የግል እርካታ -ለምን ይነሳል እና ያንን ስሜት እንዴት ማሸነፍ ይቻላል?

ይዘት

• አለመርካት በሁሉም የዕለት ተዕለት ልምዶቻችን ማለት ይቻላል ሊጎዳ ይችላል።
• የማይረዳ እርካታ ማጣት
• እንዴት እንደሚፈታ

አለመርካት በሁሉም የዕለት ተዕለት ልምዶቻችን ማለት ይቻላል ሊጎዳ ይችላል።

በሕይወት ዘመናችን ሁሉ ከግል ፣ ከስሜታዊነት ወይም ከሙያዊ ሕይወታችን ጋር በተያያዘ እርካታ ማጣት ተፈጥሯዊ ነው። ሆኖም ግን ያ እርካታ ማጣት በጣም ረጅም በሚሆንበት ጊዜ ምቾት ይፈጥራል ፣ ሕይወትዎን ይገድባል እና በግንኙነቶችዎ ወይም ከራስዎ ጋር የበለጠ እና የበለጠ ችግር ይሰማዎታል. ለምን እርካታ ወይም እርካታ ይሰማዎታል? ይህንን ስሜት እንዴት ማሸነፍ ይቻላል?

በመርህ ደረጃ ፣ ይህ ስሜት ፣ የአዕምሮ ሁኔታ እና እንዲሁም ስለሚሆነው ነገር መተርጎም ሙሉ በሙሉ አሉታዊ አይደለም። አለመርካት የሕይወታችን አካል ነው እናም በሕይወታችን ውስጥ መለወጥ የሚያስፈልገንን እንድናውቅ ይረዳናል ፤ ግን… ያ ለውጥ በእውነቱ እርስዎ የሚፈልጉት ወይም ሊያጋጥሙት የሚፈሩት ነገር ነው? አለመርካት እርስዎ የሚፈልጉትን ተጨባጭ ለውጦችን እንዲያገኙ ይረዳዎታል ፣ ግን ያ እርካታ የማያቋርጥ ሆኖ ከተገኘ ችግሩ ሌላ ነው።

የማይረዳ እርካታ ማጣት

በአንዳንድ የሕይወትዎ ገጽታዎች እርካታ ወይም እርካታ በማይሰማዎት ጊዜ ያ ማለት ያንን ያሳያል ምን እየሆነ እንዳለ አሉታዊ ግምገማ እያደረጉ ነው እና እርስዎ እንዲኖሩዎት ፣ ለመኖር ወይም ለመለማመድ በሚፈልጉት ላይ ብቻ ያተኩራሉ። ይህ ማለት በእውነቱ እየሆነ ካለው ነገር ማላቀቅ እና በእውነቱ ባልተከናወኑ በተከታታይ አማራጮች ላይ ማተኮር ፣ ይህም የበለጠ ብስጭት እና እርካታን ያስከትላል።

በእርግጥ ፣ በማንኛውም ገፅታ ሕይወትዎን ማሻሻል ይችላሉ ፣ እና ያ ከተለያዩ ድርጊቶች እና ከቋሚነት ጋር የሚመጣ ነገር ነው። አለመርካት ፣ በመርህ ደረጃ ፣ እነዚህን ለውጦች እንዲያገኙ የሚረዳዎት ስሜት ነው (አለመርካት በእውነቱ የግል ለውጥ ሂደት መጀመሪያ ነው ፣ የሚሆነውን ስለደከሙ መለወጥ ይፈልጋሉ)። ችግሩ ያ እርካታ ማጣት እርስዎ በሚያደርጉት ውስጥ አይደለም… ግን በዙሪያዎ በሚሆነው ነገር ውስጥ ነው (የእርስዎ አውድ ፣ አጋር ፣ ሰዎች ፣ ሁኔታ ፣ የሥራ ባልደረቦች ፣ ሥራ ፣ ወዘተ)

እዚህ ያ እርካታ ማጣት በእውነቱ ምን እንደ ሆነ እና በቪዲዮ ውስጥ እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል አብራራለሁ። ከፈለጉ ፣ ከዚህ በታች ያለውን ጽሑፍ ብቀጥልም እሱን ለማየት ጨዋታውን መጫን ይችላሉ።

እርካታዎ ከውጫዊ ሁኔታዎች ጋር ሲዛመድ ፣ ለምሳሌ የሌሎች ባህሪ ፣ ባህሪያቸው ፣ አውዳቸው ፣ ሁኔታዎች ፣ ወዘተ ፣ እኛ የተለየ ችግር አለብን። እንዴት? በቀላሉ ምክንያቱም እርስዎ ወይም እርስዎ በሚገናኙበት ወይም በሚኖሩባቸው ሰዎች ዙሪያ ምን እንደሚከሰት መቆጣጠር አይችሉም, ይበልጥ በቅርበት ወይም ላዩን በሆነ መንገድ።

እርካታ ማጣት ደስ የማይል ስሜታዊ ሁኔታ ነው ፣ ለቁጣ እና ለብስጭት ቅርብ የሆነ ፣ ይህም ስለራስዎ (ከሌላው ጋር በተያያዘ የሚያስፈልግዎትን እና የሚገባዎትን) እና አካባቢን ወይም ሌሎችን በንፅፅር ላይ በመመስረት የሚመጣ ነው - ሁል ጊዜ ሊኖር ይችላል ” ይልቅና ይልቅ". ግን ንፅፅሩ የማይረባ ነው። የተቀረው ሁሉ ወደ ሌላ ይመራል ፣ እናም ያለገደብ። እርካታ ማጣት በሕይወትዎ ውስጥ የተለመደ ሁኔታ ሆኖ ያበቃል - ያንን ስሜት እንዲሰማዎት ሁል ጊዜ ምክንያቶችን ያያሉ እና እርስዎ እውነታዎን በአሉታዊ መንገድ ይገመግማሉ.

እርካታ ወይም እርካታ በጭራሽ እንዳይሰማዎት የሚያደርገው ምንድን ነው? ትኩረቱን በውጭው ዓለም ላይ ያድርጉ እና እንደ ደህንነትዎ ምንጭ አድርገው ዋጋ ይስጡ። የውጭው ዓለም እርስዎ ሊቆጣጠሩት የማይችሉት ነገር ነው ፣ ስለሆነም ፣ የሚጠበቁትን ወይም እሱን ለመቆጣጠር መሞከር ሁል ጊዜ ወደ ብስጭት ፣ ጭንቀት እና የግል እርካታ ማጣት ያስከትላል።

እንዴት እንደሚፈታ

አለመርካት የአመለካከት ነጥብ ነው ፣ ግን ከሁሉም በላይ ደስ የማይል ስሜት እና ስሜታዊ ሁኔታ; ስለዚህ መፍትሄው ያንን ስሜት ብቻ ሳይሆን ሁሉንም ተዛማጅ ስሜቶች (አለመርካት ፣ አለመተማመን ፣ ብስጭት ፣ ፍርሃቶች ፣ ወዘተ) መረዳትን እና ማስተዳደርን መማር ነው። የሚያደርጓቸው ሁሉም ግምገማዎች የሚመጡት በዚያ ስሜት ላይ እርስዎን ከሚይዙ ስሜቶች ነው ፣ የሚሆነውን እና የሚኖረውን ይተረጉማሉ.

እርካታ ማጣት ብዙውን ጊዜ ከአለመተማመን ጋር ይዛመዳል (ለዚህም ነው በንፅፅሮች ላይ በመመስረት ዋጋ የሚሰጡት ወይም በተቃራኒው የግል ለውጦችን ማሳካት የሚፈልጉት ግን እርምጃውን አልጨረሱም)። በየሰከንዱ ስሜትዎ ከእርስዎ ጋር ነው። እኛ ማህበራዊ ፍጥረታት እና ከሁሉም በላይ ስሜታዊ ነን። ሁል ጊዜ ደስተኛ ፣ ስሜት በአዕምሮዎ ሁኔታ ላይ ብቻ ሳይሆን እርስዎ በሚያደርጉት እያንዳንዱ ውሳኔ ላይም ተጽዕኖ ያሳድራል፣ ድርጊቶችዎ ፣ የሚሆነውን የሚተረጉሙበት እና ዋጋ የሚሰጡበት መንገድ ፣ እራስዎን እና ሌሎችን።

በ empoderamientohumano.com ውስጥ ይህንን በሕይወት ውስጥ አስፈላጊ እና ተሻጋሪ ለውጥን ለማሳካት ብዙውን ጊዜ ልዩ ሀሳብ አቀርባለሁ - እራስዎን በደንብ ለማወቅ እና በግል ምንነት ሂደት ውስጥ ምን እንደሚከሰት እና እንዴት እንደሚፈቱ ለማወቅ የመጀመሪያውን እርምጃ መውሰድ ነው። ያንን የመጀመሪያውን እርምጃ ለመውሰድ ሀብቶችን በሚያገኙበት በነጻ የመጀመሪያ የፍተሻ ክፍለ ጊዜ ወይም በደስታ ያግኙ ፕሮግራም ሊያደርጉት ይችላሉ።

እርስዎ ማስተዳደር እና ማወቅ የሚችሉት ብቸኛው ነገር ስለሆነ ከእርስዎ ጋር አብሮ መስራት ትልቁ የሕይወትዎ የመቀየሪያ ነጥብ ይሆናል። ዓለምን መቆጣጠር አይችሉም ፣ ይቀበሉ እና በግልፅ እሱን ማየት ይማሩ. ፍርሃት እና አለመተማመን እርስዎ በሚፈሩት ወይም በማይወዱት ላይ ብቻ እንዲያተኩሩ የሚያደርጉ ስሜቶች ናቸው። ከእርስዎ ለውጥ ጀምሮ ፣ የእርስዎ ትኩረት እና እይታ ስለሚቀየር ፣ ሁሉም ነገር ይለወጣል።