በአእምሮ ህመም ላይ ያለው አንጎልዎ

ይዘት

• ዋና ዋና ነጥቦች
• የስሜት ቀውስ በአንጎል ላይ እንዴት እንደሚጎዳ
• የጊዜ እይታ ሕክምና
• የድህረ-አሰቃቂ የጭንቀት መታወክ አስፈላጊ ንባቦች
• MDMA PTSD ን ለማከም ሊረዳ ይችላል?

ዋና ዋና ነጥቦች

• ብዙ ወይም ሁሉንም የስሜት ህዋሳትን የሚያካትት አሰቃቂ ተሞክሮ በብዙ የአንጎል ክልሎች ውስጥ ይከማቻል።
• አንድ አስደንጋጭ ክስተት እጅግ በጣም ከባድ ከሆነ ፣ ከአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ በተቃራኒ በአንጎል ውስጥ በጥልቀት የተከተተ ማህደረ ትውስታ ይሆናል።
• የጊዜ እይታ ሕክምና ሰዎች ሰዎች በአሰቃቂ ሁኔታቸው ላይ በጠባብ ላይ ከማተኮር እንዲርቁ እና የወደፊት ተስፋን የመኖር እድልን ይሰጣል።

በአስደናቂ መጽሐፉ የነርቭ ሳይንቲስት ዴቪድ ኤግልማን ለመተርጎም ፣ ማንነትን የማያሳውቅ - የአንጎል ምስጢራዊ ሕይወት ፣ በሚሊኪ ዌይ ጋላክሲ ውስጥ ኮከቦች እንዳሉ በአንዲት ኪዩቢክ ሴንቲሜትር የአንጎል ቲሹ ውስጥ ብዙ ግንኙነቶች አሉ! ይህ አንጎልን በሚታወቀው አጽናፈ ዓለም ውስጥ በጣም የተወሳሰበ አካል ያደርገዋል እና እንደ PTSD ያሉ እንደዚህ ያሉ ሁለገብ ችግሮች በአዕምሯችን ውስጥ እና ከዚያ በኋላ ስነልቦቻችን ውስጥ በጥልቀት ውስጥ ሊገቡ የሚችሉት ለምን እንደሆነ እንድንረዳ ይረዳናል።

ታዲያ ይህ በማይታመን ሁኔታ ሁለገብ አካል ፣ አንጎል በአሰቃቂ ሁኔታ እንዴት ተጎድቷል?

የስሜት ቀውስ በአንጎል ላይ እንዴት እንደሚጎዳ

አብዛኛዎቹን ወይም ሁሉንም የስሜት ህዋሳትን - ማየት ፣ መስማት ፣ ማሽተት ፣ አካላዊ ሥቃይ - እንዲሁም ስሜቶች ፣ ንግግር እና አስተሳሰብን የሚያካትት አሰቃቂ ተሞክሮ በአዕምሮዎ ውስጥ በበርካታ ክልሎች ውስጥ ተከማችቷል። እኛ ሁላችንም ልዩ ፣ ግለሰባዊ ፣ ውስብስብ ፍጡራን የ PTSD ተሞክሮ ለሁሉም በተወሰነ መልኩ የተለየ ነው ፣ ምንም እንኳን ይህንን የመከራ ዓይነት ከእርሷ የአእምሮ ህመም ዓይነቶች ጋር የሚለዩ መሠረታዊ የተለመዱ ነገሮች ቢኖሩም።

እና ከትንሽ እስከ ብዙ የመንፈስ ጭንቀት ወይም ጭንቀት ሊሠቃዩ እንደሚችሉ ፣ እርስዎም ከአነስተኛ እስከ ከፍተኛ የ PTSD ደረጃዎች ሊሰቃዩ ይችላሉ። አንድ አስደንጋጭ ክስተት በጣም ከባድ ከሆነ ፣ ባለፈው ማክሰኞ ምሳ እንደበሉዎት ከአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ በተቃራኒ ለረጅም ጊዜ በጥልቀት የተከተተ ማህደረ ትውስታ ይሆናል። በአነስተኛ PTSD የሚሠቃይ ሰው ያለ ቴራፒ በጊዜ ሂደት የተሻለ ይሆናል። ለምሳሌ ፣ በፎንደር ማጠፊያ ውስጥ ከነበሩ ፣ መኪናውን ባዩ ቁጥር ስለ አደጋው እንዳያስቡ መኪናቸውን ያስተካክላሉ። ከጊዜ በኋላ “ምን ቢሆን” የሚለውን ሳያስቡ በአደጋው ​​ጣቢያ መንዳት ይችላሉ -ከአምስት ደቂቃዎች በፊት ቤቴን ብለቅስ? ወደ ሥራ የተለየ መንገድ ብወስድስ?

ነገር ግን በአሰቃቂ ሁኔታ አካላዊ ጥቃት ከደረሰብዎ እና ከተደፈሩ ፣ እርዳታ ካላገኙ የትኛውም ጊዜ የስሜት ቀውሱን ሙሉ በሙሉ አያጠፋውም። በእነዚህ የጨለማ ትዝታዎች እና በሚነሷቸው ስሜቶች ዙሪያ ሀሳቦችዎን እና ልምዶችዎን ማስተካከል ይጀምራሉ። እና እነዚህ ማስተካከያዎች ውድ ዋጋ ያስከፍሉዎታል። እርስዎ ምስጢር አድርገውታል ፣ ስለዚህ ስለእሱ ማውራት አይፈልጉም ፣ ማንንም ከማየት ያነሰ ነው። ለራስዎ ጥሩ ስሜት አይሰማዎትም ፣ ስለዚህ ለምን ጥሩ ሆኖ ለመታየት ወደ ጥፋት ይሂዱ? ማንንም ማየት ስለማይፈልጉ እና እርስዎ እንዴት እንደሚመስሉ ግድ የላቸውም ፣ ለምን ወደ ጂም ይሂዱ ወይም ያንን የእግር ጉዞ ይውሰዱ ወይም ጨርሶ ከአልጋ ላይ ይነሳሉ?

በመጨረሻ ፣ እርስዎ ወይም ከሌሎች ጋር የሚያደርጉዋቸው የተለመዱ ነገሮች - ወደ ሥራ መሄድ ፣ ምግብ ማዘጋጀት ፣ በዚያ ቀን ላደረጉት ነገር ፍላጎት ማሳየቱ - በመጨረሻም ወደ ቂምነት የሚለወጡ ሥራዎች ይሆናሉ ፣ ይህም በእነሱ ላይ ብስጭት እና ቁጣ እንዲሰማዎት ያደርጋል። በአሰቃቂ ሁኔታ በፊት በጭራሽ የማይረብሹዎት በሥራም ሆነ በቤት ውስጥ ቀላል ነገሮች - በተጨናነቀ የመኪና ማቆሚያ ቦታ ላይ የመኪና ማቆሚያ ቦታ ማግኘት ፣ በአሳንሰር ላይ ወደ ቢሮ መሄድ ፣ የልብስ ማጠቢያ መጫኛ ክምር - አሁን መታከም ያለባቸው ብቸኛ እንቅፋቶች ናቸው። በፅንሱ አቀማመጥ ውስጥ በአዕምሮዎ ከመታጠፍዎ በፊት እና ምን እንደሚደጋገሙ ደጋግመው ከመሄድዎ በፊት።

እነሱ የተዘጋ እና ግድ የለሽ ሊመስሉ ይችላሉ ፣ ግን በ PTSD ውስጥ ባሉ ሰዎች ውስጥ ጥልቅ እርዳታ እንደሚያስፈልጋቸው ያውቃሉ። አንዳንድ ጊዜ እርዳታ ማግኘቱ ለማሰብ በጣም ከባድ የሆነ አንድ ተጨማሪ ሥራ ይመስላል። ብዙውን ጊዜ ፍርድን ስለማያገኙ ፣ ክፍል ተከፋፍለው እና የአእምሮ ሕመምተኛ እንደሆኑ ስለሚቆጠሩ እርዳታ አያገኙም። እና ለተቀሩት ፣ ገዳይነት እና ተቺነት ወደ ውስጥ ገብተው ‹ለምን ይረብሻል? ምንም ቢያደርጉ ወይም ቢናገሩ ምንም አይለወጥም።

ያልታከመ ከባድ የ PTSD ችግር ያለባቸው ሰዎች ምንም መውጫ መንገድ ሳይኖራቸው ወደ ጥልቅ ፣ ወደ ጨለማው ጥልቅ የመንፈስ ጭንቀት ሊገቡ ይችላሉ። እነሱ ቀና ብለው ወደ እነሱ ሲመለከቱ አስቀያሚ አሰቃቂ ጉዳታቸውን እንዳያገኙ በመፍራት ቀና ብለው ለመመልከት አይደፍሩም። በ PTSD የሚሠቃዩ ሰዎች ባለፈው አሰቃቂ ክስተት ውስጥ ተይዘዋል። እነሱ የወደፊቱ ይፈራሉ ፣ ምክንያቱም ያለፈው የስሜት ቀውስ እንደገና ይፈጠራል ፣ እናም ገዳይ በሆነ ስጦታ ውስጥ ይኖራሉ። ለብዙዎች ብቸኛው እፎይታ ሱስ የሚያስይዝ ባህርይ ሊሆን ይችላል። ባዶውን መሙላት ይችላሉ - “እኔ እሄዳለሁ - ሀ) ይህንን ጠጣ ፣ ለ) ይህንን ክኒን ይውሰዱ ፣ ሐ) ይህንን ያጨሱ ፣ መ) ይህን ይበሉ ፣ ሠ) ይህንን የቪዲዮ ጨዋታ ይጫወቱ እና/ወይም ረ) በይነመረቡን ያጥፉ። ትንሽ ስለሚያስቸግረኝ። ”

የጊዜ እይታ ሕክምና

ለጊዜ እይታ ሕክምና ቁልፍ ከሆኑት ቁልፎች አንዱ የሕይወታችንን ጊዜዎች እንዴት እንደምናይ ሁል ጊዜ የመቀየር ምርጫ እንዳለን መገንዘባችን ነው። በዚህ አስደሳች አዲስ ሕክምና ወቅት ፣ የ PTSD ህመምተኞች በአሰቃቂው ያለፈ እና በአሳዛኙ የአሁኑ እና በጭራሽ የወደፊት ተስፋን የማሳካት ዕድል ላይ ካለው ጠባብ ትኩረት ይርቃሉ። ይልቁንም ፣ ሙሉ እና ተስፋ ሰጭ ሕይወት ለመኖር እንደገና ወደሚቻልበት ወደ ሚዛናዊ የጊዜ እይታ ይጓዛሉ።

ይህ ጽንሰ -ሀሳብ የጊዜ አተያይ ሐኪሞች በሚጠቀሙበት ተራ ቋንቋ ይንጸባረቃል። በ PTSD የሚሠቃዩ ብዙ ሰዎች ቀድሞውኑ እንደ ጭንቀት ፣ ድብርት ወይም ሌላው ቀርቶ የአእምሮ ሕመም እንዳለባቸው ተሰይመዋል። እነዚህን ቃላት ሰምተው ከእነሱ ጋር ሲለዩ ፣ ከእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ የመውጣት እድሉ በጣም ሩቅ ሆኖ ይሰማዋል። '' ሕመማቸውን '' እንደ '' ጉዳት '' እንደገና ማረም እና የመንፈስ ጭንቀታቸውን እና ጭንቀታቸውን እንደ '' አሉታዊ ያለፈው '' '' በአዎንታዊ የአሁኑ '' እና '' ብሩህ የወደፊት '' መተካት ይችላሉ - እና በመጨረሻም በተመጣጠነ የጊዜ እይታ - በተለይም በሳይኮቴራፒ ለሠለጠኑ ከመጠን በላይ ቀለል ያለ ሊመስል ይችላል። ነገር ግን ለ PTSD ተጠቂዎች ፣ ጉዳዮቻቸውን ለመረዳት እና ለመስራት ብዙውን ጊዜ ወደ ፊት ዘንበል ያለ ማዕቀፍ የመያዝ ሀሳብ እንደ ትልቅ እፎይታ እና በጨለማ ውስጥ እንደ ብርሃን አቀባበል ሆኖ ይመጣል።

የድህረ-አሰቃቂ የጭንቀት መታወክ አስፈላጊ ንባቦች

MDMA PTSD ን ለማከም ሊረዳ ይችላል?