የእናት ቀን ስጦታ ለራስህ

ይዘት

• የወሲብ አስፈላጊ ንባቦች
• የወሲብ ፀፀት የወደፊት የወሲብ ባህሪን አይለውጥም

ይህ ልጥፍ ከልያ ሚልiserይሰር ፣ ኤም.ዲ. ሚሊሂዘር በወሊድ እና የማህፀን ሕክምና ክሊኒክ ረዳት ፕሮፌሰር እና በስታንፎርድ ዩኒቨርሲቲ የሕክምና ማዕከል የሴት የወሲብ ሕክምና መርሃ ግብር ዳይሬክተር ነው።

አዎንታዊ የጤና ውጤቶች ከወሲብ

ስለዚህ ፣ ለዚህ ​​የእናቶች ቀን ለራሳችን እንደ ስጦታ ፣ ከኮቪድ -19 ባለን ግንኙነት ውስጥ የወሲብ እና የስሜታዊ ቅርርብንም እንደገና ለማስመለስ ግብ እናድርገው። ግዴታ ስላለብዎት ወይም ስለሚገባዎት አይደለም ፣ ነገር ግን በስምምነት የግብረ ሥጋ ግንኙነት መፈጸም ለጤንነትዎ ጥሩ ሊሆን ይችላል። ውጥረትን ፣ የተሻለ እንቅልፍን እና የደስታ ስሜትን ጨምሮ ለወሲባዊ ንቁ ብዙ የአእምሮ ጤና ጥቅሞች አሉ። ሌሎች ብዙ የመዝናናት እና የመዝናኛ መንገዶቻችን በማይገኙበት ጊዜ ውስጥ ኦርጋሴሞች ደስታን እና መልቀቅን ያመጣሉ።

ተግባራዊ ምክሮች

በሚነድበት አፋፍ ላይ የሚሰማውን ነበልባል እንደገና ለማደስ አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እዚህ አሉ

• የ “ቅድመ -ጨዋታ” ሀሳብን ይቀበሉ- አሁን የፈለጉትን ያህል ድንገተኛ የወሲብ ፍላጎት የማይሰማቸው ብዙ ሴቶች ፣ ለወሲብ ቀድመው መዘጋጀታቸው የትዳር አጋራቸው እንደተዘጋጀው ዝግጁ እና ተደስተው “ወደ ጠረጴዛው” እንዲመጡ ያስችላቸዋል። ያለበለዚያ እነሱ የባልደረባቸውን የጾታ ደስታ ደረጃ ለመያዝ ለመሞከር ሙሉ ጊዜያቸውን ሊያሳልፉ እና በመጨረሻም ሳይረካ ከዝግጅቱ ርቀው ሊሄዱ ይችላሉ። ቅድመ -መጫዎቻ አንዲት ሴት ከባልደረባዋ ጋር ከመቀላቀሏ በፊት ምላሽ ሰጭ የወሲብ ፍላጎትን ትፈጥራለች የሚለው ሀሳብ ነው። ይህ በብዙ መንገዶች ሊገኝ ይችላል ፣ ለምሳሌ የፍትወት ቀስቃሽነትን መመልከት ወይም ማንበብ ወይም ራስን ማነቃቃት። በመስታወት ውስጥ እራስዎን ይመልከቱ እና ወሲባዊነትዎን ያቅፉ። ከቀዳሚ ጨዋታዎ ጋር ሰውነት አዎንታዊ መሆን ኃይልን የሚሰጥ እና የበለጠ የወሲብ መተማመንን ሊያስከትል ይችላል። ለእርስዎ ምን ዓይነት ቀዳሚ ጨዋታ እንደሚሰራ ማወቅ አስፈላጊ ነው።
• አንዳችሁ ለሌላው ቦታ ስጡ; ብዙዎቻችን በአጋሮቻችን 24/7 ለመገኘት አልለመድንም። ይህ የማያቋርጥ አብሮነት እርስ በእርስ ነርቮች ላይ ለመድረስ ፍጹም የመራቢያ ቦታ ነው። በስራ ሳምንት ቅድመ-ኮቪድ ወቅት እርስዎ እና/ወይም ባልደረባዎ ከቤት ውጭ ከሠሩ ፣ በተቻለ መጠን በ SIP ጊዜ ውስጥ ያንን መለያየት ለመኮረጅ ይሞክሩ። ከባልደረባዎ ጋር በፅሁፍ ለማሽኮርመም እና ቀኑን ሙሉ ግምትን ለመገንባት ይህ ጥሩ ጊዜ ነው።

• አዎ ፣ አሁንም የቀን ምሽት ሊኖርዎት ይችላል ፦ ትንሽ የተለየ ሊመስል ይችላል ግን ጽንሰ -ሐሳቡ አንድ ነው። ልጆችዎ በእቅዱ ውስጥም ሊሳተፉ ይችላሉ። በትክክለኛው ቀን ወቅት እነሱ በሌላ አካባቢ በፀጥታ መዝናናት እንዳለባቸው በመረዳት ለእርስዎ እና ለባልደረባዎ የቀን ምሽት ለመፍጠር ፈታኝ ሁኔታ ይስጧቸው (እዚህ የማያ ገጽ ጊዜ ደንቦችን ማጠፍ ይፈልጉ ይሆናል!) ለቀን ማታ ፈታኝ አንዳንድ ሀሳቦች እርስዎ ፊልም በሚመለከቱበት ጊዜ ልጆቹ ሁለቱንም ፋንዲሻ ያደርጓችኋል ፣ ትልልቅ ልጆች ታናናሾቹን ልጆች (ዕድሜው ተገቢ ከሆነ) እርስዎ እና ባልደረባዎ ለእግር ጉዞ ሲሄዱ (እጆችን ለመያዝ ያስታውሱ) ፣ ወይም ልጆችዎ ለእርስዎ “የፍቅር” እራት ብለው የሚያስቡትን እንዲፈጥሩ ያድርጉ። አንዴ ትዕይንቱን ከፈጠሩ ፣ ለተወሰነ ጊዜ በመንገዳቸው ላይ ይልኳቸው እና ከአጋርዎ ጋር እንደገና ይገናኙ። በቀን ምሽት አንድ ሕግ አለ ፣ ስለ ልጆቹ ሙሉ ጊዜ (ወይም በጭራሽ) ላለመናገር ይሞክሩ። SIP የሩቅ ማህደረ ትውስታ በሚሆንበት ጊዜ ፣ ​​ስለ እርስ በእርስ ልዩ የሆነው ፣ ወይም የትኞቹን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች አብረው ለመማር የሚፈልጓቸውን ነገሮች ስለአሮጌዎቹ ቀናት ያስታውሱ ፣ ምን እንዳሰባሰቡዎት ፣ ጉዞዎች።
• ላቦቹን እና የቀን ፒጃማዎችን ለተወሰነ ጊዜ ያስቀምጡ - በማይታመን ሁኔታ ምቾት ቢኖራቸውም ፣ እነዚህ ዕቃዎች “በስሜት ውስጥ ነኝ” ብለው ፕሮጀክት አያወጡም። “እስክትሆን ድረስ ውሸት” የሚለውን አባባል ሁላችንም ሰምተናል። ደህና ፣ ያ የድሮውን አባባል ለፈተናው ለማቅረብ በጣም ጥሩ ጊዜ ነው። እርስዎን ቆንጆ ወይም ወሲባዊ የሚያደርግ ልብስ ይልበሱ። ጓደኛዎ ተመሳሳይ ነገር እንዲያደርግ ይጠይቁ። ስለ መልክዎ ጥሩ ስሜት እና ለወሲብ ሕይወትዎ አሁንም እንደሚጨነቁ ለባልደረባዎ ማሳየቱ በቁልፍ ወቅት ሊጠፋ የሚችል አንዳንድ አዎንታዊ ግብረመልስ ሊያስከትል ይችላል።
• ግላዊነትን ያረጋግጡ; አሁን ከልጆች ወይም ከሌሎች የቤተሰብ አባላት ጋር ሁል ጊዜ በቤት ውስጥ ፣ ለወሲባዊ ቅርበት አንዳንድ ግላዊነትን ማግኘት ትግል ሊሆን ይችላል። ልጆች ሳይታወቃቸው ወደ ወላጆቻቸው ክፍል መግባትን የሚወዱ ዓለም አቀፋዊ እውነት ነው። ለዚህም ነው መቆለፊያዎች የተፈለሰፉት። የ coitus interruptus ፍራቻ ከባልደረባዎ ጋር ቅርበት እንዳይኖር የሚያግድዎት ከሆነ በሮችዎ ላይ መቆለፊያ ይጫኑ ወይም ቀድሞውኑ ያለውን ይጠቀሙ። ልጆቹ ብዙውን ጊዜ ከእንቅልፋቸው ከመነሳታቸው ወይም የቅርብ ወዳጃቸው እስኪሆን ድረስ እንቅልፍ እስኪያጡ ድረስ ለአንድ ሰዓት ያህል ማንቂያዎን ማቀናበር ሊረዳ ይችላል።

• የአልኮል መጠጥን መገደብ; ጥቂት ውጥረትን ወይም እገዳን ሊቀንስ ስለሚችል ትንሽ የአልኮል መጠጥ ለሴት የወሲብ ፍላጎት ሊጠቅም ይችላል። ሆኖም ፣ የበለጠ ጉልህ የሆነ መጠን እንደ የ CNS ዲፕሬሲንግ በመሆን libido ላይ ተቃራኒውን ውጤት ሊያመጣ ይችላል።
• ያስታውሱ ፣ ግቡ ቅርበት ነው - ሁሉም የቅርብ ግጭቶች ወሲባዊ ግንኙነትን ማካተት አያስፈልጋቸውም ፣ በተለይም ከረዥም የሥራ ቀን ፣ የቤት ትምህርት ቤት ወይም ሁለቱም በኋላ። በሻማ መብራት ፣ እጅ በመያዝ ወይም ሶፋ ላይ በመተቃቀፍ የሚወዱትን ሙዚቃ በማዳመጥ ፣ ለመጀመሪያ ጊዜ እንደተገናኙት በመሳም ፣ ወይም ገላውን በመታጠብ ወይም በጋራ ገላውን በመታጠብ ረዥም ቀን ሲያበቃ እንደገና ለማሳወቅ ጊዜዎን ያሳልፉ። በሌሊት መኝታ ቤት ውስጥ ቴሌቪዥን እና ሞባይል ስልኮች አለዎት? ያውጧቸው ወይም ያጥ turnቸው። ባለትዳሮች ቀደም ሲል ስለነበረው ወሲብ ሪፖርት እያደረጉ እና በእነዚህ ቀናት ወደ Netflix ተኝተዋል። ከማያ ገጽ ጊዜ ይልቅ እራስዎን እና የትዳር ጓደኛዎን 4As ን ለማሳየት ይምረጡ - ፍቅር ፣ ትኩረት ፣ አድናቆት ፣ ተቀባይነት። በአስጨናቂ ጊዜያት እራሳችንን እና አጋሮቻችንን እንደ ቀላል አድርገን መውሰድ ቀላል ነው።

የወሲብ አስፈላጊ ንባቦች

የወሲብ ፀፀት የወደፊት የወሲብ ባህሪን አይለውጥም