የርቀት ሰራተኛ ማቃጠል እየጨመረ ነው

ይዘት

• የቃጠሎ አስፈላጊ ንባቦች
• በሕጋዊ ሙያ ውስጥ ማቃጠልን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

ማቃጠል የሚደበቅበት ወይም የሚያሳፍርበት ነገር የለም። ምልክቶቹን እንዲያውቁ እና ሊከላከሉት እንዲችሉ ስለእሱ ማወቅ እና በግልጽ ማውራት ርዕስ ነው። ብቻሕን አይደለህም. እና ጥናቶች ከሩቅ የሰው ኃይል ግዙፍ ክፍል በዚህ የሕክምና ሁኔታ እየተሰቃዩ መሆናቸውን መግለጻቸውን ቀጥለዋል።

ማቃጠል ከዕለት ተዕለት የሥራ ጫና የበለጠ ከባድ ነው። የዓለም ጤና ድርጅት ድካም / ድካም ወይም የኃይል መሟጠጥ ስሜት ፣ ከሥራ ጋር በተዛመዱ አሉታዊ ወይም ጨካኝ ስሜቶች እና የሙያ ውጤታማነት ቀንሷል በሚባል ሥር የሰደደ የሥራ ቦታ ውጥረት ምክንያት ሲንድሮም ብሎ ይገልጻል።

የተራዘመ ዕረፍት በመውሰድ ፣ በማዘግየት ወይም ባነሰ ሰዓታት በመሥራት የተቃጠለውን ማዳን አይችሉም። አንዴ ከያዘ ፣ ከድካም በላይ ፣ ከጋዝ ውጭ ነዎት። መፍትሄው መከላከል ነው-በመጀመሪያ ወደ ቤት ከመምጣቱ በፊት በመንገዶቹ ላይ ማቃጠልን ለማቆም ጥሩ የራስ-እንክብካቤ እና የሥራ-ሕይወት ሚዛን። አሜሪካውያን ከቤት ሆነው መስራታቸውን ሲቀጥሉ ፣ አዲስ ጥናት እንደሚያሳየው የማቃጠል አደጋ እየጨመረ ነው።

በርቀት ሥራ ማቃጠል ላይ አዲስ የሕዝብ አስተያየት መስጫ

በ FlexJobs እና የአእምሮ ጤና አሜሪካ (ኤምኤችኤ) በ 1,500 ምላሽ ሰጭዎች ሐምሌ 2020 በተደረገው የዳሰሳ ጥናት መሠረት 75 በመቶ የሚሆኑ ሰዎች በሥራ ላይ ማቃጠል አጋጥሟቸዋል ፣ 40 በመቶ የሚሆኑት በተለይ በበሽታው ወረርሽኝ ወቅት መቃጠላቸውን አጋጥሟቸዋል። 37 በመቶው ወረርሽኙ ከተጀመረበት ጊዜ ጀምሮ ከተለመደው በላይ ረዘም ላለ ሰዓታት እየሠሩ ነው። በስራ ቀናቸው (56 በመቶ) ውስጥ ተጣጣፊነት መገኘታቸው የሥራ እረፍት ቦታን ከማበረታታት እና የአእምሮ ጤና ቀናትን (43 በመቶ) ከመስጠት በፊት የሥራ ቦታቸው ድጋፍ ሊሰጥ የሚችልበት ከፍተኛ መንገድ ሆኖ ተዘርዝሯል። ሌሎች ዋና ዋና ነጥቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ተቀጣሪ ሠራተኞች ከወረርሽኙ በፊት (5 በመቶ ከ 18 በመቶ) ጋር ሲነጻጸር በአሁኑ ጊዜ ደካማ የአእምሮ ጤናን ሪፖርት የማድረግ ዕድላቸው ከሦስት እጥፍ በላይ ነው።
• ተቀጣሪ ከሆኑት ውስጥ 42 በመቶው እና 47 በመቶ የሚሆኑት ሥራ አጥ ከሆኑ የጭንቀት ደረጃቸው በአሁኑ ጊዜ ከፍተኛ ወይም በጣም ከፍተኛ ነው ይላሉ።
• ሰባ ስድስት በመቶው የሥራ ቦታ ውጥረት የአእምሮ ጤንነታቸውን (ማለትም የመንፈስ ጭንቀትን ወይም ጭንቀትን) እንደሚጎዳ ተስማምተዋል።
• ሃምሳ አንድ በመቶ የሚሆኑ ሠራተኞች ውጥረታቸውን ለመቆጣጠር እንዲረዳቸው በሥራ ላይ የሚያስፈልጋቸውን ስሜታዊ ድጋፍ እንዳገኙ ተስማምተዋል።
• ምላሽ ሰጭዎች እንደ ማሰላሰል ክፍለ -ጊዜዎች (45 በመቶ) ፣ ዴስክቶፕ ዮጋ (32 በመቶ) ፣ እና ምናባዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍሎች (37 በመቶ) በመሳሰሉባቸው የሥራ ቦታዎች በኩል በሚቀርቡት ምናባዊ የአእምሮ ጤና መፍትሄዎች ላይ ለመገኘት ጓጉተዋል።

በ CBDistillery ስም በ OnePoll የተካሄደው ሁለተኛው አዲስ የዳሰሳ ጥናት 2,000 አሜሪካውያን በቤት ውስጥ የሚሰሩ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎቻቸውን ለውጦች እና በ COVID-19 ወረርሽኝ ወቅት እንዴት እንደያዙ ቆይቷል። የእነሱ ግኝት የሚያሳየው -

• በርቀት ከሚሠሩት መካከል ስልሳ ሰባት በመቶ የሚሆኑት ቀኑ በሁሉም ሰዓታት እንዲገኙ ጫና ይሰማቸዋል።
• ስልሳ አምስት በመቶው ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ረዘም ላለ ሰዓት መስራታቸውን አምነዋል።
• ከ 10 መልስ ሰጭዎች መካከል ስድስቱ የትርፍ ሰዓት ሥራን በመስራት ወደ ላይና ከዚያ በላይ ካልሄዱ ሥራቸው አደጋ ላይ ይወድቃል ብለው ይፈራሉ።
• ስልሳ ሶስት በመቶ የሚሆኑት የእረፍት ጊዜ በአጠቃላይ በአሠሪዎቻቸው ተስፋ አስቆራጭ መሆኑን ይስማማሉ።

ጥናት ከተደረገባቸው ሰዎች መካከል ከግማሽ በላይ ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ውጥረት እየተሰማቸው ሲሆን ከሦስት አራተኛ በላይ የሚሆኑ ምላሽ ሰጪዎች ወረርሽኙ የተከሰተውን ተጨማሪ ጭንቀት ለመቋቋም ኩባንያቸው ተጨማሪ ሀብቶችን እንዲያቀርብ ይፈልጋሉ።

ለርቀት ሰራተኞች ማቃጠል መከላከል

የርቀት ሠራተኞች እንዳይቃጠሉ ለመርዳት ፣ FlexJobs የሥራ ቦታን ደህንነት የሚያራምዱ ጤናማ የርቀት ባህሎችን ለመፍጠር ከግምት ውስጥ የሚያስገቡ አምስት ቁልፍ ምክሮችን አዘጋጅቷል።

1. ድንበሮችን ማዘጋጀት. የርቀት ሰራተኛ ስለመሆን ከሚያስቸግሩ ነገሮች አንዱ በጭራሽ በአካል ከስራዎ “አይርቁ” እና በስራዎ እና በግል ሕይወትዎ መካከል እውነተኛ መሰናክሎችን ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል።

አንድ ወሰን እርስዎ ሊቀላቀሉበት እና ሊወጡበት የሚችል ልዩ የሥራ ቦታ መኖር ነው። ወይም ፣ ሥራ ሲጨርሱ ላፕቶፕዎን በመሳቢያ ወይም ቁም ሣጥን ውስጥ ያስቀምጡ። ከስራ ወደ የግል ወይም በተገላቢጦሽ ለመለወጥ ጊዜው ሲደርስ ለአንጎልዎ በሚያመላክት አንድ ዓይነት የአምልኮ ሥርዓት የሥራ ቀንዎን ይጀምሩ እና ያጠናቅቁ።

2. ከስራ ሰዓታት በኋላ ኢሜል እና የሥራ ማሳወቂያዎችን ያጥፉ። እርስዎ "በሥራ ላይ" በማይሆኑበት ጊዜ ኢሜልዎን ማጥፋት አስፈላጊ ነው - ሁል ጊዜ መገኘት የለብዎትም። መቼ እንደሚጠብቁዎት ለቡድን ጓደኞችዎ እና ሥራ አስኪያጅዎ ያሳውቁ። እነሱ ከመደነቃቸው እንዳይቀሩ አጠቃላይ መርሃ ግብርዎን እና “ከሰዓት ውጭ” በሚሆኑበት ጊዜ ሰዎች እንዲያውቁ ያድርጉ።

3. ተጨማሪ የግል እንቅስቃሴዎችን በጊዜ መርሐግብር ያበረታቱ። ብዙ ሰዎች ከሥራ-ሕይወት ሚዛን “ሥራ” ክፍል ጋር ይታገላሉ። ከግል ጊዜዎ ጋር አንድ የተወሰነ ነገር እንዲኖርዎት የግል እንቅስቃሴዎችን መርሐግብር ያስይዙ እና የሚያስደስቷቸው በርካታ የመዝናኛ ማሳለፊያዎች ይኑሩዎት። እንደ ሥራ መጓዝ ወይም የእንቆቅልሽ ፕሮጀክት ያለ የታቀደ ምንም ነገር ከሌለዎት ፣ ወደ አላስፈላጊ ወደ ሥራ መንሸራተት ቀላል ሊሆኑ ይችላሉ።

የቃጠሎ አስፈላጊ ንባቦች

በሕጋዊ ሙያ ውስጥ ማቃጠልን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል