ወደ መከራ እንኳን በደህና መጡ!

ደስተኛ።

ደስተኛ ደስተኛ።

ሃፕ ሃፕ ሂፕ-ሃፕ ደስተኛ።

በቃ ፣ ቀድሞውኑ። እንዴት መጎሳቆል እንደሚሆን እንኳን ደህና መጡ - ብሎጉ።

ይህ ሁሉ ምንድነው?

ላለፉት 20 ዓመታት አብዛኛው ሳይኮሎጂ ለደስታ ፍለጋ ተውጦ ነበር። ቀደም ሲል የሕክምና ባለሙያዎች ከፍተኛ ሥቃይን በማቃለል ላይ ያተኮሩ ቢሆንም ፣ በቅርብ ጊዜ ሰዎችን ከአትክልት-የተለያዩ እርካታን ወደ ከፍ ወዳለ ፍፃሜ እንዴት ከፍ ማድረግ እንደሚቻል መርምረናል።

በአንድ ሁኔታ ፣ ይህ አስፈላጊ መሆን የለበትም። በዘመናዊው ኅብረተሰብ ውስጥ ድህነት እና ዕድል ቢበዛም ፣ በእኛ ዝርያ በዝግመተ ለውጥ አከባቢ ውስጥ እንደነበሩት በየትኛውም ቦታ ቅርብ አይደሉም። እኛ መኪናዎች ፣ ጣሪያዎች ፣ የጤና አጠባበቅ ሥርዓቶች ፣ የማይክሮዌቭ ምድጃዎች እና የእጅ ባለሞያዎች ቢራዎች አሉን። እኛ በአብዛኛው በአስተማማኝ ደህንነቱ በተጠበቀ አከባቢ ውስጥ እንሰራለን። ምቹ በሆኑ አልጋዎች ውስጥ እንተኛለን። እኛ ለመዝናኛ አቻ የማይገኝላቸው አጋጣሚዎች አሉን።

የመካከለኛው ዘመን አንድ የከዳ ሰው ራሱን ወደ 21 ኛው ክፍለ ዘመን በሰሜን አሜሪካ ተተክሎ ከተገኘ ፣ እሱ ወደ ሰማይ እንደደረሰ ያስብ ነበር።

ግን ዙሪያውን ይመልከቱ።

ደስታ ማጣት በዙሪያችን ነው። በታሪካችን ውስጥ ከማንኛውም ነጥብ በላይ በነፍስ ወከፍ የአእምሮ ጤና ላይ ብዙ የምናጠፋ ቢሆንም ሚዲያዎቹ ስለአእምሮ ጤና ቀውስ ይናገራሉ። የመንፈስ ጭንቀት ፍጥነቶች እያደጉ ናቸው ፣ እና እኛ ሁልጊዜ የመንፈስ ጭንቀትን ትርጓሜ በማስፋት የሕዝቡን ብዛት በከፍተኛ መጠን በማካተት ብቻ አይደለም። በክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀት ካልተያዙት መካከል ብዙዎቹ በሕይወታቸው ባገኙት የደስታ ደረጃ አልረኩም።

አንድ ባህል ለሰው ልጅ ደስታ ማምረት ማሽን ከሆነ የእኛ የእኛ የተበላሸ ይመስላል - እና በጣም ውጤታማ ያልሆነ። ምናልባት ምን እንደ ሆነ ለማየት እና ለማየት እንችል ይሆናል።

በፊርማ ጥንካሬዎች ሀሳብ ላይ የአዎንታዊ የስነ -ልቦና መስክ ትልቅ ነው። በአንጻራዊ ሁኔታ በበዛ ዓለም ውስጥ ፣ ብዙ መከራን መፍጠር ከቻልን ፣ ምናልባት ደስታ ማጣት የእኛ እውነተኛ የፊርማ ጥንካሬ ነው። አብዝተን እንጠቀምበት።

የሚመጡ ነገሮች ቅርፅ

ይህ ብሎግ በመጽሐፌ ተመስጦ ነው ምስኪን መሆን እንዴት እንደሚቻል - እርስዎ ቀድሞውኑ የሚጠቀሙባቸው 40 ስልቶች (ኒው ሃርቢንገር ፣ 2016)። ከመጽሐፉ ስለ ቢት ፣ እና በገጾቹ ውስጥ ስላልታዩ ስልቶች እናገራለሁ። ለሰው ደስታ ደስታ አስተዋጽኦ ሊያበረክቱ የሚችሉ የማህበረሰባዊ ባህሪያትን እጠቁማለሁ። አግባብነት ያለው ምርምር አቀርባለሁ። ለአንዳንድ እጅግ በጣም ግዙፍ ለሆኑት የአእምሮ ጤና ፣ ኡም ፣ ኢንዱስትሪ ጥርጣሬ እጠቁማለሁ። እኔ ከፊል እምቢተኛ ክፍል ነኝ።

እኔ ብሎጉ ቢያንስ በተወሰነ መልኩ በይነተገናኝ እንዲሆን እመኛለሁ። በየተወሰነ ጊዜ ፊደሎችን እና ጥ እና ሀ ቁርጥራጮችን አሳትማለሁ። ለዚህም ፣ እባክዎን እዚህ ሳይኮሎጂ ዛሬ ላይ እኔን ለመፃፍ ነፃነት ይሰማዎ። ጨምሮ:

• የራስዎን ደስታ ፣ እርካታ እና ግለት የሚሸረሽሩባቸው መንገዶች።
• ስለ አዎንታዊ ሥነ -ልቦና ፣ የስሜት ችግሮች እና የሕይወት ማሟያ ጥያቄዎች። (እባክዎን ይረዱ ፣ በዚህ መድረክ ክሊኒካዊ ምክር መስጠት አልችልም።)
• እኔ እንድሸፍናቸው የምትፈልጋቸው ርዕሶች።

ስለ እኔ ትንሽ

እኔ በቫንኩቨር ፣ ካናዳ የምለማመድ የሥነ ልቦና ባለሙያ ነኝ። እ.ኤ.አ. በ 2002 የለውጥዌይስ ክሊኒክን አቋቋምኩ - ከዚህ ቀደም በዩቢሲ ሆስፒታል ከምሠራበት አገልግሎት የተቀበልኩትን አስገራሚ የማይመስል ስም - የለውጥ ጎዳናዎች ፕሮግራም። ለጭንቀት ፣ ለዲፕሬሽን ፣ ለሕይወት ለውጥ ፣ ለቃጠሎ ፣ ለጤና ነክ ጭንቀት እና ለሌሎችም ብዙ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ሕክምናን እና ሌሎች በማስረጃ ላይ የተመሠረተ ሕክምናዎችን የሚሰጡ አሁን 14 የሥነ ልቦና ባለሙያዎች አሉን።

መጽሐፎቼ እንዴት አሳዛኝ እንደሚሆኑ ፣ የእርግጠኝነት የሥራ መጽሐፍ ፣ የእርስዎ የመንፈስ ጭንቀት ካርታ እና የግል ልምምድ ቀላል ተደርገዋል። በትርፍ ጊዜዬ በብሪቲሽ ኮሎምቢያ ውስጠኛ ክፍል ውስጥ ፖም ፣ ፒር ፣ ፒች ፣ አፕሪኮት ፣ ቼሪ እና ፕሪም እያደግሁ አንድ ትንሽ የአትክልት ቦታ እሠራለሁ። ምንም እንኳን እንግዳዎቻችን አጋዘኖችን ፣ ድቦችን ፣ ዱላዎችን ፣ ቢቨሮችን ፣ አውራጃዎችን እና ራትስ እባቦችን ቢያካትቱም እኛ ሆን ብለን እንስሳት የለንም።

ለኔ ጣዕም በእባብ እባቦች ላይ ትንሽ ከባድ ፣ ግን ሄይ -ሕይወት በጭራሽ ፍጹም አይደለም።