እንደገና መግባት-አሮጌው ሕይወት ከእንግዲህ የማይስማማ ከሆነ ምን ማድረግ አለበት?

በጠፈር ጉዞ ውስጥ ፣ እንደገና መግባቱ የበረራው በጣም ከባድ እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል። አንድ የጠፈር መንኮራኩር የምድርን ከባቢ አየር በትክክለኛው ማዕዘን ለመምታት አንድ ዕድል ብቻ ያገኛል። ፍጥነት እንዲሁ ቁልፍ ነው-አንድ ነገር በፍጥነት ከገባ ፣ እንደ ሜትሮ ይቃጠላል። ሳተላይቶች አንዳንድ ጊዜ እንደገና ወደ ከባቢ አየር ይገባሉ እና በላዩ ላይ ይሰናከላሉ።

ለወታደሮች ፣ ተዋናዮች ፣ ከፍተኛ አትሌቶች እና ሌሎች የሥራ ልምዳቸው አካል እጅግ በጣም ከፍተኛ ልምዶችን ለሚጋፈጡ ፣ እንደገና የመግባት ችሎታዎች ለአፈፃፀማቸው አስፈላጊ ናቸው ፣ እና ሳይወድቁ ሽግግሮችን ለማስተዳደር ገና ይማራሉ። ለሌሎቻችን ፣ እንደ COVID-19 ወረርሽኝ ያለ ቀውስ እኛ ያልተዘጋጀነው እና ልዩ ተግዳሮቶችን ካቀረበ በኋላ ወደ ህይወታችን የሚመልሰን ያልተለመደ እንግዳ ሆኖ ይቆያል።

ወረርሽኙ አሁንም በዙሪያችን እየተናደደ እና ለተወሰነ ጊዜ የሚቀጥል ቢሆንም ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የመጣ አገራት ገደቦችን ያነሱ ሲሆን ሱቆች ፣ ቢሮዎች እና የህዝብ ሕይወት ቀስ በቀስ እንደገና ተከፈተ። እኛ ወደ ሥራ ቦታዎቻችን እና ግንኙነታችን እንደገና ስንገባ ፣ እኛ ያልተውናቸውን ጨምሮ ፣ እንደገና የመግቢያ ፍጥነት እና ማእዘን ትክክል ነው?

የ “መደበኛነት” ድንገተኛ ንዝረት ሊደነዝዝ ይችላል ፣ እና በእያንዳንዱ ተጨማሪ ማህበራዊ መስተጋብር የብቸኝነት ግልፅነት እየደበዘዘ ይሄዳል። ከነዚህ ሁሉ ከሞት እና ከሌሎች እንግዳ የአልጋ ቁራኛዎች ጋር የቅርብ ግንኙነት ካደረግን በኋላ ፣ እኛ ተንቀጠቀጥን ፣ ግን ከእንግዲህ አልተነቃቃንም። ከጥቂት ሳምንታት በፊት ከታዩት ይልቅ በድንገት ክፍት ያልሆኑ ፣ ያማሩ ቢሆኑም ሁሉም አስፈላጊ ጥያቄዎች መልስ አላገኙም። በአንድ በኩል ፣ ቀውሱ አንድ ትልቅ “አጠቃላይ እይታ ውጤት” ነበር እና እኛ ሰፋ ያለ እይታን አገኘን። በሌላ በኩል ፣ አብዛኛዎቹን ቀውሶች አዲስ አስፈላጊነትን ለመቀበል ተገድደናል። ዝቅተኛው አዋጭ ሕይወት ማራኪ ነበር ፣ ግን ብዙዎቻችን ትንሽ የመኖር ሕልሙ ለእኛ በጣም ትልቅ እንደ ሆነ አምነን መቀበል አለብን። እና አሁን እንደገና ብቅ እንላለን ፣ ለጊዜው በበሽታ እና ማግለል ላይ አሸንፈናል ፣ ግን የመሸነፍ ስሜት ይሰማናል። የድሮ ቅusቶችን መተው ያን ያህል አሳማሚ አልነበረም ፣ ነገር ግን አዲስ ተስፋዎችን በፍጥነት መተው - ያማል።

እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ ወደ ሞት ሳይሆን ወደ ሕይወት እንደምንመለስ ስንገነዘብ ሁለተኛ የሐዘን ማዕበል ሊነሳ ይችላል። ያ “ወደ መደበኛው መመለስ” ወረርሽኙ ወረርሽኝ ከመከሰቱ ከረጅም ጊዜ በፊት በዝቅተኛ ሥቃይ ያስጨነቀንን የእኛን የማይረባ ፣ ደስታ የለሽ የሥራ ሕይወታችንን ነፍስ የሚያደናቅፍ እውነታ ሊሆን ይችላል። የቀውሱ ከባድ ፣ ነጠላ ሐዘን ወይም አስፈሪው የሰኞ ጠዋት ስብሰባዎች ተደጋጋሚ ሐዘን - ወደ ሥራ ስንመለስ ፣ የከፋውን ለመወሰን ይቸገር ይሆናል።

ስለዚህ ፣ በአሮጌ እና በአዲሱ መደበኛ ፣ በአሮጌው እና በአዲሱ እራሳችን መካከል ይህንን የሊማናል ቦታ ለመሻገር የሚረዳን ማንኛውም የአምልኮ ሥርዓቶች አሉን? ያ ቀውሱ በሆነ መንገድ “ዋጋ ያለው” እንደሆነ እንዲሰማን ያደርገናል?

በመጀመሪያ ፣ በእስረኞች ውህደት ውስጥ ጠቃሚ መመሪያን ማግኘት እንችላለን። ከመልቀቁ በፊት ለማካሄድ አንድ ቁልፍ እንቅስቃሴ ነው ክምችት : እርስዎ ሊይ canቸው የሚችሏቸውን ፣ እና እንደገና ከገቡ በኋላ ወዲያውኑ የትኞቹን ሁኔታዎች ማስወገድ እንደሚፈልጉ የንብረትዎን ፣ የስሜታዊ ሀብቶችዎን ፣ የግንኙነቶች ጥንካሬዎን ፣ እንዲሁም የድሮውን እና አዲስ ችሎታዎን ይገምግሙ።

ሁለተኛ, መቆለፉ አሰቃቂ ተሞክሮ ሊሆን እንደሚችል ይገንዘቡ እና ከአሰቃቂ የጭንቀት መታወክ ፣ ያለ ምንም ምክንያት በሚቀጥልበት አስጨናቂ ጭንቀት ሊሰቃዩዎት ይችሉ ይሆናል። እነዚህን ስሜቶች ይሰይሙ እና ከሥራ ባልደረቦችዎ ወይም ከጓደኞችዎ ጋር ይወያዩ። አሰቃቂ ሁኔታ አንዳንድ ጊዜ “የድህረ-አሰቃቂ እድገትን” ማንቃት ይችላል ፣ በመጨረሻም ከፍ ያለ የግለሰባዊ እድገት ደረጃን ያስከትላል ፣ ይህም ከጃፓናዊው የኪንትሱጊ ወግ ጋር ተመሳሳይ ፣ የተሰበረ የሸክላ ዕቃ ጥገና። ስንጥቆቹን ከመደበቅ ይልቅ እሱ ያጎላቸዋል ፣ በተመሳሳይ ጊዜ “የተሰበረ ታሪኩን” ባለቤት አድርጎ ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያው ስኮት ባሪ ካውፍማን “በአደጋ ውስጥ ትርጉም እና ፈጠራን መፈለግ” በሚለው መጣጥፉ ላይ በጥሩ ሁኔታ እንዳስቀመጠው። ካውፍማን በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ 61 በመቶ ወንዶች እና 51 በመቶ ሴቶች በሕይወታቸው ውስጥ ቢያንስ አንድ አሰቃቂ ክስተት ሪፖርት እንደሚያደርጉ የሚያሳይ ምርምርን ጠቅሷል ፣ እናም የሰው ልጅ የመቋቋም አቅም ከፍተኛ መሆኑን ይጠቁማል። ካውፍማን ከድህረ-አሰቃቂ እድገት አንዱ ቁልፎች እነሱን ከመከልከል ወይም “እራስን መቆጣጠር” ከማድረግ ይልቅ የተፈሩ ሀሳቦችን ፣ ስሜቶችን እና ስሜቶችን ሙሉ በሙሉ የመመርመር ችሎታ መሆኑን ይጠቁማል። በዝቅተኛ ደረጃ “የተሞክሮ መራቅ” እየተባለ የሚጠራው በህይወት ውስጥ ከፍተኛውን የእድገት እና ትርጉም ደረጃ ይዘግባል።

ሶስተኛ, ለአንድ ሰው ስጦታ ይስጡ . በመቀበሉ ፣ ሌላኛው ሰው ማንነትዎን ያረጋግጥልዎታል እና እራስዎን እንደገና ለማስተካከል ይረዳዎታል። ስጦታ ከመስጠት በስተቀር በምላሹ ምንም ሳይጠብቁ ግንኙነቶችን እንደገና ለማደስ ውጤታማ መንገድ ነው። በመቆለፊያ ወቅት ብዙዎቻችን ያጋጠመንን ደግነት እና አእምሮን ለመጠበቅ ጥሩ መንገድ ነው። እንደ ሊ ምንንግዌይ “ስጦታዎች እና ሥነ ሥርዓቶች” እና 1 1 የኮንሰርት ተከታታይ ፊልሞች ፣ አንድ ሙዚቀኛ በአንድ ጊዜ ለአንድ ተመልካች ያቀረባቸው ኤግዚቢሽኖች በችግሩ ወቅት በጣም ተወዳጅነትን ማግኘታቸው አያስገርምም። ሁለቱም ስጦታዎች ነበሩ - ቅርበት እና ትኩረት ፣ በጣም ውድ ከሆኑት የሰው ሀብቶች ሁለቱ።

በመጨረሻም እ.ኤ.አ. የመታሰቢያ ቦታን ይቅረጹ እና ይጠብቁ ፣ ከችግሩ ውስጥ ትዝታዎችን ለመንከባከብ እና አሁንም ሊያጋጥሙዎት ከሚችሉት ድብልቅ ስሜቶች ጋር ለመቆየት። ይህ ዕለታዊ ማሰላሰል ወይም የጋዜጠኝነት ልምምድ ሊሆን ይችላል። ማንኛውም መደበኛ እንቅስቃሴ ፣ ምንም ያህል ትንሽ ቢሆን ፣ ይረዳል። በችግር ጊዜ የተማሩትን ነገሮች ወደ ፊት ለማጓጓዝ የሚፈልጓቸውን ነገሮች ይለዩዋቸው ፣ ይፃፉዋቸው እና ቃል በቃል ስጦታ አድርገው እንደ የመታሰቢያ ዕቃዎች አድርገው። ደህንነቱ በተጠበቀ ቦታ ውስጥ ያቆዩዋቸው ፣ እና ጊዜው አንድ ቀን ሲደርስ ፣ ከነባራዊ ቀውስ በሕይወት መትረፍ ብቻ ሳይሆን እራስዎን እንደገና መፍጠር በመቻላቸው እና እንደገና ወደ ፊት ለመግባት በእራስዎ አቅም ይደነቁ።