ሜጋን ማርክሌ ስለ አእምሯዊ ጤንነቷ የሚጋራው
ይዘት
- ማርክሌ ከዚህ በፊት የራስን ሕይወት የማጥፋት ሀሳቦች አጋጥሟት አያውቅም።
- ለዚህ ስታቲስቲክስ የሚስማማ አንድ ዓይነት ሰው የለም።
- ራስን የመግደል መከላከል ውስጥ የግለሰብ አካባቢ ወሳኝ ሚና ይጫወታል።
- በየ 40 ሰከንዶች ራስን የመግደል ሕይወት እናጣለን።
ከኦፕራ ዊንፍሬይ ጋር በጣም በተጠበቀው ቃለ ምልልስ ፣ የሱሴክስ መስፍን እና ዱቼዝ ከንጉሣዊ ኃላፊነቶቻቸው ለመውጣት ውሳኔያቸውን በግልጽ አካፍለዋል። ከብዙ ታዋቂ ነጥቦች መካከል Meghan Markle ራስን መግደሏን መግለ was ነበር። እሷ እንደገለፀችው ፣ “ከእንግዲህ በሕይወት መኖር አልፈልግም ነበር። ሜጋን ሀሳቦ clear ግልፅ ፣ የማያቋርጥ እና የሚያስፈሩ መሆናቸውን አፅንዖት ሰጥቷል። የማርክሌ ደፋር ግልፅነት ስለአእምሮ ደህንነት አስፈላጊ ማሳሰቢያዎችን ያስተጋባል። በዚህ ቃለ -መጠይቅ ውስጥ ራስን የመግደል መከላከልን በተሻለ ለመረዳት እና ለማስተዋወቅ ሊረዱን የሚችሉ አራት መሠረታዊ ትምህርቶች እዚህ አሉ።
1. የአእምሮ ጤና ችግሮች ለማንም ሊነሱ ይችላሉ። የዓለም ጤና ድርጅት እንደገለጸው በየ 40 ሰከንዶች ራስን በመግደል ሕይወታችንን እናጣለን። ይህንን ልጥፍ ለማንበብ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል ብለው ያስባሉ? ያንን ግምት ወደ ቀመር ይሰኩት እና ያ ቁጥር እንዲሰምጥ ያድርጉ።
በዚህ ሊከለከል በሚችል ምክንያት በየዓመቱ በዓለም ዙሪያ ከ 800,000 ሰዎች ሕይወት ውስጥ ፣ ይህንን ስታቲስቲክስ የሚመጥን አንድ ዓይነት ሰው አለመኖሩን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው። በአእምሮ ደህንነት ውስጥ እንደ እንቅፋቶች ሆነው የሚያገለግሉ እና በመጨረሻም የራስን ሕይወት የማጥፋት ሀሳቦችን የሚያዳብሩ የአደጋ ምክንያቶች ቢኖሩም እውነታው ግን ማንኛውም ሰው የአእምሮ ጤና ትግሎችን ሊያገኝ ይችላል። የአዕምሮ ጤና ጉዳዮች ፣ በተለይም ካልታዘዙ ፣ ዜግነትዎ ፣ ሁኔታዎ ፣ ሥራዎ ፣ ዘርዎ ፣ ጾታዎ ፣ እና የመሳሰሉት ከግምት ውስጥ ሳይገቡ ወደ አሳሳቢ ጉዳዮች ሊያድጉ ይችላሉ።
ጥራት ያለው ህክምና የማግኘት እና የመቻል አቅም አለመኖር ለአእምሮ ደህንነት የተለመዱ እንቅፋቶች ቢሆኑም ፣ የገንዘብ ሀብት የግድ ከአእምሮ ደህንነት ጋር እኩል አይደለም። በተጨማሪም ፣ በአጠቃላይ ደህና ለሆኑት እንኳን ፣ አስቸጋሪ ጊዜያት ለማንም ሰው የአእምሮ ጤና ውድቀት ሊያስከትል ይችላል። ባልና ሚስቱ ለአእምሮ ጤና ተሟጋች መሆናቸው ቢታወቅም ፣ ማርክሌ ከዚህ ሁኔታ በፊት የራስን ሕይወት የማጥፋት ሀሳቦች አጋጥሟት አያውቅም። እስከዛሬ ድረስ ብዙዎች ሜጋን ማርክሌን ዘመናዊ ተረት እንደምትኖር ተመልክተዋል እናም እሷ ጥሩ ብቻ ሳይሆን የበለፀገች አድርገው ይቆጥሯት ነበር። የማርቆሌ ግልፅነት መኳንንትን የሚያገቡም እንኳ ከአእምሮ ጤና ጋር መታገል እንደሚችሉ ያስታውሰናል።
2. እርዳታ እንደሚያስፈልግዎ ለመቀበል ድፍረትን ይጠይቃል። በአእምሮ ጤና ዙሪያ ያለው መገለል በሰፊው ተሰራጭቷል ፣ በዓለም ዙሪያ ባሉ ባህሎች ውስጥ ይሰራጫል። ከዚህ ቃለ መጠይቅ በፊት እንኳን ፣ ዱክ እና ዱቼስ ይህንን እንደ እያንዳንዱ የአእምሮ ጉዳዮች ዘመቻ ይህንን ኃይለኛ ኃይል ለመቀነስ በሚደረገው ጥረት ተካፍለዋል። እንደ ዓለም አቀፉ ማህበረሰብ እድገት እያደረግን ሳለን ፣ መገለል አሁንም አለ እና ብዙውን ጊዜ አንድ ግለሰብ የአእምሮ ጤንነታቸው ማሽቆልቆል ሲጀምር የማወቅ እና የመቀበል ችሎታውን ያደናቅፋል።
ከመገለል ባሻገር ፣ የማሰብ ችሎታዎ እና እራሱ እራሱ ሲስተጓጎል የአእምሮ ጤና ተጋድሎዎን ለመቋቋም ከባድ ነው። ማርክሌ መፍትሔ መፈለግ ስትጀምር በግልጽ እንዳላየችው አምኗል። እንደ እድል ሆኖ ለማርክሌ እናቷ እና ጓደኞ her ክፍተቶ toን እንድትሞላ እና አሁን ያለውን ችግር እንድታውቅ አግዘዋታል።
እሷ እየታገለች ያለችበትን እውነታ በተረዳችበት ጊዜ እንኳን ሌላው የመንገድ መዘጋት ትግሏ በሌሎች ላይ በተለይም ባሏን እንዴት እንደሚነካ መፍራት ነበር። የተወሳሰበ ራስን የማጥፋት ስጋት ዙሪያ የተለመደው አለመግባባት ራስ ወዳድነት ነው ፣ ሆኖም ፣ ለባሏ እና ለንጉሣዊ ቤተሰብ ያለውን ግምት ስትገልጽ ፣ ሂደቱ ብዙ ጊዜ ተደብቆ ከራስ ወዳድነት የራቀ መሆኑን ግልፅ ምሳሌ ትሰጣለች።
የራሷ የአእምሮ ጤና እያሽቆለቆለ ቢሆንም የልዑል ሃሪ ችግሮችን በአእምሮ ደህንነት በተለይም በእናቱ ሞት ላይ በርኅራ consider የማገናዘብ ዕድል አላት።
3. እርዳታ ለመጠየቅ ድፍረት ይጠይቃል። የአእምሮ ጤንነት ስጋት ሲኖር ፣ እና በዚያ ላይ ድምጽዎን ማግኘት ብዙውን ጊዜ ከባድ መሆኑን አምኖ መቀበል ቀድሞውኑ ከባድ ነው። ዱቼስ ተጋርቷል ፣ “እኔ ካልናገርኩ ፣ እኔ እንደማደርገው አውቃለሁ።” አንድ ሰው ለእርዳታ ሲደርስ ፣ የተለመደው ፍርሃት ሌሎች እንዴት እንደሚመልሱ ነው። በተለይም ከቅርብ ዓመታት ወዲህ እየጨመረ በሄደው በአእምሮ ደህንነት ምክንያት በልዑል ሃሪ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። እንደ አለመታደል ሆኖ አንድ ሰው የራስን ሕይወት የማጥፋት ሐሳብ በድፍረት ሲገልጽ የግል ስጋቶች አስማታዊ መለቀቅ የለም። እሱ አምኗል ፣ ለማድረግ ፣ ለዚያ ዝግጁ አልነበርኩም። እኔም በጣም ጨለማ ወደሆነ ቦታ ሄድኩ። እናም ለእሷ መገኘት ፈልጌ ነበር። ፈርቼ ነበር። ሃሪ ስጋቶ admitን በመቀበሏ ማፈሯን ቢያምንም እርሷም የምትፈልገውን እርዳታ እንድታገኝ ለመርዳት ልባዊ ተስፋውን ገለፀ።
ሜጋን ለባሏ ከገለጸች በኋላ ትግሏን በንጉሣዊው ቤተሰብ ውስጥ አምኖ እርዳታ በመጠየቅ ለራሷ ተሟግታለች። ማርክሌ የእርዳታ ጥያቄን በመጠየቅ “እየለመነች” እና ለአእምሮ ጤናዋ እንደምታስብ በግልፅ ገልፃለች። እንደ አለመታደል ሆኖ ምንም ነገር አልተደረገም። ይልቁንም የንጉሣዊ ቤተሰብን ምስል ለመጠበቅ በሚደረገው ጥረት ከመታዘዝ ጋር የተቆራኘ የርህራሄ እጥረት ነበር።
ከራስ ማጥፋት ጋር የሚታገሉ ግለሰቦች እርዳታ ላለመጠየቅ እራሳቸውን የሚያምኑበትን ቁልፍ ምክንያት የእሷ ኪዳኑ ያብራራል። በዚህ ተጋላጭ ሁኔታ ውስጥ ለእርዳታ ልመና ለማድረግ ብዙ ኃይል ሊወስድ ይችላል ፣ እና በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ ይህ ከልብ የመነጨ ጥያቄ ሁል ጊዜ ለመፈወስ ከሚያስፈልገው ድጋፍ ፣ ርህራሄ ወይም ሀብቶች ጋር አይሟላም።
ራስን ማጥፋት አስፈላጊ ንባቦች
እ.ኤ.አ. በ 2020 የአሜሪካ ራስን የማጥፋት ሙከራ ለምን ቀንሷል?
ዛሬ አስደሳች
በጣም ብዙ ምን ያህል ነው? የቪዲዮ ጨዋታ መታወክ በሚሆንበት ጊዜ
