ከግንኙነትዎ የበለጠ መጠበቅ አለብዎት ወይስ ያነሰ?

ሁላችንም ለፍቅር ግንኙነታችን የሚጠበቅ ነገር አለን። ግን መሆን አለብን ማሳደግ ወይም ዝቅ ማድረግ እነዚያ የሚጠበቁ? የእኛን መመዘኛዎች ከፍ ማድረጉ የተሻለ ነው ፣ ስለዚህ እኛ በተቻለ መጠን ጥሩ ግንኙነትን ለመፍጠር ለመስራት እንነሳሳለን? ወይስ ግንኙነታችን ፍፁም ሆኖ ሲገኝ እንዳናሳዝን ፣ እኛ የምንጠብቀውን ነገር ጠብቆ ማቆየት ይሻላል?

ይህንን ጥያቄ ለማሰብ አንድ ጠቃሚ ማዕቀፍ በኤሊ ፊንኬል እና ባልደረቦቹ “የመከራ ሞዴል” ቀርቧል። ¹ እነሱ ዘመናዊ ጋብቻ የበለጠ ፈታኝ ሆኗል ይላሉ ምክንያቱም እኛ ከፍ ያለ እና ከፍ ያለ የስነ-ልቦና ፍላጎቶችን ያሟላል ብለን ስለምንጠብቅ እና እነዚህን “የከፍታ” ፍላጎቶችን ስንከተል “ማፈን” እንጀምራለን። ቀደም ሲል ጋብቻ እንደ ቤተሰብ ማሳደግ እና የመወደድ ፍላጎታችንን በማሟላት በተግባራዊ ጉዳዮች ላይ የተመሠረተ ነበር። ነገር ግን ከቅርብ አሥርተ ዓመታት ፣ ሰዎች ከጋብቻ የበለጠ መጠበቅ ጀምረዋል - በተለይ ፣ ብዙዎቻችን አሁን ግንኙነታችን እንዲሁ የእኛን ያሟላል ብለን እንጠብቃለን የአክብሮት ፍላጎቶች (ለራስ ከፍ ያለ ግምት እና ራስን መግለፅ) እና የእኛ በራስ የመተግበር ፍላጎቶች ፣ ለግል ዕድሎች ዕድሎችን መስጠት እና የእኛን ምርጥ እንድንሆን መርዳት ያሉ።

እንደ ጄምስ ማክንቸል ገለፃ ፣ የመታፈኛ ሞዴሉ የግንኙነት ደረጃዎችን ለመረዳት ሊያገለግል ይችላል ምክንያቱም እኛ የምንጠብቀውን ብቻ ሳይሆን ከግንኙነቱ ትልቁ ዐውደ -ጽሑፍ ጋር እንዴት እንደሚስማሙ ስለሚያሳይ ነው። ² አንዳንድ ባለትዳሮች ፣ ግንኙነታቸውን ለማሻሻል ከፍተኛ ፍላጎት ቢኖራቸውም ፣ አሁንም ማድረግ አይችሉም። ከውጭ አስጨናቂዎች ፣ የግለሰባዊ ጉዳዮች እና ደካማ የግለሰባዊ ችሎታዎች ግንኙነትን ለማሳደግ አስቸጋሪ ያደርጉታል። ስለዚህ ከፍተኛ የሚጠበቁ ሰዎች ሰዎች በግንኙነታቸው ላይ ጠንክረው እንዲሠሩ ሊያነሳሳቸው ይችላል - ነገር ግን ያ ተነሳሽነት ወደ ትክክለኛ ማሻሻያዎች መተርጎሙ ባልና ሚስቱ እነዚያ ለውጦች እንዲደረጉ ባላቸው ችሎታ ላይ የተመሠረተ ነው። እና ሰዎች ከግንኙነታቸው የበለጠ እና ብዙ እንደሚጠብቁ ፣ ጥቂት ባለትዳሮች አስፈላጊውን ክህሎት ሊኖራቸው ይችላል።

ይህንን መላምት ለመፈተሽ ማክኤንቸልት ለስድስት ወራት ወይም ከዚያ በታች ያገቡትን 135 አዲስ ተጋቢዎች አጠና። ² ባልና ሚስቱ በትዳራቸው ውስጥ ስላለው ችግር አካባቢ ሁለት ውይይት ሲያደርጉ የተቀረፁ ሲሆን ሁለት የግንኙነት መመዘኛዎችን አጠናቀዋል። በተጨማሪም ፣ እያንዳንዱ የትዳር ጓደኛ የግንኙነት ችግሮችን እና የጋብቻን ጥራት መለኪያዎች በየስድስት እስከ ስምንት ወራት ለአራት ዓመታት ያህል አጠናቋል።

የትዳር ባለቤቶች የግንኙነት መመዘኛዎች በሁለት መንገዶች ይለካሉ-በመጀመሪያ ፣ ግንኙነታቸው “ከፍ ያለ ቦታ” ተብለው የሚታሰቡ ባህሪያትን ማሟላታቸው ለእነሱ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ደረጃ ሰጥተዋል-የተገመገሙት የተወሰኑ ባሕርያት ሐቀኝነት ፣ ቁርጠኝነት ፣ እንክብካቤ ፣ ድጋፍ ፣ አክብሮት ፣ ደስታ ፣ ተግዳሮት ፣ ደስታ ፣ ነፃነት እና ፍቅር። እንዲሁም ግንኙነትን ፣ የገንዘብ አያያዝን ፣ ጾታን እና ነፃነትን ጨምሮ 17 የተለያዩ የግንኙነት መስኮች ለእነሱ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆኑ ደረጃ ሰጥተዋል።

የጥናቱ ቁልፍ ግብ ባለትዳሮች ግንኙነታቸውን የማሻሻል ችሎታቸው ከፍተኛ የሚጠበቁ ግንኙነቶች አዳኝ ወይም መቀልበሱን ይወስኑ እንደሆነ መወሰን ነበር። እነዚህ የግንኙነት ችሎታዎች በሁለት መንገዶች ይለካሉ - አንደኛው በግጭቱ የተመዘገቡትን የላቦራቶሪ ውይይቶች ኮድ መስጠትን ያካትታል። Coders ባልና ሚስቱ በተዘዋዋሪ አሉታዊ ባህሪዎች ምልክቶች ሲታዩ ፣ ችግር ያለበት በሰፊው ታይቷል። እነዚህ ባህሪዎች ስለ ባልደረባዎ የአእምሮ ሁኔታ ግምቶችን (ለምሳሌ ፣ “በእውነቱ እርስዎ ምን እንደሚሰማዎት አውቃለሁ”) ግምትን የሚጨምሩ ቀጥተኛ ያልሆኑ ወቀሳዎችን ወይም ትዕዛዞችን ያካትታሉ። የጥላቻ ጥያቄዎች (ለምሳሌ ፣ “ስለዚህ ጉዳይ ምን አልኩህ?”); ኃላፊነትን ማስወገድ (ለምሳሌ ፣ “እኔ ልረዳው አልችልም ፣ እኔ እንደሆንኩ ብቻ ነው); እና ስላቅ።

በትዳራቸው መጀመሪያ ላይ የአንድ ባልና ሚስት ችግሮች ምን ያህል ከባድ እንደሆኑ በመወሰን ክህሎቶች ተገምግመዋል። ባለትዳሮች 17 የተለያዩ ሊሆኑ የሚችሉ የችግር አካባቢዎች በግንኙነታቸው ውስጥ ቀድሞውኑ ችግር እንደነበሩ (ለምሳሌ ገንዘብ ፣ አማቶች ፣ ወሲብ ፣ አደንዛዥ ዕፅ/አልኮሆል) ደረጃ እንዲሰጡ ተጠይቀዋል። ምንም እንኳን የግንኙነት ችግሮች በከፍተኛ ደረጃዎች ውጤት ሊሆኑ ቢችሉም ፣ አንድ ባልና ሚስት ምን ያህል እንደቻሉ አመላካች ሆነው ተወስደዋል ስምምነት በትዳራቸው መጀመሪያ ላይ ከችግሮች ጋር ፣ እና እንደ የግንኙነት ችሎታዎች ነፀብራቅ።

ለአንዳንድ ባለትዳሮች ከፍተኛ ተስፋዎች ለሌሎች ጥሩ አይደሉም?

ውጤቶቹ የሚያሳዩት ደካማ የግንኙነት ችሎታ ላላቸው ባለትዳሮች በግጭቱ ውይይቶች ወቅት በተዘዋዋሪ የጠላትነት ባህሪ ውስጥ ለሚሳተፉ ፣ ወይም ለመጀመር በጣም ከባድ ችግሮች ለነበሯቸው - ከፍተኛ የሚጠበቁ ነገሮች ከ ድሃ የጋብቻ ጥራት። ለእነዚህ ባልና ሚስቶች ፣ ከፍ ያለ ተስፋዎች ለማሟላት አስቸጋሪ ነበሩ ፣ እና እነሱ ተስፋ ሳይቆርጡ እና ብስጭት ውስጥ ሳይገቡ አልቀሩም።

የተሻለ የግንኙነት ችሎታ ያላቸው ባለትዳሮች ተቃራኒውን ምሳሌ አሳይተዋል - ከፍተኛ የሚጠበቁ ነገሮች ተያይዘዋል የተሻለ የጋብቻ ጥራት። ስለዚህ ለባለትዳሮች አላቸው ግንኙነታቸውን የማሻሻል ችሎታ ፣ ከፍተኛ የሚጠበቁ ክህሎቶቻቸውን ለመተግበር እና በእውነቱ የግንኙነታቸውን ጥራት ለማሻሻል ቀስቃሽ ሊሆኑ ይችላሉ።

ደስተኛ ለመሆን ለሚፈልጉ ጥንዶች ይህ ምን ማለት ነው?

እሱ ሁለት ሊሆኑ የሚችሉ መንገዶችን ይጠቁማል - ባለትዳሮች የሚጠብቁትን የማሟላት ተግባር እስከሚፈጽሙ ድረስ በችሎታቸው ላይ ሊሠሩ ይችላሉ - እና ይህ ብዙውን ጊዜ በግንኙነት ምክር ባለሙያዎች እና ባለትዳሮች ቴራፒስቶች የሚመከር ዘዴ ነው።

ግን ይህ አዲስ ምርምር ባለትዳሮችም ከግምት ውስጥ ሊገቡ እንደሚችሉ ይጠቁማል ደረጃቸውን ዝቅ ማድረግ . ያ በግንኙነቱ ላይ “መተው” ሊመስል ይችላል። ግን ይህ ማለት አይደለም።

በአካልዎ የበለጠ እርካታን ለማግኘት ይህንን ተመሳሳይ ምክር ያስቡ - ለክብደት መቀነስ የአመጋገብ ምክሮችን በጥብቅ መከተል እና የችግር ቦታዎችን ለማጉላት የሚቻሉትን መልመጃዎች ማጠናቀቅ መጀመር ይችላሉ። እነዚህን ክህሎቶች ማዳበር ሰውነትዎን ከመመዘኛዎችዎ ጋር የበለጠ ያመጣዋል ፣ እና ምናልባትም የሰውነትዎን እርካታ ይጨምራል። ግን እርስዎም የእርስዎን መመዘኛዎች ዝቅ በማድረግ “ለእኔ ስድስት ጥቅል እሽግ መኖሩ ለእኔ ያን ያህል አስፈላጊ አይደለም” ማለት ይችላሉ። እና ያ የአመለካከት ለውጥ በመጨረሻ በሰውነትዎ የበለጠ እርካታ ያስገኝልዎታል።

ይህ ማለት ከእርስዎ ግንኙነት ውጭ ምንም መጠበቅ የለብዎትም ማለት አይደለም። ይልቁንም ባልደረባዎ ሁሉንም ፍላጎቶችዎን እንዲያሟላ እና ሙሉ በሙሉ እንዲያሟላዎት እንዳይጠብቁ ደረጃዎችዎን ለመቀየር ማሰብ ይፈልጉ ይሆናል።

ስለዚህ እራስዎን ይጠይቁ-በግንኙነትዎ ውስጥ ሰማይ የሚጠብቁትን ለማሟላት ሲሞክሩ “ታፈኑ”?

ግዌንዶሊን ሴይድማን ፣ ፒኤችዲ በአልበርት ኮሌጅ ውስጥ የሳይኮሎጂ ተባባሪ ፕሮፌሰር ነው ፣ ግንኙነቶችን እና የሳይበር ሳይኮሎጂን ያጠናል። ስለ ማህበራዊ ሳይኮሎጂ ፣ ግንኙነቶች እና የመስመር ላይ ባህሪ ዝመናዎችን ለማግኘት በትዊተር ላይ ይከተሏት እና ስለ ዝጋ ተጋባ onች ተጨማሪ ጽሑፎ readን ያንብቡ።

ማጣቀሻዎች

^{1 ፊንኬል ፣ ኢጄ ፣ ሁይ ፣ ሲ ኤም ፣ ካርልዌል ፣ ኬኤል ፣ እና ላርሰን ፣ ጂ ኤም (2014)። የጋብቻ መታፈን - በቂ ኦክስጅን ሳይኖር Maslow ተራራ ላይ መውጣት። የስነልቦና ምርመራ ፣ 25, 1-41.}

^{2 McNulty, J. K. (2016)። ባለትዳሮች ከጋብቻ ያነሰ መጠየቅ አለባቸው? በግለሰባዊ ደረጃዎች እንድምታዎች ላይ ዐውደ -ጽሑፋዊ እይታ። ስብዕና እና ማህበራዊ ሳይኮሎጂ ቡሌቲን ፣ 42 ፣ 444-457.}