ከድህረ-አሰቃቂ ውጥረት: ብቅ ያሉ የሕክምና ስልቶች

PTSD ምንድን ነው?

PTSD በቀጥታ ወይም በተዘዋዋሪ ለአሰቃቂ ተጋላጭነት ከተጋለጡ በኋላ የሚከሰት ከባድ የጭንቀት መታወክ ነው። ለከባድ ጉዳት ፣ ለአካላዊ ጥቃት ወይም ለጥቃት ፣ ለማሰቃየት ወይም አስገድዶ መድፈርን የመሳሰሉ ለሕይወት አስጊ ከሆኑ ሁኔታዎች በኋላ ለ PTSD የአሰቃቂ ምልክቶች ምልክቶች በቀጥታ መጋለጥ። ፒ ቲ ኤስ ዲ እንዲሁ በተዘዋዋሪ ለአሰቃቂ ተጋላጭነት የሌሎችን ሕይወት አደጋ ላይ የሚጥሉ ነገር ግን በቀጥታ ተመልካቹን አይጎዳውም ፣ ወይም ለሕይወት አስጊ የሆነ ክስተት (በተለይም የቤተሰብ አባል ወይም ጓደኛን ስለነካ) በመሳሰሉ ክስተቶች ላይ ሊከሰት ይችላል። የ PTSD ምልክቶች ለአሰቃቂ ሁኔታ ከተጋለጡ በኋላ ወይም በጥቂት ወራት ውስጥ ሊጀምሩ ወይም ለወራት ወይም ለዓመታት ሊዘገዩ ይችላሉ። የስነልቦና የመደንዘዝ ምልክቶች በተለምዶ ለአሰቃቂ ሁኔታ ከተጋለጡ በኋላ ወዲያውኑ ይጀምራሉ።ከአሰቃቂ ሁኔታ በኋላ ባሉት ቀናት እና ሳምንታት ውስጥ ብዙ ጊዜ የሚከሰቱ ሌሎች ምልክቶች የአሰቃቂ ልምድን (ብልጭታዎችን) ተደጋጋሚ ጣልቃ ገብነት ትዝታዎችን ፣ ራስን በራስ የመነቃቃት (ላብ ፣ ፈጣን መተንፈስ ፣ ከፍ ያለ የልብ ምት) ፣ ተደጋጋሚ ቅmaቶች እና ከፍተኛ ጥንቃቄን ያካትታሉ። በአሰቃቂ ሁኔታ የተጎዱ ግለሰቦች አስደንጋጭ ክስተትን የሚያስታውሷቸውን ፣ በአሰቃቂ ሁኔታ የመርሳት ችግር ሊኖራቸው ይችላል ፣ እና ብዙውን ጊዜ ጥልቅ የመለያየት እና የመጥፋት ስሜቶችን ያጋጥማቸዋል።

የመንፈስ ጭንቀት ፣ ጭንቀት ፣ ንዴት ፣ ኃይለኛ እፍረት ወይም የጥፋተኝነት ስሜት ፣ መዘናጋት ፣ ብስጭት ፣ እና የተጋነነ የደስታ ምላሽ ለአሰቃቂ ሁኔታ ከተጋለጡ በኋላ ለዓመታት ሊቀጥል ይችላል። በጣም የተጎዱ ግለሰቦች የመለያየት ምልክቶችን (ለምሳሌ ሰውነታቸውን ወይም አካባቢውን እንደ “እውነተኛ” የማየት ችግር) እና የመስማት ወይም የእይታ ቅluቶችን ጨምሮ የስነልቦና ምልክቶች ሊያጋጥማቸው ይችላል። በአሰቃቂ ሁኔታ የተጎዱ ግለሰቦች በምልክቶቻቸው በጣም ተጎድተው በሥራ ፣ በትምህርት ቤት ፣ በግንኙነቶች ወይም በሌሎች ማህበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ መሥራት አይችሉም። አጣዳፊ የጭንቀት መታወክ (ASD) ለአሰቃቂ ሁኔታ ከተጋለጡ በኋላ ሁሉም ምልክቶች በአንድ ወር ጊዜ ውስጥ የሚፈቱበት የ PTSD ያነሰ ከባድ ተለዋጭ ነው። በ ASD ከተያዙ ግለሰቦች በግምት አንድ ግማሽ የሚሆኑት ሙሉ በሙሉ የ PTSD ን ያዳብራሉ።

የ PTSD የተለመዱ ሕክምናዎች እና ገደቦቻቸው

በዋና የሥነ -አእምሮ ሕክምና የተደገፉ የመድኃኒት እና የስነ -ልቦና ሕክምናዎች የአንዳንድ የ PTSD ምልክቶችን ከባድነት ይቀንሳሉ ፣ ግን አብዛኛዎቹ የተለመዱ አቀራረቦች ውስን ውጤታማነት አላቸው። በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶች ወይም በተለመዱ የስነልቦና ሕክምናዎች የታከሙ በ PTSD ከተያዙት ሰዎች መካከል ግማሽ ያህሉ ሙሉ በሙሉ ምላሽ አይሰጡም። በአመፅ ጥቃት ፣ አስገድዶ መድፈር ወይም ለጦርነት በአሰቃቂ ተጋላጭነት ምክንያት የሚመጣ PTSD ብዙውን ጊዜ ለሕክምና ጥሩ ምላሽ በማይሰጡ ከባድ ምልክቶች ተለይቶ ይታወቃል። በተጨማሪም ብዙ መድኃኒቶች PTSD ለሕክምና ምላሽ ከመስጠታቸው በፊት ደካማ መታዘዝን ወይም የቅድመ ህክምና መቋረጥን የሚያስከትሉ ከፍተኛ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላሉ። ለምሳሌ የ PTSD የረጅም ጊዜ አስተዳደር ከሴሮቶኒን-መራጭ ድጋሚ ማገገሚያዎች (ኤስኤስአርአይኤስ) ወይም ከሌሎች በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶች ብዙውን ጊዜ የክብደት መጨመር ፣ የወሲብ መዛባት እና የተረበሸ እንቅልፍ ያስከትላል። የአሁን ዋና አቀራረቦች ገደቦች ለአሰቃቂ ተጋላጭነት እና ሥር የሰደደ የ PTSD ሕክምናን ለማከም የታለመውን ተስፋ ሰጪ አማራጭ እና የተቀናጀ አካሄዶችን ክልል ክፍት አስተሳሰብን ይጋብዛሉ።

PTSD ን ለመከላከል ወይም ለማከም የሚያገለግሉ የመድኃኒት ያልሆኑ አቀራረቦች

የ PTSD ዋና ዋና የመድኃኒት እና የስነልቦና ሕክምና ሕክምናዎች ውስን ውጤታማነት ተጨማሪ እና አማራጭ ሕክምናዎችን በቁም ነገር እንዲመለከቱ ይጋብዛል። PTSD ን ለመከላከል (ማለትም ለአሰቃቂ ሁኔታ ከመጋለጡ በፊት ወይም በኋላ) ወይም ቾኒክ ፒ ቲ ኤስ ዲን ለማከም የሚያገለግሉ የተፈጥሮ ማሟያዎች dehydroepiandrosterone (DHEA) ፣ ኦሜጋ -3 አስፈላጊ የሰባ አሲዶች እና የባለቤትነት ማይክሮ-ንጥረ-ምግብ ቀመር ያካትታሉ። PTSD ን ለመከላከል ወይም ለማከም ሊያገለግሉ የሚችሉ ሌሎች የመድኃኒት ያልሆኑ አቀራረቦች ማሸት ፣ ዳንስ/እንቅስቃሴ ሕክምና ፣ ዮጋ ፣ ማሰላሰል እና የአዕምሮ ስልጠና ፣ ምናባዊ የእውነታ ተጋላጭነት ሕክምና (VRET) እና EEG biofeedback ሥልጠናን ያካትታሉ።

የተሻሻለ ትኩረት በሚረብሹ ሀሳቦች ወይም ትውስታዎች ላይ ቁጥጥርን ከፍ ሲያደርግ የንቃተ -ህሊና ሥልጠና የ PTSD ምልክቶችን ሊቀንስ ይችላል። በአስተሳሰብ ልምምድ ውስጥ የሚሳተፉ ታካሚዎች ትኩረታቸውን ከተታወሱ ፍርሃቶች ወደ ተኮር የችግር መፍታት የተሻሻለ የመቋቋም ችሎታ እንዲለውጡ ሊሰለጥኑ ይችላሉ። የማንራ ማሰላሰል የሕክምና ጥቅሞች የተሻሻለ ስሜታዊ ራስን መቆጣጠርን የመፍቀድ አጠቃላይ ደረጃን በመቀነስ ተደጋጋሚ የመዝሙር ውጤቶች ጋር የተዛመዱ እንደሆኑ ይታመናል። በ PTSD ሕክምና ውስጥ የማሰላሰል አስፈላጊ ጥቅሞች የስልጠናን ቀላልነት ፣ ዝቅተኛ ዋጋን እና በቡድን መቼቶች ውስጥ ተግባራዊ ትግበራ ያካትታሉ።

አዲስ ኢ-መጽሐፍ ለ PTSD መድሃኒት ያልሆኑ ሕክምናዎችን ማስረጃ ይገመግማል

ከድህረ-አሰቃቂ የጭንቀት መዛባት (PTSD) ጋር እየታገሉ እና ምልክቶችዎን የማይቀንስ መድሃኒት እየወሰዱ ከሆነ ፣ አሉታዊ ውጤቶች እያጋጠሙዎት ነው ፣ ወይም እርስዎ ሊጠቀሙባቸው የሚችሉትን እየሠራ ያለውን መድሃኒት መቀጠልዎን በቀላሉ መግዛት አይችሉም። የእኔ ኢ-መጽሐፍ የድህረ-አሰቃቂ ውጥረት መታወክ የተዋሃደ የአእምሮ ጤና መፍትሔ-ደህንነቱ የተጠበቀ ፣ ውጤታማ እና ተመጣጣኝ ያልሆነ የፒ ቲ ኤስ ዲ ሕክምናዎች። በኤሌክትሮኒክ መጽሐፍ ውስጥ እንደ ዕፅዋት ፣ ቫይታሚኖች እና ሌሎች ተፈጥሯዊ ማሟያዎች ፣ መላ የሰውነት አቀራረቦች ፣ ማሰላሰል እና የአዕምሮ አካል ልምምዶች ያሉ በተሻለ ሁኔታ እንዲሰማዎት እና እንዲሰሩ ስለሚረዱዎት የተለያዩ ደህንነቱ የተጠበቀ ፣ ውጤታማ እና ተመጣጣኝ ያልሆኑ የመድኃኒት አማራጮችን በተመለከተ ተግባራዊ መረጃ እሰጣለሁ። ፣ እና የኃይል ሕክምናዎች።

የድኅረ-አስጨናቂ ውጥረት (PTSD)-የተዋሃደ የአእምሮ ጤና መፍትሔ ይረዳዎታል
• PTSD ን በተሻለ ሁኔታ ይረዱ
• የሕመም ምልክቶችዎን ዝርዝር ይያዙ
• PTSD ን ለመከላከል ወይም ለማከም ስለ መድሃኒት ያልሆኑ የተለያዩ አቀራረቦች ይወቁ
• ለእርስዎ ትርጉም የሚሰጥ ብጁ የሕክምና ዕቅድ ያዘጋጁ
• የሕክምና ዕቅድዎን እንደገና ይገምግሙ እና የመጀመሪያ ዕቅድዎ ካልሰራ ለውጦችን ያድርጉ