ጥያቄ -ኮቪድ ፎቢያ አለዎት?

በመጀመሪያ ፣ ግልፅ እናድርግ ፣ መላው ዓለም እራሳቸውን እና የሚወዷቸውን ሰዎች ኮሮናቫይረስን ከመያዝ ለመጠበቅ የተወሰኑ ልምዶችን እና ፣ ወይም ፣ ባህሪያትን ተግባራዊ አድርጓል። የህዝብ ጤና ባለሥልጣናት ፣ ቢሮዎች እና ንግዶች እንደ ጭምብል ፣ የሙቀት መጠንን ፣ የእጅ መታጠብን እና የureረልን አጠቃቀምን የመሳሰሉ የደህንነት ሂደቶችን ይፈልጋሉ። እነዚህ “አዲስ” የንፅህና አጠባበቅ ባህሪዎች ሰዎች ኮሮና ባልሆኑ ጊዜያት ከለመዱት በላይ ሲሆኑ ፣ እነሱ አሁንም በተለመደው የአሠራር ክልል ውስጥ ናቸው። ዓለም አቀፍ ወረርሽኝ መከሰቱን ተከትሎ።

ሆኖም ፣ በጥበቃ ባህሪያቸው ውስጥ “በጣም ሩቅ” የሄዱ የሰዎች ንዑስ ክፍል አለ ፤ ከመጋቢት ወር ጀምሮ ከቤታቸው አልወጡም ፣ አሁንም ሸቀጣ ሸቀጦችን እያበከሉ ነው ፣ ወይም በከፍተኛ የኮሮኔቫቫይረስ ፍርሃት ምክንያት መሥራት አይችሉም። የእነሱ COVID ጥንቃቄ ፎቢያ ሆኗል። በቫይረሱ ​​በጣም “ሽባ” ከሆኑ ሰዎች ብዙ የምክር ጥሪዎች ደርሰውኛል።

ለማከም የባለሙያ እርዳታ ከሚያስፈልገው ክሊኒካዊ ችግር ጋር የህዝብ ጤና ፕሮቶኮልን በመከተል መካከል ያለውን ልዩነት መለየት አስፈላጊ ነው። ለኮቪድ ፎቢያ መመዘኛውን ማሟላትዎን ለመወሰን በፎብያ DSM-5 መመዘኛዎች ላይ በመመስረት ባለ ስድስት ጥያቄ ጥያቄ አዘጋጅቻለሁ።

1. ስለ ኮሮናቫይረስ በሚያስቡበት ጊዜ ከመጠን በላይ እና የማያቋርጥ ፍርሃት አለዎት? በዙሪያዎ ካሉ ሌሎች በበለጠ ስለኮሮኔቫቫይረስ ሲያስቡ እና ስለ ቫይረሱ ማረጋገጫ ለማግኘት እየፈለጉ ነው? በዙሪያዎ ያሉት ሁሉ ስለ ቫይረሱ ሲጨነቁ ፣ የበለጠ ሽብር ይሰማዎታል ፣ እንኳን ፈርቷል?
2. በዙሪያዎ ካሉ ሌሎች ከሚመጣጠን ወይም ከፍርሃት ምላሽ በላይ የሆነ ፈጣን የጭንቀት ምላሽ አለዎት? ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው ፣ በርቀት ፣ ጭምብል ሳይለብስ ካዩ ፣ ወዲያውኑ ጭንቀት ይሰማዎታል እና ያንን ስሜት መንቀጥቀጥ ይቸገራሉ?
3. ሊከሰቱ የሚችሉ የኮሮናቫይረስ አደጋዎችን ለማስወገድ ወደ ጽንፍ ይሄዳሉ? ለምሳሌ ፣ ቫይረሱን ለመያዝ በመፍራት የጥርስ ሀኪሙን ወይም አጠቃላይ ሐኪምዎን (በመከላከያ ማርሽ እንኳን) ያስወግዳሉ? ወይም ፣ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ መሆን ካለብዎት ፣ ከፍተኛ ጭንቀት ያጋጥምዎታል?
4. ከኮሮኔቫቫይረስ ጋር ተገናኝተው ይሆናል የሚል ሀሳብ እንደ ላብ ፣ ብርድ ብርድ ማለት ፣ ትኩስ ፍላት ፣ ፈጣን የልብ ምት እና የትንፋሽ እጥረት ያሉ አካላዊ ምልክቶችን ያመጣል? እንዲሁም ፣ በእነዚያ ሁኔታዎች ውስጥ ፣ እርስዎ ከመሳተፍ ይልቅ እንደተቋረጡ እና ሌሎች ሰዎችን ሲመለከቱ እንደተገለሉ ይሰማዎታል?
5. ፍርሃቶችዎ ከሌሎች የበለጠ ጽንፍ እንደሆኑ ግንዛቤ አለዎት ፣ ሆኖም ፣ እነሱን መቆጣጠር አይችሉም?
6. በህይወት ውስጥ ለመስራት ይቸገራሉ? ኮሮናቫይረስን ለመያዝ በመፍራትዎ ብቻ በማኅበራዊ ሕይወትዎ እና በሙያ ሕይወትዎ ላይ እየተቸገሩ ነው?

ለአብዛኞቹ ወይም ለነዚህ ሁሉ አዎ ብለው ከመለሱ ፣ ህክምና እንዲፈልጉ በጣም እመክራለሁ። በተለምዶ ፣ የባህሪ ሕክምና ፣ እንደ ተጋላጭነት ሕክምና ፎቢያዎችን ለማከም ያገለግላል። ከደንበኞቼ ጋር ፎቢያዎችን ለማከም የ RIP-R ቴራፒዬን እጠቀማለሁ። (የእኔን ልጥፍ ይመልከቱ ፣ “ይህ አዲሱ የኦ.ሲ.ዲ. ሕክምና ሌሎች አጭር በሚወድቁበት ቦታ ሊረዳ ይችላልን?”) ከሁሉም በላይ ፣ እርዳታ እዚያ አለ።