ይህ አንድ የተደበቀ ልማድ ከመቃጠል ይጠብቀዎታል
ይዘት
ከማቃጠል ነፃ የሆነ ማንም የለም። ሥራ የበዛበትን እና ዝቅተኛ ግምት የተሰጠውን ከፍተኛ ውጤት ያስመዘገበውን የሥራ አስፈፃሚ ፣ የፊት መስመር ሠራተኞች በሰዓት የሚደክሙትን ፣ ወይም በቤት ውስጥ ያሉ የርቀት ሠራተኞችን ሥራ ከቤት ልጆቻቸው ትምህርት ቤት ጋር ለማመጣጠን በመሞከር ሊመታ ይችላል።
እ.ኤ.አ. በ 2018 በቢፒአይ አውታረ መረብ ጥናት 63 በመቶ የሚሆኑት የተጨነቁ እና ያረጁ ወላጆች ከበሽታው ወረርሽኝ በፊት ማቃጠላቸውን እና 40 በመቶ የሚሆኑት ጉዳዮች ጉልህ ነበሩ። በቅርቡ ወደ 7,500 ገደማ የሙሉ ጊዜ ሠራተኞች በቅርቡ የተደረገ የጋሉፕ ጥናት 23 በመቶው በሥራ ላይ ብዙ ጊዜ ወይም ሁልጊዜ እንደተቃጠለ ሪፖርት ሲያደርግ ፣ ተጨማሪ 44 በመቶ ደግሞ አንዳንድ ጊዜ እንደተቃጠለ ሪፖርት አድርገዋል። በደቡብ መስቀል ዩኒቨርስቲ አዲስ ጥናት መሠረት ቃለ መጠይቅ ከተደረገላቸው 1,000 ምላሽ ሰጭዎች 98 በመቶ የሚሆኑት ኮቪድ -19 የአእምሮ ጤንነታቸውን እንደጎዳ እና 41 በመቶ ደግሞ ወረርሽኙ ወረርሽኝ ወደ ህክምና እንደገፋቸው ተናግረዋል።
የቃጠሎ ምልክቶች
ማቃጠል ከጭንቀት ጋር ተመሳሳይ አይደለም ፣ እና የተራዘመ የእረፍት ጊዜን በመውሰድ ፣ በዝግታ በመቀነስ ወይም ጥቂት ሰዓታት በመሥራት ማከም አይችሉም። ውጥረት አንድ ነገር ነው; ማቃጠል ሙሉ በሙሉ የተለየ የአእምሮ ሁኔታ ነው። በውጥረት ውስጥ ፣ አሁንም ግፊቶችን ለመቋቋም ይታገላሉ። ነገር ግን አንዴ ማቃጠል ከተቆጣጠረ ፣ ከጋዝ ውጭ ነዎት ፣ እና እንቅፋቶችዎን ለማሸነፍ ሁሉንም ተስፋ ቆርጠዋል።
በቃጠሎ ሲሰቃዩ ከድካም በላይ ነው። ጥረቶችዎ በከንቱ እንደነበሩ ጥልቅ የተስፋ መቁረጥ እና የተስፋ መቁረጥ ስሜት አለዎት። ሕይወት ትርጉሙን ያጣል ፣ እና ትናንሽ ተግባራት የኤቨረስት ተራራ ላይ እንደ መራመድ ይሰማቸዋል። ፍላጎቶችዎ እና ተነሳሽነትዎ ደርቀዋል ፣ እና ትንንሽ ግዴታዎችን እንኳን ማሟላት አይችሉም። መቃጠልን ለመለየት የሚረዱዎት ዋና የማስጠንቀቂያ ምልክቶች እዚህ አሉ
- የአእምሮ እና የአካል ድካም እና ድካም
- ተስፋ መቁረጥ እና ከአንዱ ሥራ ጋር የተዛመዱ ግዴታዎች ወይም ከአሉታዊነት ስሜት ወይም ከአሳዛኝነት ስሜት የአእምሮ ርቀት መጨመር
- ተነሳሽነት ማጣት እና ግዴታዎች እና የባለሙያ ውጤታማነት ፍላጎት መቀነስ
- ጭጋጋማ አስተሳሰብ እና ማተኮር ችግር
ከውስጥ የሚነዳ: በመቃጫዎች መሮጥ
አንዳንድ ጊዜ የእኛ ትልቁ የማቃጠል ምክንያት በሁለታችን ዓይኖቻችን መካከል ነው ፣ እና እኛ የምንዋኝበትን ውሃ አናየውም። ውስጣዊ ተቺያችን እንደ አስፈላጊ ፣ አስፈላጊ ፣ ማድረግ ፣ እና የመሳሰሉትን ጨቋኝ ተልእኮዎች ይደብቀናል። .ይህንን ውል ማሸነፍ አለብኝ። ያንን ማስተዋወቂያ ማግኘት አለብኝ። እኔ የተሻለ የሥራ ባልደረባ መሆን አለብኝ። ሰዎች እኔ እንደ እኔ ማድረግ አለባቸው። አስተዳደሩ የእኔን አመለካከት ማየት አለበት። በቡድኔ ላይ የተሻለ አፈፃፀም ማሳየት ነበረብኝ። “ሕይወት ከዚህ የበለጠ ቀላል መሆን አለበት”
በሚነዱበት ጊዜ ሳያውቁት የግል ኃይልዎን ትተው የውስጥ ግፊቶች እና የውጭ ፍላጎቶች ባሪያ ይሆናሉ። እርስዎ ከአካባቢዎ ወይም ከራስዎ ጋር እስካልተመሳሰሉ ድረስ በአውቶፖል ላይ መሆን በጣም የለመዱ ነዎት። ምናልባት በቀን ውስጥ በቂ ሰዓታት ስለሌሉ ከእንቅልፍዎ ከተነሱበት ጊዜ ጀምሮ እየጣደፉ እና እየሮጡ መሬት ላይ ይምቱ ይሆናል። በፍርሀት እና በግዴለሽነት በፕሮጀክት ላይ ሲደክሙ - አለቃው የተጠናቀቀውን ምርት አይወድም ወይም የጊዜ ገደቡን አያሟሉም - ከወደፊት ጭንቀቶች ወይም ያለፉ ጸጸቶች ውስጥ ተጣብቀው ከአሁኑ አእምሮዎ ወጥተዋል። እነዚህ ውጫዊ እና ውስጣዊ ግፊቶች ወደ ኋላ ይመለሳሉ ፣ ችሎታዎን ያዳክማሉ እና አላስፈላጊ ጭንቀትን ይፈጥራሉ።
ከውስጥ ወደ ውጭ የተሳለ: በአስተሳሰብ ፍጥነት መቀነስ
በሚስሉበት ጊዜ ለስራዎ ባሪያ ከመሆን ይልቅ ዋና ነዎት። እርስዎ በውጫዊ ወይም ውስጣዊ ግፊቶች እንዳይሸነፉ በተጨናነቀ አእምሮዎ ላይ እርስዎን ከሚያስቀምጥ ማዕከላዊ ቦታ ሆነው በአስተሳሰብ ይሠራሉ። በተረጋጋ ፣ ባልተፈረደበት ሁኔታ ከራስዎ እና ከአከባቢዎ ጋር ተስማምተዋል እና አሁን በሚሆነው ላይ ያተኩራሉ። በአሁኑ ቅጽበት ውስጥ ተጣብቆ ፣ የውስጥ ባሮሜትር እርስዎ ስለሚያደርጉት ነገር ሁሉ በሰላማዊ ምልከታ ግንዛቤ ውስጥ የሥራ ሕይወትዎን ይመራል። ሁኔታው ምንም ይሁን ምን ፣ የራስዎ ንግግር ርህሩህ ፣ ደጋፊ እና ኃይል ሰጪ ነው።
የሚጠቀሙባቸው ቃላት በምሕረት ፋንታ ለሥራዎ የበለጠ ኃላፊነት እንዲሰማዎት ሊያደርጉዎት ይችላሉ - ይችላል ከሱ ይልቅ ይገባል ፣ ወይም ለፍለጋ ወይም መምረጥ ከሱ ይልቅ አለበት ወይም ማድረግ አለብኝ: ያንን ውል ለማሸነፍ የተቻለኝን ሁሉ ማድረግ እችላለሁ። ወይም “ያንን ፈታኝ ሁኔታ እንዴት መቋቋም እንደምፈልግ እመርጣለሁ። “ታላቅ ሥራ” ን ከፍ አድርገው ይመለከቱታል - እሱን ለማጠናቀቅ ወይም አንድ ምርት ለማምረት አንድን ተግባር መሥራት ብቻ ሳይሆን እስከ ማጠናቀቅ ድረስ በሂደቱ ውስጥ መሆን። እርስዎ እራስን የማረም እና ከቅንነት የሚሰሩ ፣ ስህተቶችን አምነው እና እነሱን የሚያስተካክሉ ጌታ ነዎት።
ከችግር ይልቅ በሙያ መሰናክል ውስጥ በተቀመጠው ዕድል ላይ ያተኩራሉ። በስምንት “ሐ” ቃላት ትደክማለህ - መረጋጋት ፣ ግልፅነት ፣ በራስ መተማመን ፣ የማወቅ ጉጉት ፣ ርህራሄ ፣ ፈጠራ ፣ ትስስር እና ድፍረት። የተሳለው ሁኔታ እርስዎ የሚያውቁ ምርጫዎችን የሚያደርጉበትን የታሰበ ምርታማነትን ያዳብራል። እንቅፋቶችን ፣ ችግሮችን እና ብስጭቶችን በእርጋታ እና በግልፅ የመቀበል ችሎታዎ እነሱን የመጠን ችሎታ ይሰጥዎታል።
የቃጠሎ አስፈላጊ ንባቦች
ከተቃጠለ ባህል ወደ ጤና ባህል የሚደረግ ሽግግር
አስደሳች ጽሑፎች
ወደ ፍሰት ግዛት እንዴት እንደሚገቡ? ከራውል ባሌስታ ጋር የተደረገ ቃለ ምልልስ
