አትክልቶችን በሚጠሉበት ጊዜ ከመጠን በላይ መብላትን እንዴት ማቆም እንደሚቻል

ግን እኔ የፍራፍሬን እና የአትክልትን ጣዕም እጠላለሁ ፣ እነሱ በጣም አሰልቺ ናቸው! በዚህ ምክንያት በጭራሽ ክብደት መቀነስ አይችሉም ከሚሉ ሰዎች ይህ ቀን እና ቀን ሲከለክል እሰማለሁ።

ብዙ ሰዎች ክብደታቸውን በቋሚነት ለመቀነስ ብዙ አትክልቶችን እና ምናልባትም ብዙ ፍሬዎችን ማካተት እንዳለባቸው በልባቸው ያውቃሉ። ሆኖም አብዛኛዎቹ ደንበኞቼ በሀሳቡ ይንቀጠቀጣሉ።እንዴት? ምን አየተካሄደ ነው? ይህንን ክስተት መሠረት ያደረጉ ሦስት ምክንያቶች አሉ ብዬ አምናለሁ ፣ እና እነሱን መረዳት በቀላሉ በቀላሉ ጤናማ እንዲበሉ እና ለበጎ እንዲቆርጡ ይረዳዎታል-

በመጀመሪያ ፣ የፍራፍሬ እና የአትክልት አለመውደድ ቋሚ ሁኔታ መሆኑን ማመን የእኛ ጣዕም ቡቃያዎች በትክክል እንዴት እንደሚሠሩ አለመግባባትን ይወክላል። ብዙዎቻችን ይህንን አስደናቂ የስሜት ሕዋሳትን ከመጠን በላይ ማነቃቃትን እንለማመዳለን። ስታርች ፣ ስኳር ፣ ስብ ፣ ዘይት ፣ ጨው እና ኤክሳይቶቶክሲን የኢንዱስትሪ ክምችት እኛ በዝግመተ ለውጥ ሳለን ገና በማይገኝ እጅግ በሚያስደስት መልክ ይመጣሉ። በሳቫና ላይ ምንም ቸኮሌት አልነበረም። በሐሩር ክልል ውስጥ ምንም ቺፕስ ወይም ፕሪዝል የለም። የፒዛ ዛፍም እንደሌለ እርግጠኛ ነኝ!

ስለዚህ እነዚህ እጅግ በጣም ትልቅ መጠን ያላቸው ማነቃቂያዎች ለነርቭ ሥርዓታችን በተደጋጋሚ ሲቀርቡ ፣ የደስታ ምላሹን ዝቅ በማድረግ ምላሽ ይሰጣል። በአንጎልዎ ውስጥ እንደ ዶፓሚን ሽልማት ስርዓት ጣዕምዎ እምብዛም ስሜታዊ አይሆንም። በበለጠ ፣ እና ብዙ ጊዜ እነዚህን የተከማቹ መርዛማ-ደስታን ዓይነቶች በበሉ ቁጥር ፣ በፍራፍሬዎች እና በአትክልቶች ውስጥ ያሉት ተፈጥሯዊ ቅመሞች ከአሁን በኋላ የሚማርኩበት ደረጃ ላይ እስኪደርሱ ድረስ ፣ የእርስዎ ጣዕም እምብዛም ስሜታዊ ይሆናል።

ጫጫታ ባለው አካባቢ ውስጥ ሲኖሩ አንጎልዎ ከመጠን በላይ ጫጫታ መስማቱን ካቆመበት ሂደት ጋር አይመሳሰልም። ለምሳሌ ፣ በድህረ ምረቃ ትምህርት ቤት በአንደኛው ዓመት በአስትሪያ ፣ በኩዊንስ (በኒውሲሲ ውስጥ) ከምድር ባቡር ስር እኖር ነበር። የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ምሽቶች መተኛት አልቻልኩም ፣ ግን ከአንድ ሳምንት በኋላ ባቡሮችን በጭራሽ መስማት አልቻልኩም ፣ እና በእርግጥ ወፎች እና ሌሎች የተፈጥሮ ድምፆች አልነበሩም። እንዴት? ምክንያቱም የእኔ የነርቭ ሥርዓት ወደ ታች ተስተካክሏል። ብዙ ሰዎች ከፍራፍሬ እና ከአትክልቶች ደስታን የመረዳት ችሎታቸው የሆነው ይህ ነው።

የ በጣም ጥሩ ዜና ሆኖም ፣ ሂደቱ እንዲሁ በተቃራኒው ይሠራል። እኔ ከምድር ውስጥ ባቡር ርቄ ወደ ሎንግ ደሴት ጸጥ ወዳለ የከተማ ዳርቻዎች ስሄድ ፣ እንደገና ወፎችን እና ክሪኬቶችን በሌሊት እስክሰማ ድረስ ጥቂት ሳምንታት ብቻ ወስዶብኛል።

በተመሳሳይ ፣ ጣዕምዎን በከፍተኛ ሁኔታ በተከማቹ የደስታ ዓይነቶች ከመጠን በላይ ማነቃቃቱን ካቆሙ በአጭር ጊዜ ውስጥ ስሜታቸውን ይመለሳሉ። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ ከመጠን በላይ ማነቃቃትን እንዴት በከባድ ሁኔታ እንደሚያስወግዱ ፣ ከ 6 እስከ 8 ሳምንታት ባለው ጊዜ ውስጥ በስሜት ውስጥ ከእጥፍ በላይ ሊጨምሩ ይችላሉ። ስለዚህ አመጋገብዎን ከቀየሩ ፣ አዲሱን ለዘላለም እንደማትጠሉ ቃል እገባለሁ ፣ የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ሳምንታት ብቻ። በኃይል በኩል!

ሰዎች ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን የመብላት ሀሳብ የሚንቀጠቀጡበት ሁለተኛው ምክንያት የደስታ ፍላጎቱ ምን ያህል ተለዋዋጭ እንደሆነ ስለማያውቁ ነው። አንድ ደስታን ሲለቁ የእርስዎ ስርዓት በሌሎች የሕይወት ዘርፎች ውስጥ የበለጠ ለማግኘት ያስተካክላል።

ምንም እንኳን (ከላይ እንደተጠቀሰው) በመጨረሻ የተፈጥሮ ምግቦችን ማግኘት አለብዎት ተጨማሪ ብዙ አትክልቶችን መብላት ሲጀምሩ ደስ የሚያሰኝ ፣ አንጎልዎ ባያደርጉትም በሌላ ቦታ ደስታን ያገኛል ፣ እና በሌላ ቦታ ማለቴ ነው ባሻገር የምግብ ደስታ። ለምሳሌ ፣ እርስዎ ቀደም ብለው ካስተዋሉት በላይ ልጆቻችሁን ማቀፍ ሽታዎች እና ስሜቶች የበለጠ አስደሳች ሆነው ሊያገኙ ይችላሉ። ወይም ከቤት ውጭ በንጹህ አየር እና ጥሩ ነፋስ ከዚህ ቀደም ከተሰማው በትንሹ በትንሹ ሰማያዊ ይሆናል። ምናልባት በስራዎ የበለጠ ይደሰቱ ይሆናል። ወይም የእርስዎ ጥበብ ፣ ሙዚቃ ፣ ጽሑፍ ወይም የማህበረሰብ አገልግሎት። የሆነ ነገር! አመጋገባቸውን በሚቀይሩበት ጊዜ የሁሉም ታላቅ ፍርሃት እንደመሆኑ ለረጅም ጊዜ ደስታ አይኖርዎትም። ይልቁንም የደስታ ድራይቭ ይቀየራል። እኛ እንዴት እንደተገነባን ብቻ ነው።

ሰዎች ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ስለሚጠሉ በጭራሽ ክብደታቸው አይቀንስም በሚለው ሀሳብ ላይ “ተጣብቀው” ያገኘሁበት የመጨረሻው ምክንያት የአጭር ጊዜ ደስታ እንደሚያደርግ ባለማስተዋላቸው ነው። አይደለም አብዛኞቹን እንደሚገምተው ሕይወታቸውን በጥንታዊ መንገድ ማስተዳደር አለባቸው። የረዥም ጊዜ ግቦችን እና ህልሞችን በመጨረሻ ለማሳካት የተወሰኑ የአጭር ጊዜ ደስታን መተው ሙሉ በሙሉ ይቻላል ተጨማሪ ከቸኮሌት ፣ ከቺፕስ ፣ ወዘተ ፈጣን ፈጣን ደስታ

ለምሳሌ ፣ በ 2000 ዎቹ አጋማሽ ላይ ከባድ የቸኮሌት ችግር አጋጥሞኝ ነበር ፣ እናም ትራይግላይሰሪዴስ በጣሪያው በኩል ነበር። ዶክተሮች 40 ፓውንድ ካላጣሁ እንደምሞት በየጊዜው ያስጠነቅቁኝ ነበር። እኔ ጨርሶ እስክበላ ድረስ ቀስ በቀስ ከቸኮሌት እራሴን አቋረጥኩ። ከዛሬ ጀምሮ ለዓመታት የለኝም። (እባክዎን ያስተውሉ ለብዙ ሰዎች በቸኮሌት ውስጥ ምንም ስህተት አለ ብዬ አላምንም ፣ ግን ለእኔ ለእኔ ከአንዳንዶች የበለጠ ለማስተዳደር በጣም ቀላል አልነበረም።)

ሰዎች ያንን ጣፋጭ እርካታ በመተው ለዓመታት እራሴን ሙሉ በሙሉ ቸኮሌት እንዴት እንዳሳጣኝ ሲጠይቁኝ ፣ ሌሎች በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ለመደሰት በሕይወቴ ውስጥ አንዳንድ ደስታን ለመተው ውሳኔ እንደወሰንኩ እነግራቸዋለሁ። . ከመሞቴ በተጨማሪ ፣ ደስታን እጠቅሳለሁ -

• እንደ መተማመን ፣ ቀጭን ሰው በዓለም ውስጥ መራመድ።
• ከሚያስደስት የእህቴ ልጅ እና የወንድሜ ልጅ ጋር መሮጥ እና በእግር መጓዝ መቻል።
• ተጨማሪ ጉልበት መኖር።
• ማለት ይቻላል የእኔን psoriasis ፣ rosacea እና eczema ን በማስወገድ ላይ። (ማስታወሻ - የቸኮሌት መወገድ የቆዳ ሁኔታዬን በእርግጠኝነት ረድቶኛል ፣ ግን እዚህ ያለው ትልቁ ዝላይ ስንዴ እና የወተት ተዋጽኦን መተው ነበር።)
• በጥልቀት እና በድምፅ መተኛት ፣ በአጠቃላይ አነስተኛ እንቅልፍን ይጠይቃል።
• በክብደት መቀነስ መስክ ውስጥ ስኬታማ ደራሲ እና መሪ መሆን መቻል ፣ በኔ ታማኝነት ላይ እምነት እና የምሰጠውን ምክር ማወቅ በእውነቱ ይሠራል።
• እና ብዙ ተጨማሪ!

ቸኮሌት መብላቴን ከቀጠልኩ እነዚህን ሁሉ እከለክላለሁ ፣ እና ያ እውነተኛ እጦት ይሆናል። በሕይወቴ ውስጥ እነዚያን ነገሮች ለመገንዘብ በማንኛውም ቀን አንዳንድ ጊዜያዊ ጣዕም እርካታን እተወዋለሁ!

በአጠቃላይ ፣ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ለዘላለም መጥላት የለብዎትም ፣ እና ከመጠን በላይ መብላትን እንዲያቆሙ እና ክብደታቸውን እስኪያጡ ድረስ መጠበቅ የለብዎትም። ይልቁንስ ፣ ማንኛውንም ቦታቸው የሚወስደውን ቆሻሻን ለመቀነስ ያስቡ ፣ በጥቂት ወራቶች ውስጥ ጣዕምዎ ወደ ተሃድሶ ሂደት ሲሄድ ይመልከቱ ፣ የደስታዎን መንዳት ወደ ሌሎች የሕይወት መስኮች በማወቅ ይምሩ እና የአጭር ጊዜ ደስታን ሀሳብ ያስቡ። ሕይወትዎን መግዛት አያስፈልገውም። በምትኩ ረዘም ላለ ጊዜ ፣ ​​የበለጠ አስደሳች ግቦች ላይ ያተኩሩ!

ለማሰብ ምግብ ፣ አይደለም?

በጣም አስከፊ በሆነ ጊዜ ውስጥ “ቆሻሻን ይበሉ” የሚለውን በውስጣችሁ ከቁጥጥር ውጭ የሆነ የሚመስለውን ኃይል እንዴት መቆጣጠር እንደሚቻል ተጨማሪ ሀሳቦችን ለማግኘት እዚህ ጠቅ ያድርጉ።