የአዳኝ ውስብስብ

መጀመሪያ ላይ “አዳኝ ኮምፕሌክስ” የሚለው ቃል አዎንታዊ ትርጉም ሊኖረው ይችላል። ሆኖም ፣ ስለእሱ እና ስለ መሰረታዊ ተነሳሽነት እና በሌሎች ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ የበለጠ ሲማሩ ፣ ይህ የባህሪ ዘይቤ ችግር ሊሆን እንደሚችል ግልፅ ነው።

በጦማር መሠረት PeopleSkillsDecoded.com ፣ የአዳኝ ውስብስቡ በተሻለ ሁኔታ ሊገለፅ ይችላል “አንድ ሰው ሌሎች ሰዎችን የማዳን አስፈላጊነት እንዲሰማው የሚያደርግ የስነ -ልቦና ግንባታ። ይህ ሰው ብዙውን ጊዜ ለእነዚህ ሰዎች የራሳቸውን ፍላጎቶች መሥዋዕት በማድረግ እርዳታን በጣም የሚሹ ሰዎችን ለመርዳት እና እነሱን ለመርዳት ጠንካራ ዝንባሌ አለው።

እንደ የአእምሮ ጤና እንክብካቤ ፣ የጤና እንክብካቤ እና አልፎ ተርፎም ሱሰኛ የሆኑ ወዳጆቻቸውን ወደ ተንከባካቢ ሙያዎች የሚገቡ ብዙ ግለሰቦች ከእነዚህ የግለሰባዊ ባህሪዎች አንዳንዶቹ ሊኖራቸው ይችላል። በተለያዩ ምክንያቶች “ማዳን” ወደሚያስፈልጋቸው ይሳባሉ። ሆኖም ፣ ሌሎችን ለመርዳት የሚያደርጉት ጥረት እጅግ የሚያሟጥጥ እና ምናልባትም ሌላውን ግለሰብ የሚያነቃቃ እጅግ በጣም ተፈጥሮ ሊሆን ይችላል።

የእነዚህ ግለሰቦች መሠረታዊ እምነት “ማድረግ ክቡር ነገር ነው።” እነሱ ምንም ሳይመልሱ ሁል ጊዜ ሰዎችን ስለሚረዱ ከሌሎች በተሻለ ሁኔታ የተሻሉ ናቸው ብለው ያምናሉ። ዓላማዎች ንፁህ ቢሆኑም ባይሆኑም ድርጊታቸው ግን ለሚመለከታቸው ሁሉ ጠቃሚ አይደለም። ችግሩ አንድን ሰው “ለማዳን” መሞከር ሌላው ግለሰብ ለራሱ ድርጊት ኃላፊነቱን እንዲወስድ እና ውስጣዊ ተነሳሽነት እንዲያዳብር አይፈቅድም። ስለዚህ ፣ አዎንታዊ (ወይም አሉታዊ) ለውጦች ጊዜያዊ ብቻ ሊሆኑ ይችላሉ። .

ከአራቱ ስምምነቶች ሁለተኛው በዶን ሚጌል ሩይዝ “ማንኛውንም ነገር በግል አይውሰዱ” የሚለው ነው። ይህ የመጽሐፉ ምዕራፍ እና የሚከተሉት ጥቅሶች ከአዳኝ ውስብስብ ዝንባሌዎች ጋር ለሚታገሉ አጋዥ መመሪያን ሊሰጡ የሚችሉ ቁልፍ ፅንሰ ሀሳቦችን ያስተምራሉ-

“ለሌሎች ድርጊት በጭራሽ ተጠያቂ አይደለህም ፤ ለእርስዎ ብቻ ተጠያቂ ነዎት ”

“የሚያስቡትን ፣ የሚሰማዎትን ሁሉ ፣ የእኔ ችግር እንጂ የእኔ ችግር እንዳልሆነ አውቃለሁ። ዓለምን የምታዩበት መንገድ ነው። ከእኔ ጋር ሳይሆን ከራስህ ጋር ስለምትገናኝ የግል ምንም አይደለም። ”

“ሰዎች በተለያየ ደረጃ እና በተለያየ ደረጃ የመከራ ሱስ አለባቸው ፣ እናም እነዚህን ሱሶች ለመጠበቅ እርስ በእርስ እንደጋገፋለን”

ስለዚህ ከግንኙነቶች እና ደንበኞች ጋር “አዳኝ” ወጥመድን ለማስወገድ ምን መፍትሄዎች አሉ?

• ከጓደኞችዎ ፣ ከቤተሰብዎ እና/ወይም ከሌሎች የሰራተኞች አባላት ጋር ስሜቶችን ያካሂዱ።
• እነርሱን መንከባከብ “ለማዳን” ከመሞከር ጋር ሚዛናዊ እንዲሆኑ ከሚያስችሏቸው ከሌሎች ግለሰቦች ጋር ድንበሮችን ያዘጋጁ።
• አማራጮችን ለመመዘን ጊዜ ለመስጠት “አዎ” ወይም “አይሆንም” ይበሉ።
• ምርጫዎችን ለማስታወስ በቂ ፍጥነት ይቀንሱ።
• በግለሰባዊ ጉዳይዎ ላይ ተጨባጭ ግምገማ ለመቀበል ከቴራፒስት ወይም ከአሰልጣኝ ድጋፍ ይድረሱ።
• የሚወዱት ሰው ፣ ጓደኛ እና/ወይም ደንበኛ ለድርጊታቸው ሀላፊነት እንዲወስዱ ይፍቀዱ።
• ከወዳጅዎ ፣ ከሚወዱት እና/ወይም ከደንበኛዎ የበለጠ ጠንክረው አይሰሩ።
• ግለሰቡን ለመደገፍ የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ እና ከዚያ ውጤቶቹን “ይልቀቁ”።
• “መርዳት” እና “ተንከባካቢ” ን እንደገና መወሰን።

ለእርስዎ እና ለእዚህ ግለሰብ “መርዳት” ማለት ምን ማለት ነው?

• ጥያቄዎችን መጠየቅ
• ወደኋላ በመመለስ ላይ
• በቀላሉ ማዳመጥ
• ሥራውን ለእነሱ ከማድረግ ይልቅ የእርምጃ እርምጃዎችን እና የመቋቋም ችሎታዎችን ማቅረብ

እራስዎን ይጠይቁ

• ተፈጥሯዊ መዘዞችን በማስወገድ ይህንን ሰው እረዳለሁ?
• ይህ ውሳኔ “ደስተኛ” ሆነው እንዲቆዩ ነው ወይስ ለጠቅላላው ጤናቸው?
• የእኔ እርምጃ የተሻሉ እንዲሆኑ ወይም እኔ ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው እየረዳቸው ነው?
• ለመርዳት እየተጋበዝኩ ነው?
• ይህንን “እፈልጋለሁ” ወይም ማድረግ አለብኝ?

አለመርዳትን በተመለከተ ፍርሃቶችዎ ምንድ ናቸው ፣ እና እነሱን መቃወም ይችላሉ?

• ቤተሰቡ ወይም ሌሎች እኔን አይወዱኝም።
• ሰዎች ቅሬታ ያሰማሉ ወይም ላይደሰቱ ይችላሉ ፣ ወይም ሥራዬ አደጋ ላይ ሊሆን ይችላል።
• እንደወደድኩት ወይም በሥራዬ ውጤታማ እንዳልሆንኩ ይሰማኛል።
• መርዳት እንደማልችል ይሰማኛል።
• የምችለውን ሁሉ እያደረግሁ አይደለም።
• ግልጽ የሆነ ነገር እያጣሁ ነው።

ሩዝ ፣ ሚጌል። አራቱ ስምምነቶች -ለግል ነፃነት ተግባራዊ መመሪያ። አምበር-አልን ህትመት ፣ 1997።