በአካባቢዎ ውስጥ የሚፈልጓቸውን ልምዶች ይገንቡ

ልምዶችን የመጀመር እና የመጠበቅ ችላ የተባለ ክፍል የእሱ “የት” ነው ፣ እና “ቦታ” - በቢሮዎ ውስጥ ፣ በቤትዎ ወይም በታላቁ ከቤት ውጭ - ግቦችዎን ለመደገፍ እንዴት እንደሚጠቀሙበት ነው።

በእውነቱ ፣ ባህሪን ለመለወጥ በጣም ውጤታማ ከሆኑት ምክሮች አንዱ ከስነ -ልቦና ባለሙያው እና ከባልደረባው አርት ማርክማን የመጣ ነው ፣ እርስዎ መርሳት ወይም መራቅ በሚያስቸግር ሁኔታ ወደ እርስዎ አካባቢ እንዲገቡ የሚፈልጉትን ልማድ እንዲገነቡ ይመክራል።

ማርክማን በ “ስማርት ለውጥ” ውስጥ “አካባቢዎ እርስዎ የሚያደርጉትን ኃይለኛ ነጂ ነው” ሲል ጽ writesል። “ልምዶችዎ በአከባቢው እና በባህሪው መካከል ወጥ የሆነ ካርታ ስለሚያካትቱ ልምዶችዎ በዙሪያዎ ባለው ዓለም ይንቀሳቀሳሉ። የባህሪ ለውጥ ሙሉ በሙሉ ውስጣዊ መዋቅር ነው ብለው አያስቡ።

አንድ አካባቢ ልማድን እንዴት እንደሚደግፍ ምሳሌ ፣ ማርክማን የመታጠቢያ ቤቶቻችንን ዲዛይን ያደረግነው በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ በተሠሩ ወይም በአጠገቡ የተቀመጡ የጥርስ ብሩሽ መያዣዎችን የመያዝ ልማዳችንን ለመደገፍ ነው። ጠዋት ከመታጠቢያ ቤት መስታወት ፊት ቆመን የጥርስ ብሩሽችንን እናያለን እና በጥርሶቻችን ላይ ጥቂት ዙር ከመሄድ በስተቀር ምን ማድረግ አለብን?

በሌላ በኩል መንሳፈፍ በቀላሉ ይረሳል። እውነት ነው ፣ ይህንን ማድረግ አንወድም። ማርክማን ጣቶቻችንን በአፋችን ውስጥ በማጣበቅ ለብዙዎቻችን እርኩሰት እንዳለ አምኗል። እንደዚሁም ፣ ከመቦርቦር (ወይም አለማድረግ ሊጎዱ የሚችሉ) ጥቅሞች በረጅም ጊዜ ውስጥ እንዲመጡ አይረዳም።

ሆኖም ፣ ማርክማን ትልቁ ችግር “የክርክር መያዣው ራሱ” መሆኑን ያብራራል። ጥቅሎቹ ማራኪ አይደሉም ፣ እና የተለያዩ ብራንዶች እና ዓይነቶች በተለያዩ ቅርጾች እና መጠኖች ይመጣሉ። በዚህ ምክንያት በመታጠቢያ ቤትዎ ውስጥ የት እንደሚቀመጥ ግልፅ አይደለም። ፍሎዝ በመድኃኒት ካቢኔ ውስጥ የሆነ ነገር ወደ ኋላ ተደብቆ ወይም በቀላሉ ወደሚረሳበት መሳቢያ ውስጥ ይጣላል።

በአከባቢዎ ውስጥ ልምዶችን በመገንባት ላይ የማርክማን ጥበብን በመጠቀም ፣ እኔ የጥቅልል ጥቅሌን የሚመጥን ለኔ የጥርስ ብሩሽ ብሩሽ የሆነ የማይነቃነቅ የሴራሚክ ማሰሮ በመግዛት ያንን ቀይሬዋለሁ። እኔ እንዲሁ ሌሎች ልምዶችን ለማዳበር አካባቢውን ተጠቅሜያለሁ። ለምሳሌ ፣ ጠዋት ላይ የእኔን ቫይታሚን ዲ መውሰድ (ለራሴ ሕይወት ማድረግ የማልችለውን) ማስታወስ። በ “ሳይንስ-እገዛ” መጽሐፌ ውስጥ ፣ “Unf *ckology: ከጉልበት እና በራስ መተማመን ጋር ለመኖር የመስክ መመሪያ”

ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ የሚጠጡ አረመኔዎች እንዳልታፈኑኝ ያለ ቡና የሚጀምር የእኔ ቀን የለም። ለእያንዳንዱ ጽዋ የምፈጫቸውን ባቄላዎች ከረዥም ጥርት ባለ ቆርቆሮ ውስጥ አገኛለሁ ፣ ስለዚህ በውስጡ ያለውን የቫይታሚን ዲ ጠርሙስ ከባቄላዎቹ ላይ ጣልኩት። የሚያስከፋውን ነገር ከመንገዴ ወደ ቡና ቡናዬ ለማውጣት ቪታሚን ዲ በጣም ተፈጥሯዊ እስኪሆን ድረስ አንድ ሳምንት ተኩል ያህል ፈጅቶብኛል።

ልማድ የመፍጠር “በአከባቢዎ ውስጥ ይገንቡት” የሚለው መርህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ተፈጥሯዊ አካል ለማድረግ እንኳን ሊያገለግል ይችላል።

እጆችዎን ማቃለል ይፈልጋሉ ይበሉ። ጂሞች አሁን ተዘግተዋል ፣ እና በቀኑ መጨረሻ ላይ በቤት ውስጥ አንዳንድ ማንሳት ለማድረግ ካቀዱ ፣ በወይን ማባበያ እና በተራቀቁ በብሪታንያ የወንጀል ትዕይንቶች ውስጥ መስጠቱ ቀላል ነው (በግል ወይም ምንም ነገር አለመናገር!)።

ሆኖም ፣ የቀድሞው የዶክተር አማቴ እንደሚያደርገው ከመፀዳጃ ቤቱ አጠገብ ሁለት ትናንሽ ባርበሎችን ካስቀመጡ ፣ በዙፋኑ ላይ ተቀምጠው ሳሉ እዚያ ይጠቁሙዎታል። መጥረጊያ በሚፈልጉበት ጊዜ ሁሉ በ 10 ማንሻዎች ውስጥ ከገቡ ፣ ደህና ፣ በአንድ ሳምንት ጊዜ ውስጥ Wonder Woman ክንዶች ይኖርዎታል።

በግሌ ፣ እኔ የመታጠቢያ ቤቱን እንደ ሚኒ-ጂም ባላደርግም ፣ በቴሌቪዥኑ ፊት 25 ፓውንድ ኬትቤልቢል አለኝ ፣ እና በቢላዎች ፣ በድብደባዎች እና በማነቆዎች መካከል የንግድ ዕረፍት በሚኖርበት ጊዜ ሁሉ ስብስቦችን አደርጋለሁ።

እዚህ አለ ያንተ አዲስ ፣ በአከባቢ የተገነቡ ልምዶች!

ይፋ ማድረግ - እንደ አማዞን ተባባሪ እንደመሆኔ መጠን ብቁ ከሆኑ ግዢዎች አገኛለሁ።

አልኮን ፣ ኤሚ። Unf * ckology: ከሆድ እና በራስ መተማመን ጋር ለመኖር የመስክ መመሪያ። የቅዱስ ማርቲን ግሪፈን ፣ 2018።