ ብዙ ውድቀቶችን ፣ እና እንደ ፓስፊክ ውቅያኖስ 707.5 ሚሊዮን ኪ.ሜ ኃይለኛ ካለው ጋር በሚመሳሰል አጭር እና ጣፋጭ ጊዜዎችን ለመቋቋም ይማራሉ። ³ የውሃ።

በእነዚህ እርግጠኛ ባልሆኑ ጊዜያት እያንዳንዱን ትንሽ ትምህርት በጥልቀት ጠቃሚ ሆኖ አግኝቼዋለሁ። ከእኔ ጋር የቆየው እዚህ አለ -

1. ዶን መከላከያ ማርሽ። በ 1952 በዩሲ በርክሌይ የፊዚክስ ሊቅ ሂው ብራድነር የተፈለሰፈውን የምድር ምህንድስና ድንቅ በሆነው እርጥብ ውቅያኖስ ላይ ትጥቅዎን ያስፈልግዎታል ፣ ከዚያ በሱፍ አዶ ተሻሽሏል። . " በኒዮፕሪን ተሸፍኖ ፣ ከፍ ወዳለው ባህር እየጋለበ ፣ እንደ የአረፋ ልዕለ ኃያል ይሰማዎታል። እርጥብ ልብስም ይሁን የፊት ጭንብል ሁላችን እኛን ለመጠበቅ ትጥቃችን ያስፈልገናል።

2. ውስጥ ይግቡ። እኔ ከመግባቴ በፊት እያንዳንዱን አዲስ የሰውነቴን ክፍል እንዲላመድ በማዘጋጀት በተለምዶ በጣም በዝግታ እና በጥንቃቄ ወደ ቀዝቃዛ ውሃ ከሚሄዱ ሰዎች አንዱ ነኝ። ሰርፊንግ ፣ ለዚያ ጊዜ የለም። ቤተሰቦቼ ከቅዝቃዜ እየተንሸራተቱ እንደ ክላች ማኅተሞች ወደ ውሃ ግድግዳ ውስጥ ርግብ ያደርጋሉ። አሁን የምንኖርበት ዓለም - እና ያ ለተወሰነ ጊዜ የእኛ እውነታ ይሆናል - ከዚህ በፊት ከምናውቀው በጣም የተለየ ነው። ለውጥ የማይመች ነው። እርስዎ ይጣጣማሉ; ሰዎች ሁል ጊዜ ያደርጉታል።

3. “ብቅ” ከማለትዎ በፊት በቦርዱ ላይ ማተኮርዎን ​​ያረጋግጡ።

4. አሁን እርስዎ አርጅተዋል ፣ እና እንደ 11 ዓመቷ ሴት ልጅዎ “ብቅ” ላይሉ ይችላሉ። እና ያ ደህና ነው። ከብዙ ተስፋ አስቆራጭ ሙከራዎች በኋላ ፣ እኔ በተሳሳተ እግር ወደ ፊት ብቅ ለማለት (በቦርዱ ላይ ወደ ቦታው የሚገፋፋዎትን የፍንዳታ ግፊት) ብቅ ማለቴን ተገነዘብኩ። ይህንን ያሰብኩበት መንገድ የበለጠ ልምድ ያለው ተንሳፋፊ በአሸዋ ላይ ከኋላዬ በመቆም እና መጀመሪያ በደመ ነፍስ ምን እንደወረደ ለማየት ትልቅ ግፊት ሰጠኝ። (ትልቅ #$% እርስዎ እና ለዚህም አመሰግናለሁ።) እዚህ ያለው ትምህርት - የሰውነትዎን ምልክቶች ያዳምጡ። ለልጅዎ ፣ ለጓደኛዎ ፣ ለባልደረባዎ የሚሠራው ለእርስዎ ከሚሠራው የተለየ ሊሆን ይችላል። ሰውነትዎ የሚፈልገውን ያዳምጡ - የበለጠ እረፍት ፣ የበለጠ ጥንካሬ ፣ የበለጠ ወጥነት ወይም የበለጠ ለውጥ ይሁኑ።

5. መጀመሪያ ብቅ ስትል ዳርቻውን አትመልከት ፤ በእግርዎ አቀማመጥ ላይ ያተኩሩ። እነሱ በትክክለኛው ቦታ ላይ ናቸው ፣ በቦርዱ ላይ በትክክለኛው ቦታ ላይ ናቸው? እዚህ ያለው ትምህርት ፣ ሰፊውን አድማስ ከማየትዎ በፊት - ብዙ መውሰድ ያለበት - በአነስተኛ ቦታዎ ፣ በቤትዎ ፣ በግንኙነቶችዎ ውስጥ መሠረቱን ያረጋግጡ።

6. ታጋሽ ሁን። በዚያ ሰሌዳ ላይ ከመነሳትዎ በፊት መጀመሪያ ላይ በትክክለኛው ቦታ ላይ መሆንዎን ማረጋገጥ ቁልፍ ነው። ነገሮችን በትክክል ካዋቀሩ ወደ ፍጹምው ቦታ ይገባሉ -ወደ ውጭ ይግፉ ፣ እጆች እንደ አንቴናዎች በጦር ተዋጊ ሁለት አቀማመጥ ፣ ዓይኖች ወደ ፊት ፣ ሁሉም ማዕበሉን ረዘም ላለ ጊዜ እንዲጓዙ ይረዱዎታል። በሰሌዳ ላይ በሚንቀሳቀስበት ጊዜ ተንሳፋፊነት እንደ ዮጋ መሆኑን መረዳቱ ጠቃሚ ነው። ባልተረጋገጡ ሁኔታዎች ውስጥ ሚዛንን ማግኘት ጊዜን ፣ ልምድን እና ቁርጠኝነትን ይጠይቃል። ሁሉንም ሲያስቡ ለራስዎ ይታገሱ።

7. በመጨረሻ ሲቆሙ ፣ እግሮች በአቀማመጥ ፣ ሰውነት ሚዛናዊ ፣ የባህር ዳርቻውን በመመልከት ፣ ሙሉ በሙሉ በቦታው ላይ ይቆዩ ፣ በቅጽበት ፣ እና ከወራጁ ጋር ይሂዱ። ሁሉም ዝግጅቱ በመጨረሻ ወደ ፍጹም አፍታ ሲመራ ማድነቅ አለብዎት። ለጉዞው ማጠራቀም ፣ ማርሽ መቀልበስ ፣ ሁሉም አልተሳካም። ያ ሁሉ ተንሳፋፊ ቅድመ -እይታ በመጨረሻ ወደ ማዕበል መጓዝ ወደዚያ ፍጹም መሳም ሲመራዎት ፣ እርስዎ ማድነቅ እና እርስዎ ቅጽበት በሚሆኑበት ቅጽበት እንዲሁ መሆን አለብዎት። በእነዚህ የኮቪድ ጊዜያት እያንዳንዱ የሰላም ወይም የደስታ ቅጽበት በማዕበል ላይ ጊዜያዊ መንሸራተትን እንደ መያዝ ነው።

8. የጡንቻ ትውስታ ኃይለኛ ነገር ነው። የእኛ የቴክ ቴክ ሻባቶች ብለን ለምንጠራው በሳምንት አንድ ቀን ከማያ ገጽ ነፃ የመሄድ ልምምድ ከቤተሰቤ ለአሥር ዓመታት የዘለቀው ልምምድ ይህ ቀደም ሲል የተማርኩት ነገር ነበር። መጀመሪያ ማድረግ ስንጀምር እጄ ወደሌለው ስልክ ፣ ጠቅ ማድረግ ያልቻልኩትን ማያ ገጽ ወደ ላይ አዞረች። ግን ከጊዜ በኋላ እኔ በሰውነቴ እና በአዕምሮዬ ውስጥ ለመገኘት እና ትኩረትን የሚከፋፍል ነፃ በሆነ ቀን ለመደሰት እራሴን አሠለጠንኩ። የሚገርመው ነገር “ድሩን” እንዳይንሳፈፍ ተማርኩ። አሁን ፣ “ውቅያኖስን” ማሰስን በመማር ፣ ተፈጥሮአዊ እና አውቶማቲክ እስኪሆኑ ድረስ እንቅስቃሴዎችን በመድገም በእነዚህ ተመሳሳይ ችሎታዎች ላይ ተመካሁ። ሰውነትዎ እና አእምሮዎ ወደዚያ ቦታ እና የአእምሮ ሁኔታ ደጋግመው መመለስ ይፈልጋሉ።

9. አፍታዎችን ያክብሩ። በውኃ ውስጥ የሚንሳፈፍ አንድ ሰው ቤተሰቦቻችንን “የድግስ ማዕበል ውሰዱ” ብሎ ሲጮህ አንድ ነጥብ ነበር ፣ እኛ የተማርነው በአንድ ላይ ማዕበልን ማሰስ ማለት ነው። እኛ ሞክረን ተሻግረን በተንሳፈፉ የሰሌዳ ሰሌዳዎች አብረን እንጨርሳለን ፣ ይህም የሚጋጭ ግጭቶችን እና የማይመች ጀርባ ወደ ውቅያኖስ ውስጥ እንዲንሳፈፍ ፣ የመርከብ ሰሌዳዎች እንደ ዶልፊኖች እንደ ሸሹ ከእኛ እየራቁ ሄዱ። ለዚያ ፓርቲ ማዕበል ከመሞከር ለማቆም ዝግጁ ነበርን። ከዚያ እነሆ ፣ እኔ ተነሳሁ ፣ ባለቤቴ ኬን ተነሳ ፣ እና ሴት ልጆቻችን ኦዴሳ እና ብሎማ ተነስተዋል ፣ ሁሉም በአንድ ሞገድ ለሁለት አስደሳች ሰከንዶች።

የእኛን የ 11 ዓመት ልጅ ያንን ፍጹም አፍታ ለመጨረስ በጣም ጥሩው መንገድ አውራ ጣትዎን እና ሮዝዎን መዘርጋት ፣ በደስታ መንቀጥቀጥ-“ሻካ” (ወይም “ሻካላካ”) ፣ የአሳፋሪ ድል ምልክትን መወርወር መሆኑን ያስታውሰናል። በማዕበል ላይ የመጓዝ ንፁህ ደስታ። (“ሻካላካ” ማለት ለአፍህ እንደ ድግስ ሞገድ ነው።)

10. ትወድቃለህ። ትጨቃጨቃለህ ፣ ጨዋማ ውሃ አፍ ትወስዳለህ ፣ እንደ ተጣለ የጨርቅ አሻንጉሊት በውቅያኖሱ ውስጥ ትወረወራለህ። እርስዎ ትንሽ ነዎት ፣ ውቅያኖስ ትልቅ ነው። እና ያንን አመለካከት ማግኘት ጥሩ ነው። እርስዎ በጠቅላላው ቁጥጥር ውስጥ አይደሉም። ተፈጥሮ ነው። ለማንኛውም እንደተደበደበ ተዋጊ ወደ ውቅያኖስ ተመልሰው ይግቡ።

ሻምፒዮን ተጓዥ ቢታኒ ሃሚልተን እንደተናገረው ፣ “ድፍረት ማለት አትፍሩ ማለት አይደለም። ድፍረት ማለት ፍርሃት እንዲከለክልህ አትፍቀድ። ” ብዙ ማዕበሎች — አንዳንድ ጥሩ ፣ አንዳንድ መጥፎዎች - ወደ መንገዳችን ይመራሉ። አንኳኳን። እንነሳለን። ስለዚህ የመከላከያ መሳሪያዎን ያብሩ። በጣም ጠንካራውን እግርዎን ወደ ፊት ያኑሩ። እና ከጊዜ ወደ ጊዜ ሻካላካ ይጥሉ።