መርዛማ ልጅነት? ነፍስን ለመፈወስ 5 መንፈሳዊ ልምምዶች

ላለፉት ሁለት አስርት ዓመታት በሁሉም የእድገቶቹ ውስጥ ትኩረቴን ወደ እናት-ሴት ግንኙነቶች አዙሬያለሁ ነገር ግን እናት ፍቅር በሌለበት ፣ በስሜታዊነት ሩቅ ፣ እራሷን በምትሳተፍበት ፣ በመቆጣጠር ላይ ስትሆን በሴት ልጅ ላይ በደረሰባት ጉዳት ላይ ልዩ ትኩረት አድርጌያለሁ። ሀይለኛ ፣ ወይም ችላ የሚሉ። በጨረፍታ ፣ ይህ ሥራ ቀደም ሲል ከጻፍኳቸው መንፈሳዊ መጻሕፍት በጣም የተለየ ይመስላል ፣ ግን በእውነቱ እርስዎ እንደሚያስቡት የተለየ አይደለም።

አብዛኛዎቹ እነዚህ ሴት ልጆች ከልጅነት ጀምሮ በቦታዎች ላይ ጠባሳ ይወጣሉ። ስሜታቸውን የማስተዳደር እና የመለየት ችግር አለባቸው ፣ እና በስሜታዊ ችግረኛ ሆነው ሳለ ፣ እንደ እናቶቻቸው የሚያስተናግዷቸውን አጋሮችን እና ጓደኞችን የመምረጥ አዝማሚያ አላቸው ፣ ወይም ደግሞ እራሳቸውን ከቅርብ ትስስሮች ያግዳሉ። (እነዚህ ሁኔታዎች የተለያዩ የአባሪነት ዘይቤዎችን የሚያንፀባርቁ ፣ የተጨነቁ ፣ የተጨነቁ ፣ የሚያስፈራሩ እና የሚገላገሉ ነገሮችን ያስወግዱ።) ግንኙነቶች እንዲያድጉ እና እንዲያድጉ የሚያስችላቸውን ድንበሮች ዓይነት ለመለየት ይቸገራሉ ፤ እነሱ እውነተኛ የራስነት ስሜት ይጎድላቸዋል። እነዚህ የንቃተ ህሊና ዘይቤዎችን እና ባህሪያትን እውቅና የሚሹ የስነልቦና ችግሮች ናቸው ከዚያም የድሮ ምላሽ እና ባህሪ መንገዶችን ለማፍረስ የተቀናጀ ጥረት። በመጨረሻም ማገገም የሚከናወነው አዳዲስ ባህሪያትን በመማር ነው። በመጽሐፌ ውስጥ እንደገለጽኩት ረዥም ጉዞ ነው ሴት ልጅ ዲቶክስ።

እና ሥራው በአብዛኛው ሥነ ልቦናዊ ቢሆንም ፣ “ሳይኮሎጂ” የሚለው ቃል ከግሪክ ቃላት የተገኘ መሆኑን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ስነልቦና (ነፍስ ወይም እስትንፋስ) እና አርማዎች (ቃል ወይም ምክንያት)። እኔ ቴራፒስትም ሆነ የስነ -ልቦና ባለሙያ አይደለሁም ነገር ግን እነዚህ መንፈሳዊ ሀሳቦች እንደ ሌሎቹ በግል ጠቃሚ ሆነው አግኝቻቸዋለሁ። አንዳንድ የነፍስ ሥራዎች የፈውስ ሂደቱን ሊደግፉ እና ሊረዱ ይችላሉ ፣ እና የሚከተሉት በማገገሚያዎ ውስጥ ሊያካትቷቸው ለሚፈልጉ ልምምዶች ጥቆማዎች ናቸው።

መንገዱን ለማቅለል 5 መንፈሳዊ ልምምዶች

• ማረጋገጫዎችዎን ይተው እና በምትኩ ጥያቄዎችን ይጠይቁ

እኔ ምን ያህል ተወዳጅ እና የሚያረጋጉ ማረጋገጫዎች ሊሆኑ እንደሚችሉ አውቃለሁ ነገር ግን ምርምር እንደሚያሳየው አንድ ጥያቄ አንጎልን እንደ አንጎል እንደማይዘልሉ ያሳያል። በመስታወት ፊት መቆም ይችላሉ ፣ “ዛሬ እራሴን እወዳለሁ እና እቀበላለሁ” ፣ እና ብዙ የሚከሰት ነገር የለም። ግን ጥያቄውን እራስዎን ከጠየቁ - “ዛሬ እራሴን እወዳለሁ እና እቀበላለሁ? - አንጎልዎ ለሚፈልጉት መልሶች መፈለግ ይጀምራል ይችላል እራስዎን ለመውደድ እና ለመቀበል ያድርጉ። እራስዎን መቀበል ማለት ነባሪ የራስዎን ጥፋተኛ መቼት ለስድስት ሰዓታት ወይም ለአንድ ቀን መዝጋት ማለት ነው? እንደ አበባ ህክምና እራስዎ አበቦችን መግዛት ማለት ነው? ምግብ ከማብሰል ይልቅ ዘና እንዲሉ ማዘዝ ማለት ነው? ምናልባት እርስዎ ባልፈጸሙት ሁሉ የጥፋተኝነት ስሜት እንዳይሰማዎት ለራስዎ ፈቃድ መስጠት ማለት ሊሆን ይችላል።

የፈውስ አካል የራስን ተቀባይነት እና ፍቅር እንዴት እንደሚሰማዎት ማወቅ ነው ስለዚህ ከአንድ በላይ ይሞክሩ።

• የበረከት ሳህን ይፍጠሩ

በእውነቱ በሁሉም የውስጥ ሥራ ተጎትቶ መሰማት ቀላል ነው ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ፣ ​​ጉዞው ማለቂያ የሌለው ሆኖ ይሰማዋል። (ኡ-ሁህ። አሮጌው ነው ፣ “ገና እኛ ነን?” በወላጆችዎ መኪና ውስጥ ካልሆኑ በስተቀር።) እውነት ሆኖ ፣ ፖሊሊያናን መጫወት እና አዎንታዊ ሀሳቦችን 24/7 ብቻ ማሰብ እርስዎ ንቁ እንዲሆኑ አይገፋፋዎትም። እና በፈውስዎ ላይ ይስሩ ፣ ያም ሆኖ ወደ ጠረጴዛው የሚያመጡትን መልካም ነገሮች ሁሉ እና ሕይወትዎ የሚያገኛቸውን ሰዎች እና እድሎች ሁሉ ለማስታወስ ምርታማ ነው። በረከቶች በሁሉም መጠኖች ይመጣሉ ፣ ከታዳጊዎች ጀምሮ እስከ ጨዋታ-ለዋጮች ፣ ከሁሉም በኋላ።

በየቀኑ በትንሽ ወረቀት ላይ እንደ በረከት አድርገው የሚፈር somethingቸውን አንድ ነገር ይፃፉ ፣ አጣጥፈው ፣ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ያስቀምጡት። (የእኔ መስታወት ነው ፣ እና እኔ ቆንጆ መስሎ እንዲታይ ባለቀለም ወረቀት እጠቀማለሁ።) በረከት የሚያበሳጭ ነገር ባለመኖሩ (ባቡኑ በሰዓቱ መጣ ፣ ትራፊክ አልነበረም) ፣ አዎንታዊ ለውጥ ወይም አፍታ (ያገኙት ምስጋና) ከአለቃዎ ፣ ልጅዎ የፃፈልዎት ጣፋጭ ማስታወሻ ፣ በመሮጫ ማሽን ላይ ለ 10 ተጨማሪ ደቂቃዎች በመቆየት) ወይም መንፈስዎን ከፍ ያደረገ ወይም ያስደሰተዎት (ጓደኛ ባልተጠበቀ ሁኔታ ወደ ውስጥ ገባ ፣ አስደሳች ነገር ለማድረግ ዕቅድ አወጣ ፣ እርስዎ እና የእርስዎ) ባል / ሚስት በችግር ውስጥ ሰርተዋል)። ለአንድ ወር ያህል ያድርጉት እና ከዚያ ፣ በወሩ የመጨረሻ ቀን ፣ የፃፉትን ሁሉ እንደገና ያንብቡ።

እርስዎ ለማለፍ የተወሰነ እርዳታ ለማግኘት የሚያስፈልግዎትን የጭንቀት ጊዜን ሲጠብቁ የበረከት ሳህን መጀመር ይችላሉ። (ይህ ከእናቶች ቀን በፊት ፣ ለምሳሌ ፣ ወይም መጪው የቤተሰብ ስብሰባ ከመደረጉ በፊት የምመክረው ነገር ነው።)

• የመንፈስ አትክልተኛ ሁን

እኛ ሁላችንም የአትክልት ቦታ አይደለም ወይም ለመትከል የአትክልት ስፍራ ወይም የእርከን ቦታ አለን ፣ ግን ሁላችንም በቤት ውስጥ የአትክልት ስፍራ ማድረግ እንችላለን። እንደ ዕፅዋት ባሉ ሕያዋን ነገሮች በመከበቤ ታላቅ አማኝ ነኝ። አንድ ተክል ራስን የመንከባከብ እና እራሳችንን የማሳደግ ሀሳቡን ለማጠንከር ይረዳናል ፣ እና እራሳችን እንደ ውስጣችን አቅም ያላቸው አትክልተኞች እንድንሆን ያስችለናል። አትክልተኛ ከሆኑ ይህንን ክፍል ይዝለሉ ፣ ግን አዲስ ከሆኑ ፣ ከእኔ ጋር ይቆዩ።

በሽታ አምጪ በሽታን ወይም ፊሎዶንድሮን መግዛት እና ዕድገትን በመጠባበቅ ትዕግሥትን መማር ይችላሉ (ምንም እንኳን ሞትን የሚቃወሙ እና በደልን የሚታገሱ ቢሆንም) ወይም የእኔን ተወዳጅ ፣ ጣፋጭ ድንች ማድረግ ይችላሉ። አዎ እርስዎ ፣ ድንች ድንች ፣ እና የውሃ መያዣ አንድ ላይ አስማት መስራት ይችላሉ። ኦርጋኒክ ጣፋጭ ድንች ይጠቀሙ ፣ አራት የጥርስ ሳሙናዎችን ወደ ውስጥ ያስገቡ ፣ እና ጫፉን በውሃ ውስጥ ያቁሙ። ፀሐያማ በሆነ መስኮት ውስጥ ያድርጉት ፣ እባክዎን ወይም ያለዎትን ያህል ብርሃን ያቅርቡ። አዎ ፣ እሱ ሥሮችን ያበቅላል እና ከዚያ ፣ voila! የወይን ተክል ይጀምራል!

ዋናው ነገር - መንከባከብን ይማራሉ እናም በለውጥ ላይ እምነትዎን ያጠናክራሉ።

• እርስዎ የነበሩትን ልጅ በትክክል ይመልከቱ

ይህ በፌስ ቡክ ገ on ላይ ከአንባቢዎች ጋር ያደረግሁት ልምምድ ሲሆን ውጤቱም አስገራሚ እና ልብን የሚነካ ነበር። ከማገገም በጣም ከባድ ከሆኑት ገጽታዎች አንዱ የራስ-ነቀፋ ነባሪውን ቦታ መበታተን እና በትውልድ ቤተሰብዎ ውስጥ ስለ እርስዎ የተናገረውን እንደገና ማጫወት በራስዎ ውስጥ ያለውን ቴፕ መዝጋት (ሰነፍ ወይም ደደብ ፣ በጣም ስሜታዊ ፣ ያነሰ ፣ ወይም ሌላ ማንኛውም ነገር)። እንደ ልጅዎ የራስዎን ፎቶግራፍ ይፈልጉ እና እንደ እንግዳ ሰው ይመልከቱ። ሌሎች የቤተሰብ አባላት ያዩትን ሰው ታያለህ? ስለዚች ትንሽ ልጅ ምን ታያለህ እና ታስባለህ? ከትንሽ ልጃገረድ ጋር ተነጋገሩ እና በሀዘኗ እና በብቸኝነትዋ አዘኑ። ብዙ አንባቢዎች ከፎቶግራፎቻቸው ጋር ጊዜ ማሳለፍ ታላቅ የራስ-ርህራሄ ስሜት እንደተሰማቸው ይናገራሉ።

• የመልቀቂያ ሥነ -ሥርዓትን ይፍጠሩ

በተቃራኒ ስሜት ፣ አብዛኛው የፈውስ ሥራ እኛ የተሸከምነውን እንኳን የማናውቀውን አሮጌ ሻንጣዎችን መተው ነው። እነዚህ ሻንጣዎች እኛ የምንፈልገውን እንዳናገኝ በሚያደናቅፉን ባህሪዎች ፣ ተጣብቀን እንድንቆይ የሚያደርጉ ስሜቶችን እንዲሁም እራሳችንን በግልፅ ለማየት አለመቻል ተሞልተዋል። እኛ ከእናቶቻችን ወይም ከሌሎች ዘመዶቻችን ጋር ያሉትን ጨምሮ ደስተኛ እንዳናደርገን በምናውቃቸው ግንኙነቶች ውስጥ ልንቀጥል እንችላለን ፣ ምክንያቱም ተስፋ መቁረጥ እና መካድ ሁል ጊዜ እየተንቀጠቀጠ ካለው የመርከብ ምሰሶ ጋር እንድንገናኝ ያደርገናል። መፍታት የበለጠ ከባድ የሚያደርገው ጽናት ለስኬት ቁልፍ እና ግቦችዎን ለማሳካት ቁልፍ መሆኑን የሚነግረን ባህል ብቻ ሳይሆን የሰው ልጅ በጣም ወግ አጥባቂ እና ወደማይታወቅ የወደፊት ሁኔታ ከመሄድ ይልቅ መቆየትን የሚመርጡ ቢሆኑም እንኳ ያሳዝናል።

ለመልቀቅ መማር ትልቅ ነገር ነው ፣ እና እድገትን እንደሚሰጥ ቃል በገባበት ጊዜም ቢሆን ኪሳራን ያጠቃልላል። ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ትናንሽ ድሎችን እንዲሁም ኪሳራዎችን ለማክበር አንዳንድ የአምልኮ ሥርዓቶችን በንቃት ካዋሃዱ ይጠቅማል።

ምንም የደንብ መጽሐፍ የለም እና በእርግጠኝነት የእራስዎን የአምልኮ ሥርዓቶች ማከናወን ይችላሉ ፣ ግን ለእኔ እና ለሌሎችም የሰራሁትን አቀርባለሁ።

• መጻፍ

እርስዎ ለሚተውት ሰው ወይም ባህሪ የመውጫ ደብዳቤ መጻፍ ይችላሉ ፣ ይህ ለምን ይህንን ውሳኔ እንዳደረጉ በጽሑፍ ለማስፈር እድል ይሰጥዎታል እናም ሀሳቦችዎን እና ስሜቶችዎን ለማብራራት ይረዳል። በፖስታ መላክ አያስፈልግም ፤ በእውነቱ ፣ እርስዎ የሚጽፉት ሰው ከሆነ ፣ በእርግጥ መላክ ምላሽ ይጠይቃል እና ያ ማለት ስለ መተው ወይም ስለ መተው አይደለም። ብዙ የማይወደዱ ሴት ልጆች እናቶቻቸው ደብዳቤ ሳይላኩ እና አንዳንድ ጊዜ በቀላሉ ያቃጥሏቸዋል። ቁም ነገሩ መጻፍ ነው። (መጻፍ እና መጽሔት መፈወሱን የሚያረጋግጡ ብዙ ማስረጃዎች አሉ ፣ የማወቅ ጉጉት ካለዎት የጄምስ ፔኔባከርን ሥራ ይመልከቱ።)

• የእሳት ሥነ ሥርዓቶች

አንዳንድ ሰዎች በወረቀት ላይ የሚለቁትን መፃፍ እና ከዚያም ወረቀቱን በእሳት መከላከያ መርከብ ወይም ምድጃ ውስጥ ማቃጠል በጣም ውጤታማ ሆኖ ያገኙትታል። አንድ አንባቢ እራሷን ባየች ጊዜ በሕይወቷ ውስጥ የወቅቶች ተምሳሌት የሆኑ ፎቶግራፎችን አቃጠለች። ሻማዎችን ማብራት እንዲሁ ቦታዎን እና የራስዎን ራዕይ ቃል በቃል የማብራት መንገድ ሊሆን ይችላል።

• የውሃ ሥነ ሥርዓቶች

ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ውሃ በምሳሌያዊ እና በቃል ለማፅዳት በባህላዊ መንገድ ጥቅም ላይ ውሏል ፣ እና አዎ ፣ ሀሳቦችን እና ስሜቶችን “እጆችዎን መታጠብ” ይችላሉ። (በነገራችን ላይ አንዳንድ የላቫን ሳሙና ይረዳል።) ሌላ መልመጃ ድንጋዮችን ወይም ጠጠሮችን (ወይም በእኔ ሁኔታ ለመዝለል መሞከር) ወደ ኩሬ ወይም የውሃ አካል መዝለልን ወይም መወርወርን ያካትታል ፣ ከድንጋይው ጋር የፈለጉትን ሁሉ መተው።

ስለ ሥነ -ሥርዓቱ ትልቁ ነጥብ ምሳሌያዊ ድርጊቶችን እንድናከናውን ያስችለናል እና አንዳንድ ጊዜ ፣ ​​ይህ ምሳሌያዊነት መተው ያለብን ብቻ ነው።

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያሉት ሀሳቦች ከመጻሕፍቶቼ የተወሰዱ ናቸው ፣ በተለይም ሴት ልጅ ዲቶክስ - ከማይወድ እናት ማገገም እና ሕይወትዎን ማስመለስ እና የሴት ልጅ ዲቶክስ አጃቢ የሥራ መጽሐፍ።

የቅጂ መብት © 2020 በፔግ ስትሪፕ