የሐዘን ጉዞ

ግምገማ ሐዘን ጉዞ ነው - በኪሳራ መንገድዎን መፈለግ . በዶክተር ኬኔት ጄ ዶካ። አትሪያ መጽሐፍት። 304 ገጽ 26 ዶላር።

ሁላችንም ፣ ያለ ጥርጥር የምናዝንበት አጋጣሚ እንደሚኖረን ጥርጥር የለውም። የምንወደው ሰው ሲሞት ፣ ስንፋታ ፣ ስንፈታ ፣ ስንሠራ ስንቀር ፣ ከሥራ ስንወጣ ፣ ከፍቅረኛ ባልደረባ ጋር ስንለያይ ፣ የፅንስ መጨንገፍ ሲደርስብን እናዝናለን። ሀዘን በአካልም ሆነ በስሜት ህመም ሊሆን ይችላል። ግን ደግሞ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ከኪሳራ ጋር ስንኖር ፣ ኬኔት ዶካ ያስታውሰናል ፣ በሀዘን ውስጥ እና በሀዘን ማደግ እንችላለን።

ውስጥ ሐዘን ጉዞ ነው ፣ ዶ / ር ዶካ ፣ በኒው ሮcheሌ ኮሌጅ የድህረ ምረቃ ትምህርት ቤት የጄሮንቶሎጂ ፕሮፌሰር ፣ የተሾመው የሉተር አገልጋይ ፣ እና የ ኦሜጋ - የሞት እና የመሞት ጆርናል ፣ የሐዘንን የዕድሜ ልክ ጉዞ እንደ ርህራሄ እይታ ይሰጣል። ዶካ አምስት “የሐዘን ተግባሮችን” ይመረምራል -ኪሳራውን እውቅና መስጠት; ህመምን መቋቋም; ለውጥን ማስተዳደር; ትስስሮችን መጠበቅ; እና እምነትን እና/ወይም ፍልስፍናን እንደገና መገንባት። ዶካ እያንዳንዱ ግለሰብ ልዩ ስለሆነ ፣ “ሀዘንን ለመለማመድ አንድ ትክክለኛ መንገድ የለም። ሐዘንም የጊዜ ሰሌዳ የለውም። ”

የዶካ ምክር በዋነኝነት የተመሠረተው በሟች አማካሪነት ሥራው ላይ ነው። አብዛኛው - “በዙሪያዎ ያሉትን ከመናድ ፣ ሌሎችን ከማባረር ፣ ድጋፍን መገደብ” - የጋራ ነው። እናም ፣ አንዳንድ ጊዜ ፣ ​​የዶካ ተደጋጋሚ ተሲስ (ለማዘንም አንድ-ሁነኛ መንገድ የለም) ከመጽሐፉ ሥነ-ሕንፃ ጋር ጦርነት ላይ ነው። “ኪሳራዎን ከሌሎች ኪሳራዎች ፣ ወይም የእርስዎ ምላሽ ወይም የሌሎች ምላሽ ጋር ማወዳደር አይችሉም” ሲል ጽ writesል። ሆኖም የብዙ ደንበኞቹን ልምዶች ከቃኘ በኋላ ዶካ “ሌሎች የመቋቋሚያ መንገዶችን መረዳቱ እርስዎ ኪሳራውን ለመቋቋም እና ከእሱ እንዲያድጉ ያስችልዎታል” ይላል።

እናም ፣ ምናልባት “እንዴት ማስያዝ” በሚለው ውስጥ ፣ ዶካ ፈራጅ ላለመሆን የወሰነው ውሳኔ (የሥነ -አእምሮ ባለሙያዎችን ላለመፈለግ እራሱን ለመምከር አይችልም)። ስሜቶችን በመግለጽ (የቻይንኛ ምሳሌን በመጥቀስ) ይጠቁማል ፣ “ወደ ጊዜያዊ ህመም እና የረጅም ጊዜ እፎይታ ይመራል ፤ ጭቆና ለጊዜው እፎይታ እና የረጅም ጊዜ ህመም ያስከትላል።

ደስ የሚለው ፣ በርካታ የውሳኔ ሃሳቦች በ ሐዘን ጉዞ ነው በጣም ጠቃሚ ናቸው። ዶካ የቤት ውስጥ እንክብካቤን ለመቀጠል በጣም የሚከብዱበትን ሁኔታ በግልፅ በመጠቆም በአካል ወይም በእውቀት የተዳከመ ወላጅ ወይም አያት በአረጋውያን መንከባከቢያ ቤት ውስጥ “የወደፊት ሀዘናቸውን” ለመቅረፍ የሚወስኑ ግለሰቦችን ይመክራል። ዶካ ያመለክታል ፣ ሀዘንተኞች ከስሜቶች ጋር መገናኘት እና ያልተፈቱ ጉዳዮችን መለየት የሚችሉ ምናባዊ ሕልምን በመፍጠር ፣ የጠፋውን ምሳሌ (ባዶ አልጋ ፣ ተወዳጅ የባህር ዳርቻ) ይዘዋል። የትዳር ጓደኛን ወይም ልጅን ያጡ ሰዎች “የሐዘን ነገር” (ልብስ ፣ መጫወቻዎች ፣ የመያዣ ሳጥኖች) መቼ እና መቼ እንደሚወገዱ ከመወሰንዎ በፊት እርዳታ ለመጠየቅ እንዲያስቡበት ይጠቁማል። ዶካ ውሳኔዎችን ለበጎ ዓላማ ላላቸው ሰዎች አሳልፎ ከመስጠት ይልቅ አስጨናቂ ሊሆኑ የሚችሉ በዓላትን ለማቀድ ሀዘንተኞችን ይመክራል። እናም ሐዘንተኞች ፣ እሱ በቀብር ሥነ ሥርዓት ላይ መገኘቱ ርቀቱ ወይም ሚናው የከለከላቸውን ሐዘኖችን ለማስተናገድ ከመታሰቢያ ሥነ ሥርዓት ጀምሮ “ተለዋጭ ሥነ ሥርዓቶችን” መቅረጽ ይችላል ፣ በሟች ሰው ስም ለበጎ አድራጎት ገንዘብ ለማሰባሰብ ዓመታዊ ዝግጅት።

በጣም አስፈላጊው ፣ እ.ኤ.አ. በ 1989 “ያልተከፈለ ሀዘን” ጽንሰ-ሀሳብን ያስተዋወቀው ዶካ ፣ አንዳንድ ኪሳራዎችን ያስታውሰናል-የቀድሞ ባል ወይም የቅርብ ግብረ ሰዶማዊ ፍቅረኛ; የታሰረ ወንድም / እህት; የማያቋርጥ መሃንነት; የሃይማኖታዊ እምነት ማጣት - በተለምዶ እውቅና ወይም ድጋፍ አይሰጣቸውም። የተከለከለ ሀዘን ያለባቸው ሰዎች ፣ እሱ አጽንዖት ይሰጣል ፣ ብዙውን ጊዜ በዝምታ ይሰቃያሉ ፣ እና ምላሾቻቸውን ለመረዳት ወይም ለማስኬድ የሚያስችል ትንሽ ወይም ምንም ዐውደ -ጽሑፍ የላቸውም።

ሀዘን ፣ ዶካ ይደግማል ፣ “ስለ ሞት ሳይሆን ስለ ኪሳራ ነው”። በሟቹ ባልደረባ ሪቻርድ ካሊሽ ምልከታ ላይ እንዳደረገው አንባቢዎቹን አንዳንድ መጽናናትን እንዲያገኙ ይጠይቃል - “ያለዎትን ሁሉ ሊያጡ ይችላሉ ፣ ያያይዙት ማንኛውም ነገር ፣ እርስዎ ሊለዩ ይችላሉ ፣ የሚወዱት ማንኛውም ነገር ከእርስዎ ሊወሰድ ይችላል። ነገር ግን በእርግጥ የሚያጡት ነገር ከሌለዎት ምንም የለዎትም።

በተሻለ ሁኔታ ፣ ዶ / ር ዶካ አክለው ፣ ሐዘንተኞች ወደ ኋላ ይመለከታሉ እና ያጋጠሟቸውን ኪሳራዎች (ዎች) በጤናማ መንገድ በመመለሳቸው እንደ ተሻሻለው የሕይወታቸውን ጉዞ ያከብራሉ።