አነስተኛ ማስታወሻ-ታሪክዎን በ 40 ደቂቃዎች ውስጥ ይፃፉ

ታሪኮች የሚተላለፉት በወረቀት ላይ በቃላት ብቻ ሳይሆን በስዕል ፣ በሙዚቃ ቅንብር ወይም በቅርፃ ቅርፅ ነው። እኛ ብዙ ጊዜ “እያንዳንዱ ሰው የሚተርከው ታሪክ አለው” ብለን እንሰማለን። ሆኖም ፣ ብዙ ጊዜ እንኳን አንድ ሰው “እኔ እንዴት መጻፍ እንዳለብኝ ባውቅ ኖሮ ፣ ይህን ታሪክ ማስታወስ ስለምፈልግ” ይላል። በእውነቱ ፣ ከምስጋና አንፃር የምናስበው ከሆነ ፣ ከችሎታ ይልቅ ፣ ማንም በ 40 ደቂቃዎች ውስጥ ያለፈውን እና የአሁኑን ድልድይ በመፍጠር አነስተኛ ማስታወሻ ደብተር ሊጽፍ ይችላል።

በቅርቡ ሥነ -ጥበብን እና የጽሑፍ ቃሉን በሚያሳዩ ሁለት የተለያዩ መድረኮች ውስጥ ፣ በራሴ ክፍሎች ውስጥ የተሳካላቸውን ትዝታዎችን የመጠበቅ ዘዴን በማየቴ ተደስቻለሁ - በዩኒቨርሲቲው የቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪዎች እና በኦክቶጄሪያኖች በተረዳ የመኖሪያ ማዕከል። ቀላሉ ምስጢር አንድ ሰው ብዕርን በወረቀት ላይ እንዲያስቀምጥ ፣ እንዲናገር እና ትውስታን እንዲፈጥር የሚያበረታታ ምስል ወይም ሀሳብን በማጣመር ይመጣል።

በቦስተን የሚገኘው የጥበብ ጥበባት ሙዚየም በሚያዝያ ወር “ታሪክ ለመናገር” ተካሄደ። ግቡ ተሳታፊዎች የዘመናዊ የጥበብ ሥራዎችን እንዲመለከቱ እና በብዕር እና በእርሳስ ታሪክ እንዲፈጥሩ ማድረግ ነበር። ዓላማው ለራሳችን ብቻ ሳይሆን “በዙሪያችን ላለው ዓለም” የበለጠ ግንዛቤን ለማምጣት ነበር።

ዴቭ አርዲቶ -የተበላሸ ታሪክ

የማሳቹሴትስ የኪነጥበብ እና ዲዛይን ኮሌጅ በአርሄይም ጋለሪ “ዴንስትራክሽድ ታሪክ” የተሰኘው የዴቭ አርዲቶ የቅርፃ ቅርፅ ኤግዚቢሽን ለትንሽ ማስታወሻ ማስታወሻ መሠረት ሊሆን የሚችል በብሮሹሩ ውስጥ ጥያቄዎችን አቅርቧል።

የዙፋኖች ዲዛይኖች ነበሩ እና እነዚህ “ወንበር ምንድን ነው ዙፋን ምንድን ነው?” በሚሉት ጥያቄዎች ታጅበው ነበር።

አንድ የወንበሮች ስብስብ “ደጃሁ” የሚል ስያሜ ተሰጥቶት ነበር ፣ ሆኖም ግን ፣ እነሱ “አብሮነት” እንደሆኑ አየሁ። በሥነ ጥበብ ተማሪዎች የተነደፈው ብሮሹሩ - ጠየቀ ፣ መልስ ሰጠ ፣ ከዚያም እንደገና “ደጃቪ” ማለት ምን ማለት ነው? በፈረንሳይኛ ‹ቀድሞ ታይቷል› ማለት ነው። በዚህ ቁራጭ ውስጥ ቀድሞውኑ የታየው ምንድነው? ” እነዚህ ጥያቄዎች በልዩ ዲዛይኖች ተማርከው በተትረፈረፈ የጥበብ አፍቃሪዎች ስብስብ መካከል ወደ ውይይት መጀመርያ ተለውጠዋል። (1)

ስለ “ደጃዝማች” በማስታወስ እራሴን አገኘሁ። በነጭ ወንበሮች ፋንታ ያየሁት በአክስታችን ጆሲ ተዛማጅ ጠረጴዛ ዙሪያ ብርቱካንማ ቀለም ያላቸው የሜፕል የእንጨት ወንበሮች ነበሩ። እኛ ወጣት ሳለን እና እሷን ስንጎበኝ ፣ ቤተሰቡ በእነዚህ የማይመቹ ወንበሮች ውስጥ ሁል ጊዜ በሚዛመድ ሞላላ ጠረጴዛ ዙሪያ ተደብቆ ነበር። አንድ ትልቅ ሳሎን ቢኖርም ፣ እኛ እዚያ መቀመጥ አልቻልንም ምክንያቱም ግልፅ ፕላስቲክ ሁሉንም የፓርላማ ወንበሮች ይሸፍናል። ሆኖም ፣ የጣሊያን ጉብኝቶች ብዙውን ጊዜ በምግብ ዙሪያ ላይ ያተኮሩ ስለሆኑ ፣ ያልታሰበ ጉብኝት በምናደርግበት ጊዜ እንኳን ፣ ምግቦች ተፈጥረዋል እና ያ ጠረጴዛ እና እነዚያ ወንበሮች በመጨረሻ ምግቦችን እና ታሪኮችን ለመጋራት ምቹ ቦታ ሆነዋል።

ከቦስተን አቴናየም የሙዚቃ ትውስታ እስከ ባህር ዳርቻ

ብዙ ጊዜ ለትንሽ ማስታወሻ ማስታወሻ ሀሳቦች በምስል ወይም በድምፅ ወደ እኛ ይመጣሉ። በቦስተን አቴናየም * ላይ ካፒታል ትሪዮ በሚሰራበት በነዳጅ የቁም ስዕሎች አዳራሽ ውስጥ ነበር ፣ ወደ ሀዘን ውስጥ የገባሁት። አንድ ከሰዓት በኋላ። በድንገት በአያቴ እና በአያቴ የባህር ዳርቻ ቤት ላይ ትናንሽ ማዕበሎችን እየዘለልኩ አየሁ። በፀደይ መጀመሪያ ላይ ጣቶቻችንን በተለምዶ በሚቀዘቅዘው ውሃ ውስጥ ለመጥለቅ በተፈቀደልን ጊዜ ነበር።

የፒያኖ ተጫዋች ለካፒታል ትሪዮ ፣ ዱንካን ኩሚሚንግ ፣ የሹበርት ቁርጥራጭ ለአስተማሪው ፍራንክ ግላዘር ሰጥቷል።

ኩምሚንግ እንዳሉት ግላዘር የመክፈቻ ዘፈን “ስማ ፣ እኔ አንድ ታሪክ እናገራለሁ” ማለት አለበት ብሎ ያምናል።

ቫዮሊን ፣ ሴሎ እና ፒያኖ ሲወያዩ የራሴ ታሪክ መታየት ጀመረ። እኔ “ሹምበርት በ C አናሳ ፣ ኦፕ. 90 ቁጥር 1” ወቅት የእኔን ሽርሽር እንደሚያደንቅ እርግጠኛ አይደለሁም። የሆነ ሆኖ ፣ እዚያ ወደ ጎድጓዳ ሳህን እና ስፓታላ ውርጭብኝን ለመቅመስ ወደ አያቴ መጋገሪያ ወጥ ቤት ከመመለሴ በፊት የውቅያኖስ ፍንዳታ እወስድ ነበር።

ታሪክዎን ለመጀመር ሀሳብ እዚህ አለ

ለኦክቶጅናውያን “ትዝታዎች ወደ ውድ ሀብት” ክፍል ውስጥ እኔ ስዕል መርጫለሁ እና ወደ አእምሮ የሚመጣውን ሁሉ ይጽፉ ነበር። ከሚወዷቸው አንዱ መርከበኛው በቪጄ ቀን አንድ ወጣት ነርስን ሲሳም ነበር። ክስተቶችን ሲያስታውሱ ለ 15 ደቂቃዎች ያህል ተነጋገርን። ከዚያ እያንዳንዱ ሰው በ 40 ደቂቃዎች ውስጥ በእጅ የተጻፈ አንድ ገጽ ማህደረ ትውስታን ፈጠረ። በኋላ ትንንሾቹን እንቁዎች በቃል አቀነባበርን ፣ ልዩ ሥዕል ጨመርን እና ሥራዎቹን ፈጠርን። እነዚህ በአንቀጽ እና በቪዲዮ ውስጥ እንደተገለፀው በአገናኝ መንገዱ ቤተ -ስዕል ግድግዳ ላይ ተሰልፈዋል። (2)

እኛ ከማስታወሻ ፕሮጀክት ፣ ከሰሜን መጨረሻ እና ከግሩብ ጎዳና ትብብር እንደተማርነው በተለይ አዛውንቶች ታሪካቸውን ማካፈል በመቻላቸው አመስጋኞች ናቸው። አንዲት ሴት ስለ ልምዱ ተናገረች። . . "ምን ያህል እንደተባረኩ እና ምን አይነት አስደናቂ ሕይወት እንደኖርኩ ለማየት ረድቶኛል። ደስታዬን ጨመረ።" (3)

ትውስታን ለመንከባከብ ውሳኔ እንዲያደርጉ ለማበረታታት ይህ በጣም ቀላል መንገድ ነው። በድሮ የፎቶ አልበሞች ውስጥ በጥንቃቄ ይመልከቱ። ወይም ኮንሰርት ላይ ተገኝተው ወይም ማዕከለ -ስዕላትን ወይም ሙዚየምን መጎብኘት ይችላሉ። ፈገግታ ወደ ፊትዎ ሲመጣ ፣ በአመስጋኝነት ይቆዩ እና መጻፍ እስኪጀምሩ ድረስ ሀሳቦችን ይያዙ። ባለ 5 ደረጃ ቀመር እነሆ

• ልዩ ማህደረ ትውስታን ስለያዘው ፎቶግራፍ ፣ ምስል ወይም ጉብኝት በማሰብ ይጀምሩ።
• በማስታወስዎ ስለሚሸፍኑ ስሜቶች ይፃፉ። እነሱን ይግለጹ።
• እርስዎ ማሰብ የጀመሩበትን ቦታ እና ሰዎች ይግለጹ።
• ቃላቶቻቸውን ፣ የተናገሩበትን መንገድ ያዳምጡ። ውይይቱን እንደገና ይድገሙት።
• ለትውስታ ለምን አመስጋኝ እንደሆኑ ያብራሩ።

አስደሳች እና አሳዛኝ ትዝታዎች

ሁሉም ትዝታዎች ደስተኛ አይደሉም። የማስታወስ ጽሁፍ ሕክምና ሊሆን ቢችልም ህመምም ሊሆን ይችላል። የጁንግያን ተንታኝ ጆን ኤ ሳንፎርድ ፣ “ፈውስ እና ሙሉነት” በተሰኘው መጽሐፉ ውስጥ ፣ “እኛ ሙሉ እንድንሆን ሕይወታችን ታሪክ ሊኖረው ይገባል። እናም ይህ ማለት አንድ ነገር ላይ መነሳት አለብን ፣ አለበለዚያ ታሪክ ሊከናወን አይችልም። »

ስለራስዎ ታሪክ በማሰብ ፣ እርስዎ ያመሰገኗቸውን ትዝታዎችን ፣ ውድ ሀብቶችን ለማከማቸት በመፃፍ ይጀምሩ። ምናልባት በሂደቱ ውስጥ እነዚያ የሚጎዱ ትዝታዎች ለተወሰነ የአእምሮ ሰላም አልፎ ተርፎም የእፎይታ እና የደስታ ስሜት ይሰጣቸዋል።

የቅጂ መብት 2016 ሪታ ዋትሰን

*የቦስተን አቴናም አካዳሚ አባል እንደ ተባባሪ ፕሮፌሰር ፣ የእንግሊዝኛ ክፍል ፣ የሱፎልክ ዩኒቨርሲቲ ፣ ቦስተን ፣ ኤምኤ.

ሀብቶች

1. የተበላሸ ታሪክ: www.DaveArdito.com
2. የማስታወሻ ጽሑፍ የድልድዮች ድሮ እና የአሁኑ | ሳይኮሎጂ ዛሬ ፣ ከማጣቀሻዎች ጋር
3. የማስታወሻ ፕሮጀክት / ግሩብ ጎዳና
4. የዘገየ አመስጋኝነት -የኖና ወጣት አፍቃሪ እና ማስታወሻዎ l ሳይኮሎጂ ዛሬ