የምስጋና ፍርሃት

በቀደመው ጽሑፍ ላይ እንደሸፈንኩት ፣ በሁሉም ቦታ ማለት ይቻላል በፍጥነት እንቸኩላለን። እኛ ስናደርግ ፣ እንደ ውብ የአየር ሁኔታ ትኩስ ንፋስ ፣ የፓኖራሚክ ሰማይ ፣ የእንግዶች ቆንጆ የፊት መግለጫዎች ፣ እና እፅዋትን እና አበባዎችን እንደ ማብቀል ያሉ በህይወት ውስጥ ስውር ሀብቶችን እናጣለን። ሕይወት ያልፈናል ፣ እናም የአሁኑ ቅጽበት ተዓምር ከእኛ ይርቃል። እኛ ብዙውን ጊዜ ከሰብአዊነት ጋር ለመገናኘት ፣ ህይወታችንን ለማጣጣም እና አመስጋኝ እና አድናቆት ሊኖረን በሚገባን ሁሉ ላይ እናተኩራለን።

በቅርቡ ስለ አእምሮ እና አመስጋኝነት ልጥፍ ጽፌ ነበር። ምላሹ አዎንታዊ ነበር ፣ ግን ብዙ የሚቀርበው ነገር እንዳለ ተገነዘብኩ። እርስዎ እንደ ብዙ ሰዎች ከሆኑ ፣ በምስጋናዎ ላይ ማተኮር ቢያንስ ቢያንስ በተወሰነ ደረጃ ይወሰዳል የሚል ፍርሃት በራስ -ሰር ሊፈጥር እንደሚችል ያስተውላሉ። በመጨረሻም ፣ የምስጋና ልምዶች ከሟችነታችን ጋር እንድንስማማ ያስገድዱናል። ስለሆነም ብዙዎች በሚያሳዝን ሁኔታ የምስጋና ልምድን ማስወገድ ይጀምራሉ ፣ በማወቅም ሆነ ባለማወቅ። ከምስጋና ልምምዶች የሚነሱ ማናቸውም ፍርሃቶች በእውነቱ አመስጋኝነትን ለማዳበር የበለጠ ምክንያት እንደሆኑ ሁሉንም ለማሳሰብ ይህንን ልጥፍ እጽፋለሁ።

በአዕምሮአዊነት መተግበሪያ 10 በመቶ ደስታ ላይ ፣ ሂላ ራትዛቢል “የምስጋናው ችግር” የሚያምር ጽሑፍ ጽፋለች። በሌላ ቀን በፖስታ ቤት ውስጥ ያገኘሁት ተሞክሮ የርዛዛቢልን ተሞክሮ በእሷ ጽሑፍ ውስጥ ያንፀባርቃል። በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው ፣ በጽሑፎቼ ውስጥ የግል ምሳሌዎችን ማሰራጨት ያስደስተኛል (አንባቢዎች የሥነ -አእምሮ ሐኪሞች እና ጸሐፊዎች እንዲሁ ሰዎች እንዲገነዘቡ ይረዳቸዋል ብለን ተስፋ እናደርጋለን)። ከ 20 ደቂቃዎች በኋላ ላቀረብኩት ደንበኛ መዘግየት ስላልፈለግኩ ፖስታ ቤቱ ወደ ቢሮዬ መንገድ ላይ ስለነበር በፖስታ ቤቱ ውስጥ እየሮጥኩ ነበር። አእምሮ በሌለው ሩጫዬ ፣ በዕድሜ የገፉ ባልና ሚስት በከፍተኛ ፍጥነት በዝግታ ሲጓዙ ፣ ሁለቱም ተጓkersችን እየተጠቀሙ አየሁ። አብረው ምን ያህል ቆንጆ እንደነበሩ ያደንቅ ነበር። አብዛኛውን ሕይወታቸውን አብረው ያሳለፉ ይመስል ነበር። እያንዳንዱ የወሰዱት እርምጃ ጥረት የሚጠይቅ መሆኑን አይቻለሁ። ወደ ፖስታ ቤቱ መግቢያ አካባቢ ዞር ብዬ ስመለከት እነሱ በሴንቲሜትር እየገፉ ይመስላል። ምንም እንኳን እኔ አሁንም ወረፋ ውስጥ መግባት ቢኖርብኝም ፍጥነት መቀነስ ጀመርኩ። እኔ በእነሱ ተለውጫለሁ; በፍርሀት ሽብር ውስጥ እንደታጠፍኩ በጣም በዝግታ ይጓዙ ነበር ፣ መንቀሳቀስ አልቻሉም።

ፍጥነቴን ስቀንስ ፣ የአመስጋኝነት ስሜት ተሰማኝ ፤ እንባዬ በዓይኖቼ ውስጥ ፈሰሰ። አመሰግናለሁ ፣ የአስተሳሰብ ልምምድ; በፖስታ ቤቱ ውስጥ እየተንከራተትኩ ሳለሁ ባልና ሚስቱ ባልታለፉ ነበር። ደግሞም እኔ በአካል ጤናማ ነኝ ፣ እና ብዙ ጊዜ እሮጣለሁ። እኔ ወደምፈልገው ቦታ እንድደርስ እግሮቼ በደንብ ይሰራሉ ​​፣ እና በፍጥነት። ፊቴ ረጋ አለ ፣ እና እኔ በመሮጥ ማፈር ጀመርኩ እና ምንም ህመም ወይም መራመጃ ሳይኖረኝ መራመድ እና መሮጥ እና አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ መሮጥ በመቻሌ ማመስገን ጀመርኩ።

ግን መያዝ አለ። ብዙም ሳይቆይ ፣ እኔ ከላይ የጠቀስኩትን አስገራሚ ፓራዶክስ በ viscerally ተሰማኝ - የሚከበረውን ምስጋና ከፍቶ ማየቴ የበለጠ ተጋላጭ እና ያለኝን እንዳጣ ፍርሃት ያደርገኛል። እኔ በጣም አመስጋኝ ነኝ ፣ ብዙ ይችላል ፣ እና በመጨረሻም ይጠፋል። እንዲያውም የጊዜ ጉዳይ ብቻ ነው። ከላይ እንደገለጽኩት ፣ ሁሉም ጊዜያዊ ነው። ሁሉም ነገር። አንድ ቀን እኔ እና ባለቤቴ በፖስታ ቤቱ ውስጥ የምንሄድ አሮጌ ባልና ሚስት እንሆናለን (ማለትም ፣ ፖስታ ቤቶች እስከዚያ ድረስ ካሉ ፣ እና እኔ እና ባለቤቴ ያን ያህል ርቀት ላይ [እንጨት አንኳኩ]!)። በሚቀጥሉት አሥርተ ዓመታት እግሮቼ በደንብ አይሠሩም (ብዙ አስርት ዓመታት ተስፋ እናደርጋለን); እደግመዋለሁ የጊዜ ጉዳይ ብቻ ነው። አንድ ቀን ሁሉንም የምወዳቸውን አስደናቂ ነገሮች እና ሰዎችን አጠፋለሁ። ይህ እውነታ ብዙውን ጊዜ ፊት ለፊት በጣም አስፈሪ ሆኖ ሊሰማው ይችላል። ያ አለ ፣ የሚያብረቀርቅ የብር ሽፋን አለ-ሁሉንም ነገር እንደማጣ ግንዛቤ በእውነቱ እዚህ እና አሁን የበለጠ በጥልቀት እንድገመግመው ሊረዳኝ ይችላል። ንቃተ -ህሊና የሚመጣው እዚህ ነው።

እያንዳንዱ የምስጋና ምንጭ ከወደፊቱ የመጥፋቱ አከርካሪ ከሚቀዘቅዝ የሚመጣ ከሆነ ታዲያ ለምን አመስጋኝ ለመሆን የወሰኑትን ለምን በሕይወትዎ ውስጥ ለምን አይገነቡም? እኛ እያለን ለምን አይጣፍጠውም? ፖስታ ቤት በነበርኩበት ጊዜ ፣ ​​ፍጥነት መቀነስ ፣ ጡንቻዎቼን ፣ እግሮቼን መሬት ላይ ማድረግ ፣ በፖስታ ቤት ውስጥ ከውስጥ አየር ማቀዝቀዣ ትንሽ ንፋስ ስለሚሰማኝ የአዕምሮ ልምምድዬ አመሰግናለሁ። በዚህ መንገድ መታሰብ ለአመስጋኝነት የመክፈት ፈተናዎችን አያስወግድም ፣ ግን ራታዛቢል እንደጠቀሰውም በጭራሽ ከማሰብ ወይም አመስጋኝ ከመሆን እጅግ የላቀ ነው።

እንደ ሰዎች ሁላችንም ህመምን የማስቀረት እና ደስታን የመፈለግ (ወይም ጥሩ ስሜት) የመፈለግ ጥልቅ ስሜት አለን። ህመም የማይቀር እና ደስታ በተፈጥሮ ውስጥ ጊዜያዊ ስለሆነ ብዙውን ጊዜ ህመምን ለማስወገድ እና ተድላ ላይ ለመጣበቅ ስንሞክር እንሰቃያለን። እኛ የሚያሠቃይ ነገር ሊሰማን በማይገባን ጊዜ ፣ ​​እኛ ብዙ ስቃይን እንጨምራለን ፣ ምክንያቱም ከእሱ ጋር እየተዋጋን ነው (በእውነቱ ፣ ብዙውን ጊዜ እኛ ከመከራው ይልቅ መከራን ባለመፈለግ የበለጠ መከራን እናነሳለን)። ደስ የሚያሰኙ አፍታዎችን ለመጣበቅ ስንሞክር ፣ በማይቻል ሁኔታ ሲያበቁ ሁላችንም በጣም እናዝናለን። ከምስጋና ጋር በሚሰሩበት ጊዜ ይህንን ሁሉ በግልፅ ማየት እና ለዚህ ወጥመድ በበለጠ በጥበብ ምላሽ መስጠት መማር ይችላሉ።

አረጋዊው ባልና ሚስት እና እኔ ፣ እንዲሁም እናንተ ሁላችሁም ፣ አንድ ዓይነት የማይለዋወጥ እና ተጋላጭ አካላት ያላቸው ሰዎች ነን ፤ ራትዛቢል በተመሳሳይ አፅንዖት እንደሰጠነው በአሁኑ ጊዜ በተለያዩ የሕይወት ዑደት ነጥቦች ላይ እንገኛለን። አእምሮን እና አመስጋኝነትን ካልተለማመድኩ ወይም ስለ አእምሮአዊነት አዘውትሬ ካልፃፍኩ ይህንን ውድ ጊዜ ሊያመልጠኝ ይችል ነበር። የፖስታ ቤቱ ልምዴ በየጊዜው ከሚያሳዝኑኝ የጥንቆላ ጥንቆላዎቼ እንድወጣ እና በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ ያሉ ሌሎች በጥልቅ እንዲነኩኝ አስችሎኛል።

አመሰግናለሁ ፣ ሕይወት ፣ የሰውነቴን ተአምር እና ጊዜያዊ ተፈጥሮ እና እንዴት እንደሚለወጥ ለማሰብ እድሉ። በዚህ ላይ መገኘት ሁሉንም ልዩነት ሊያመጣ ይችላል።

ይህ ልጥፍ ለትምህርታዊ ዓላማዎች የተፃፈ እና የስነ -ልቦና ሕክምናን ብቃት ባለው አቅራቢ ለመተካት የታሰበ አይደለም። የቅጂ መብት - ጄሰን ሊንደር ፣ ኤልኤምኤፍቲ ፣ 2019