ሳይንስ የዛሬው ልጃገረዶች ከመቼውም ጊዜ የበለጠ ይጨነቃሉ ይላል
ይዘት
ወላጆች ሴት ልጆቻቸው ሁል ጊዜ ጫና እና ውጥረት እንደሚመስላቸው ይጨነቃሉ። ይለወጣል ፣ አብዛኛዎቹ ናቸው። ጥናቶች ከ 10 ዓመት ጀምሮ እና በኮሌጅ በኩል ልጃገረዶች በሚያጋጥሟቸው የጭንቀት እና የጭንቀት ጭንቀቶች ውስጥ አስደንጋጭ ጭማሪ ያሳያሉ።
ሴት ልጅ ካለዎት ፣ ያውቃሉ - በትምህርት ቤት ጥሩ እንዲሆኑ ፣ በማህበራዊ ተሳትፎ እና ተቀባይነት እንዲኖራቸው ፣ ጥሩ እንዲመስሉ ከፍተኛ ጫና ይደረግባቸዋል - አንዳቸውም ቢሆኑ አንዳንድ ጊዜ ውጥረትን ወይም ጭንቀትን የመቀነስ ስሜት እንዲሰማቸው ሊያደርግ ይችላል።
በአዲሱ የፔው ማእከል ጥናት መሠረት ከ 10 ወጣቶች መካከል 7 ቱ ከ 13 እስከ 17 ዕድሜ ባላቸው እኩዮቻቸው መካከል ጭንቀት እና ድብርት እንደ ትልቅ ችግር ይመለከታሉ። .እንዲሁም እነሱ በመረጡት ትምህርት ቤት ስለመግባት በጣም ይጨነቃሉ ብለው የመናገር ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። ” የማዕከሉ ምርምር እንደሚያረጋግጠው “ከሴቶች ይልቅ ብዙ ልጃገረዶች ብዙውን ጊዜ ስለ ቀናቸው ውጥረት ወይም ጭንቀት ይሰማቸዋል (36 በመቶ እና 23 በመቶ ፣ በየቀኑ ወይም በየቀኑ ማለት ይቻላል እንደዚህ ይሰማቸዋል ይላሉ)።”
ከእነዚያ አስጨናቂዎች በታች መጨመር እና መጨናነቅ ስለ ጉልበተኝነት ፣ የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኝነት እና የአልኮል መጠጥ አጠቃቀም ፣ ከወንዶች ጋር ስላለው ግንኙነት ፣ እና ለመረዳት የሚቻል ፣ የትምህርት ቤት ተኩስ እና የማያቋርጥ አሉታዊ ዜና መሰማት ስሜት ነው። ለወጣት ልጃገረዶች ፣ ብዙዎቹ አንድን ሁኔታ ወይም ክስተት ለማሰብ የተጋለጡ ፣ ግፊቱ የማያቋርጥ ሊሰማቸው ይችላል።
የምታውቀውን ማንኛውንም ወጣት ጠይቅ ፣ እና በአንድ ግብዣ ላይ እንደምትጨነቅ ሊነግራት ይችላል ፣ ወይም ከቅርብ ጓደኛዋ ጋር ባላት አለመግባባት ተጨንቃለች። በክፍል ውስጥ ልትሰጣት በሚገባት ንግግር ወይም ለመዘጋጀት ዝግጁ እንዳልሆነች በፈተና ልትፈራ ትችላለች። ወይም በሚቀጥለው ጊዜ Snapchat ወይም Instagram ን በከፈተችበት ጊዜ ስለምታየው ነገር ትጨነቅ ይሆናል። ስለ መጪው የአትሌቲክስ ውድድር ወይም የሙዚቃ ትርኢት ፣ ወይም እርሷን ከሚከታተለው (ወይም ከሌለው) ልጅ ጋር ምን ማድረግ እንዳለባት ውጥረት ወይም ጭንቀት ሊደርስባት ይችላል።
ሴት ልጅ ካለዎት “ይህ ሁሉ ውጥረት እና ጭንቀት እንዴት ጥሩ ፣ እንዲያውም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል?” ብለው እራስዎን መጠየቅ አለብዎት። በችግሮች ውስጥ እንደ ወላጅ እና የቁጣዎች ፣ ቅልጥፍናዎች ፣ የመረበሽ ወይም የዝምታ ሕክምና ተቀባይ እንደመሆንዎ መጠን እራስዎን “እራስዎን እንዴት በብቃት መርዳት እችላለሁ?” ብለው መጠየቅ አለብዎት።
ውጥረት እና ጭንቀት “የወንድማማች መንትዮች” ናቸው
ሴት ልጅዎ የጭንቀት ወይም የጭንቀት ስሜትን ሊጠላ ይችላል። እነዚህን ጠንካራ ምላሾች እንደ ወረርሽኝ ብቻ ልታያቸው ትችላለች። ግን እነሱ የግድ መጥፎ ነገር አይደሉም። ውጥረት እና ጭንቀት በማንኛውም ሰው የዕለት ተዕለት ሥራ ውስጥ እንዴት ሚና እንደሚጫወቱ መረዳቱ አስፈላጊ ነው። ምንም እንኳን ውጥረት እና ጭንቀት ብዙውን ጊዜ በሰዎች አእምሮ ውስጥ ቢዋሃዱ እና በተለዋዋጭነት ጥቅም ላይ ቢውሉም ፣ ወላጆች ሴት ልጆቻቸው ሁለቱንም ለጥቅማቸው እንዲጠቀሙበት መርዳት ይችላሉ።
እነዚህ “አሉታዊ” ስሜቶች ፣ እና የሰውነት ተፈጥሯዊ ምላሽ እራሱን ለመጠበቅ በእውነቱ ለበጎ ጥቅም ሊውል እንደሚችል ይወቁ። ሊሳ ዳሞር ፣ ደራሲ ጫና ውስጥ - በሴቶች ልጆች ውስጥ የጭንቀት እና የጭንቀት ወረርሽኝን መጋፈጥ ፣ ውጥረትን እና ጭንቀትን “የወንድማማች መንትዮች ... ሁለቱም በስነልቦናዊ ምቾት የላቸውም” በማለት ይጠራል። እሷ ውጥረትን “የስሜታዊ ወይም የአዕምሮ ውጥረት ወይም የጭንቀት ስሜት” ፣ እና ጭንቀት እንደ “የፍርሃት ፣ የፍርሃት ወይም የፍርሃት ስሜት” ትለዋለች።
ውጥረት እና ጭንቀት ለወጣት ልጃገረዶች ወረርሽኝ ሆነዋል ማለት ውጥረት እና ጭንቀት ሊረዱን አይችሉም - ጥሩም - በተለይም እኛን ከሚይዙን መጥፎ ስሜቶች ይልቅ በትክክለኛው አቅጣጫ ለመንቀሳቀስ እንደ መሣሪያ አድርገን ብንቆጥራቸው። ተመለስ። ልጅዎን በሚረዱበት ጊዜ ዳሞር እነዚህን ነጥቦች ከግምት ውስጥ ማስገባት አለበት-
- በጭንቀት ወይም በጭንቀት የመጀመሪያ ምልክት ላይ መሸሽ ቀላል ሊሆን ይችላል። ነገር ግን ሴት ልጆቻችን አስጨናቂ ሁኔታዎችን እንዲገጥሙ በማስተማር ፣ ጽናትን እንዲገነቡ እንረዳቸዋለን።
- ውጥረት እና ጭንቀት ከአንዱ የምቾት ቀጠና መውጣታቸው ውጤቶች ናቸው። ከመጽናኛ ቀጠናቸው በላይ መሥራት ልጃገረዶች በተለይ አዳዲስ ፈተናዎችን ሲይዙ እንዲያድጉ ይረዳል።
- ከሴት ልጆች ጋር የጭንቀት አምራች ሁኔታን መተንተን ምን ያህል የከፋ እንደሆነ ወይም የመቋቋም አቅማቸውን ዝቅ አድርገው ከሆነ በተሻለ ሁኔታ እንዲገመግሙ ይረዳቸዋል።
የጭንቀት አስፈላጊ ንባቦች
COVID-19 የጭንቀት እና የመቀያየር ግንኙነት ደረጃዎች
ለእርስዎ ይመከራል
ሕሊና ያላቸው ሰዎች ወረርሽኙን በተሻለ ሁኔታ እያስተናገዱ ነው
