ለምን ተግሣጽ የግለት ጠላት አይደለም

ይዘት

• ዋና ዋና ነጥቦች

ዋና ዋና ነጥቦች

• ብዙዎቻችን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን እና አወቃቀሩን በስሜታዊነት እና በጋለ ስሜት ለመኖር ተቃራኒ እንደሆነ እንመለከታለን።
• እንዲህ ዓይነቱ እምነት እንደ ቀናተኛ የሕይወት ቁልፍ እንደመሆኑ የእኛን የመተቃቀፍ ተግሣጽ የሚያስተጓጉል የሐሰት ዲቶቶሚ ነው።
• ወደድንም ጠላንም በማንኛውም ነገር ስኬታማ ለመሆን በብዙ ተደጋጋሚ እና ብዙ ጊዜ አሰልቺ በሆነ ባህሪ ውስጥ መሳተፍ አለብን።
• እኛ የምንጠብቀውን ስሜታዊ ፣ ዓላማ ያለው ሕይወት ለመገንባት ተግሣጽን ወደ አስፈላጊ አካል ለመለወጥ የተወሰኑ እርምጃዎችን መውሰድ እንችላለን።

እኔ ከሰማኋቸው በጣም ጥልቅ ጥቅሶች አንዱ በ 1989 “በእኔ ላይ ተመካ” በሚለው ፊልም ላይ ነበር። ሞርጋን ፍሪማን በፓትሰን ፣ ኒው ጀርሲ ውስጥ የኤስተሲድ ሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ዋና መምህር የሆነውን ሟቹን ጆ ክላርክን እየገለፀ ነበር። መምህራኑ ተማሪዎችን በተሻለ ሁኔታ እንዲያስተምሩ ለማነሳሳት በተዘጋጀ ንግግር ወቅት “ተግሣጽ የግለት ጠላት አይደለም” በማለት ተናገረ። እውነት መሆኑን ስለማውቅ በጣም ተስተጋብቷል - ሆኖም በሕይወቴ ውስጥ እስከዚያ ነጥብ ድረስ ከኖርኩበት ተቃራኒ ነበር።

ለብዙዎቻችን “መርሃ ግብር” ወይም “መዋቅር” የሚሉት ቃላት በተፈጥሮ “የዕለት ተዕለት” የመሆንን ሀሳብ ያነሳሉ። በትንሽ ወይም ምንም ልዩነት ተመሳሳይ ነገሮችን ደጋግመን እናደርጋለን። በየቀኑ በተመሳሳይ ሰዓት ከእንቅልፋችን እንነሳለን ፣ በተመሳሳይ ሰዓት እንበላለን ፣ በተመሳሳይ ሰዓት እንሠራለን ፣ በተመሳሳይ ሰዓት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ምናልባትም በየቀኑ ትንሽ ዘና እንላለን። የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን መቀበል ከቻልን የተረጋጋ ፣ ጤናማ እና ውጤታማ ሕይወት እንደምናገኝ ቃል ገብተናል። ስለዚያ አቀራረብ ሁሉም ነገር ልከኝነትን ፣ መሰላቸትን ያጠቃልላል። ተቀባይነት ያለው እና “ጎልማሳ” ህይወትን ለመምራት በዝግታ ፣ በተረጋጋ እና በተከታታይ ፍጥነት አንድ የተለመደ አሰራርን ለመከተል እንስማማለን።

ነገር ግን እኛ በተዘዋዋሪ የንግድ ልውውጥ አለ ብለን እንገምታለን። እኛ ፍላጎታችንን መተው ይጠበቅብናል። እኛ በሕይወታችን ውስጥ አስደሳች እና ገለልተኛ ለሆኑ ክስተቶች “ማደግ” እና ከእንግዲህ መመኘት የለብንም። ከእንግዲህ የሮክ ኮከብ ፣ ደጋፊ አትሌት ወይም ስኬታማ ተዋናይ የመሆን ሕልም አይኖረንም። የከባድ ድግስ ፣ አስደሳች ፣ ግን አደገኛ የንግድ ሀሳቦች እና አሳዛኝ ጉዞ ቀናት አልፈዋል። የዱር ህይወት የመኖር ተስፋችን በር ላይ መፈተሽ አለበት።

በእርግጥ ፣ እዚህ እና እዚያ ጥቂት መጠጦች እንድናገኝ ይፈቀድልናል ፣ ምናልባትም አስደሳች የጎልፍ ቅዳሜና እሁድ ፣ ወይም ከባለቤታችን እና ከቤተሰባችን ጋር በጥሩ ጉዞዎች እንሄድ። ግን በአጠቃላይ ፣ እኛ አዋቂዎች መሆን እና መዝናኛው ከኋላችን መሆኑን መገንዘብ ነበረብን። አሁን ተግሣጽ ፣ መደበኛ እና መዋቅር ያስፈልገናል።እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ ከሳጥኑ ውጭ ሄዶ ፍላጎቶቻችንን ለመከተል ማንኛውም በደመ ነፍስ በጤናማ እና ደስተኛ ለመሆን ለሚያስፈልገን ስነ -ስርዓት እና መዋቅር የህልውና ስጋት ሆኖ በቋሚነት በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያለ እና ያልበሰለ ነው።

እንዴት?

ደህና ፣ አንድ ምክንያት በከፊል እውነት ነው። ወደድንም ጠላንም በማንኛውም ነገር ስኬታማ ለመሆን በብዙ ተደጋጋሚ እና ብዙ ጊዜ አሰልቺ በሆነ ባህሪ ውስጥ መሳተፍ አለብን። የማያቋርጥ የሚከፈልበት ሥራ እንዲኖርዎት ይፈልጋሉ? ቀን ከሌሊት በሥራ ቦታ ብንሆን ይሻላል። ጤናማ ሕይወት ይፈልጋሉ? አዘውትረን መተኛት ፣ ጤናማ ምግብ መመገብ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና ከጎጂ ንጥረ ነገሮች ቀን እና ቀን መራቅ አለብን። ጤናማ ግንኙነት እና ቤተሰብ እንዲኖርዎት ተስፋ ያደርጋሉ? በመደበኛነት በአካባቢያቸው ለመገኘት እንደማትገደዱ እና እርስዎ እንዴት እንደሚሰራ ያያሉ። ስኬትን ከፈለግን መደበኛ እና ተግሣጽ ያስፈልገናል።

ተግሣጽ የፍላጎት ጠላት ነው ብለን የምንገምተው ሌላው ምክንያት ተግሣጽ የመጀመሪያ መግቢያችን በዕለት ተዕለት እና በመርሐግብሮች መልክ በእኛ ላይ በመነሳቱ ነው። እኛ የምንፈልገውን በጭራሽ አልተጠየቀንም - ምን ማድረግ እንዳለብን ተነገረን። ግዢ አልነበረም እና ምርጫ አልነበረም። በየሳምንቱ ቀን ትምህርት ቤት መሄድ ነበረብን። ከመተኛታችን በፊት መተኛት እና ለትምህርት ቀደም ብለን መነሳት ነበረብን። በተወሰነው ጊዜ ምግቦቻችንን መብላት ነበረብን።

በተጨማሪም ፣ እነዚህን ነገሮች ካላደረግን ፣ አሉታዊ ውጤቶች ነበሩ። እኛ የምንወዳቸውን አንዳንድ ነገሮች እንድናደርግ ወይም እንድንታገድ ፣ እንዲታገድ ወይም ከትምህርት ቤት እንዲታገድ እንፈልጋለን። ወይም በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ አንዳንዶቻችን በስሜታዊነት ተደብድበናል ወይም ተበድለናል። እና ያ ማለት እኛ በጣም አዝናኝ አልነበርንም - እንደዚያም ይሁን። መጀመሪያ ይታዘዙ ፣ በኋላ ላይ ጥያቄዎችን ይጠይቁ - በጭራሽ ከሆነ - ለማለፍ እና በመጨረሻም የሚሰራ የጎልማሳ ሕይወት እንዲኖርዎት በጣም አስተማማኝ መንገድ ነበር።

ነገር ግን የዚህ አመክንዮ ችግር የውሸት ዲክታቶሚ ፈጥረናል። ተግሣጽ የፍላጎት ጠላት ብቻ አይደለም ፣ ግን በሕይወታችን ውስጥ ግለት በትክክል ለማዳበር እና ለማሳደግ ብቸኛው መንገድ ሊሆን ይችላል። ለትልቁ ድል እንድንሄድ የሚያስችለን በመደበኛ ፣ በአወቃቀር እና በእቅድ መርሃ ግብር ውስጥ እንደ ተገለጸው በትክክል ተግሣጽ ነው።

በእርግጥ ጥሬ ተሰጥኦ ካለን ጥቂት ጊዜ ወደ መድረክ መውጣት እንችላለን። ግን ለዓመታት የዲሲፕሊን ልምምድ ሳንቆይ የሮክ ኮከቦች ፣ የባለሙያ አትሌቶች ወይም ታዋቂ ተዋናዮች አንሆንም። እናም የእኛ ዓላማ የእጅ ሥራችንን ፍጹም ለማድረግ ከሆነ ፣ በሺዎች የሚቆጠሩ ሰዓታት ዝግተኛ እና የማያቋርጥ መፍጨት እንደሚወስድ መቀበል አለብን።

በሎስ አንጀለስ ከሚገኘው ጠንካራ የሮክ ባንድ ከድሬ ማር ለ ማርክ ላቤሌ ጋር ከተነጋገርኩ በኋላ ስለዚህ ጉዳይ ብዙ አስቤ ነበር። የሃርድኮር ሰብአዊነት ፖድካስት . እኛ ስለ ጠንካራ የሮክ ባንዶች ስናስብ ፣ አንዳንድ የመዝገብ ስያሜ ከድብቅነት እንዲነጥቃቸው በማድረግ ዕድልን ያገኙትን የከባድ ድግስ ፣ ለሰው-ተጣብቀው ፣ ለጎልማሳ ወጣቶች ያንን የአመለካከት ዘይቤ እናስብ። ከዋክብት አድርጓቸው። ነገር ግን ላቤል - ከመኪናው ውስጥ ለአንድ ዓመት ያህል የኖረ ፣ ከዚያም በሌሎች ሰዎች በረንዳዎች ላይ - ወዲያውኑ የሮክ ኮከብ ሕልሙን ለማሳካት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ፣ ሥራን ፣ ባንድን ያለማቋረጥ መለጠፍን እና ትርዒቶችን መጫወት ያካተተ የሥርዓት ሥራን ወዲያውኑ አኖረ። .

ስለዚህ የእኛን ግለት ከማደናቀፍ ይልቅ ተግሣጽን እንዴት እንጠቀማለን?

በመጀመሪያ ፣ ተግሣጽ የጋለ ስሜት ጠላት ነው የሚለውን የሐሰት ዲቶቶሚ በግልፅ መቃወም አለብን። ይልቁንም እኛ ማድረግ የምንፈልገውን ማንኛውንም ነገር የእኛን ፍላጎት እና ግለት የሚቀጣጠል በእውነቱ በስነስርዓት ፣ በዕለት ተዕለት እና በፕሮግራም ላይ የተመሠረተ ይሆናል የሚለውን አስተሳሰብ መቀበል አለብን። ይህን በማድረግ ፣ እኛ “ጎልማሳ” እና “የበሰለ” ሕይወት ግለት እና ፍቅርን መተው ያለብን አንድ ነው የሚለውን ሀሳብ በግልጽ እንቀበላለን። ያ ጉጉት ያለው የህይወት ቁልፍ እንደመሆኑ የእኛን የመተቃቀፍ ተግሣጽ የሚያስተጓጉል የሐሰት መልእክት ነው።

ሁለተኛ ፣ የሕይወታችንን ዓላማ ማወቅ አለብን። ምን ያስደስተናል? በፍላጎት የሚሞላን ምንድን ነው? ከሌሎች ጋር እንድንገናኝ የሚያደርገን ምንድን ነው? የምንፈልገውን ሕይወት ራዕያችንን በማቋቋም ፣ ሌላ ሰው ይቆጣጠራል የሚለውን አስተሳሰብ በተዘዋዋሪ እንቃወማለን። ስለዚህ ፣ ተግሣጹ አሁን በሕይወታችን ራዕይ አውድ ውስጥ ሊረዳ ይችላል - የሌላ ሰው አይደለም። ስለዚህ ፣ እኛ እንደ ኦርጋኒክ ሙሉ አካል ነን - የእኛ ግለት።

በመቀጠል ወደ ኋላ እየሠራን ፣ “ዓላማችንን ለማሳካት ምን ማድረግ አለብን?” ብለን ራሳችንን መጠየቅ እንችላለን። የቅንዓት ፣ የፍላጎት እና የግንኙነት ሕይወት ለመገንባት በዕለታዊ ፣ በሳምንታዊ ፣ በወር ፣ በዓመት መሠረት ምን ይረዳናል? ከዚያ በኋላ ወደ ግቦቻችን የሚያደርሱን በተጨባጭ ደረጃዎች መርሃ ግብር ማዘጋጀት እንችላለን። እናም በዘመናችን ስናልፍ ፣ ቀናተኛ በእውነቱ ቀናተኛ ፣ ስሜታዊ እና ዓላማ-ተኮር ሕይወትን ለመገንባት በጣም ጥሩው መሆኑን ለማረጋገጥ በመደበኛነት ተመዝግቦ መግባት እንችላለን። ግለት የሚፈጥረው ሊለወጥ ስለሚችል እና ግቦቻችንን ለማሳካት ምን ማድረግ እንደምንችል ሊለወጥ ስለሚችል ይህ ቀጣይ የማሰብ ሂደት ነው።

በመጨረሻም ፣ በሥነ -ሥርዓታዊ ሕይወታችን ውስጥ ስናልፍ ፣ ሁሌም ጉጉት እንደማይሰማን መገንዘብ አለብን። እኛ ብዙ ጊዜ የምንሠራው ተደጋጋሚ እና አሰልቺ እንደሆነ ይሰማናል። እና ነው። የቅንዓት ግንባታ በመጨረሻ መፍጨት ነው። ነገር ግን ነገሮችን የሚያከናውን ወፍጮ ነው። እነዚህ ተራ እና አስቸጋሪ ተግባራት ወደ ግቦቻችን የሚያቀራርቡን ነገሮች መሆናቸውን እራሳችንን በየጊዜው ማሳሰብ አለብን። እናም የእኛን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ከተከተልን እና በመጨረሻም ተግሣጽ የፍላጎት ጠላት አለመሆኑን ከተቀበልን ፣ እኛ የምንጠብቀውን ስሜታዊ ፣ ዓላማ ያለው ሕይወት ማግኘት እንችላለን።