ስለ ራስን ማጥፋት የሚናገር ጓደኛን መርዳት

በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ እያለ ራስን የማጥፋት ሀሳብ ያለው ጓደኛ ማግኘት በጣም አስፈሪ ሊሆን ይችላል። ጓደኛዎ በምስጢር ሊምልዎት ሊሞክር ይችላል ፣ ግን ያንን ቃል አይስጡ። ለጓደኛዎ ማድረግ የሚችሉት በጣም ጥሩው ነገር ለታመነ አዋቂ ሰው መንገር ነው። ጓደኛዎ እሱ/እሷ ስለ ራስን ማጥፋት እያሰቡ እንደሆነ ከነገረዎት ለእርዳታ ጩኸት አድርገው ይቆጥሩት። ጓደኛዎ ከሠለጠነ የምክር ባለሙያ ጋር መነጋገር አለበት።

ራስን በመግደል የሚከተሉ አብዛኛዎቹ ሰዎች መሞት እንደማይፈልጉ ያውቃሉ? እነሱ ህመምን ለማስቆም ሌላ መንገድ አያውቁም። ለታመነ አዋቂ ፣ ለአስተማሪ ወይም ለት / ቤት አማካሪ በማነጋገር ጓደኛዎን መርዳት ይችላሉ። የትምህርት ቤት አማካሪዎች ጓደኛዎ የሚፈልገውን የሕክምና እርዳታ እንዲያገኝ የሚያግዙ የሰለጠኑ ባለሙያዎች ናቸው።

ጓደኛዎ/እሷ/እሷ በስልክ ወይም በጽሑፍ ስለማጥፋት እያሰቡ እንደሆነ ቢነግርዎ 911 ይደውሉ እና ለአዋቂ ሰው ወዲያውኑ ያሳውቁ። ጓደኛዎ ብቻዎ ቤት ውስጥ ከሆነ እሱን/እሷን በስልክ ያቆዩት እና ሌላ ሰው 911 እንዲደውል ያድርጉ። ብቻውን መሆን በጣም የሚያስፈራ ከመሆኑም በላይ አእምሮው እንዲንከራተት ያስችለዋል። ለዚያ ነው አንድ ሰው ወደ ጓደኛዎ በፍጥነት እንዲሄድ ማድረግ አስፈላጊ የሆነው። አትጠብቅ።

አንዳንድ ጊዜ ጓደኛዎ ስለ ራስን ማጥፋት ያስባል ብለው ሊጠራጠሩ ይችላሉ ፣ ግን ምን ማለት እንዳለብዎት እርግጠኛ አይደሉም። እውነቱን እንነጋገር - ለመወያየት ቀላል ርዕሰ ጉዳይ አይደለም። ምናልባት ስለ ራስን ማጥፋት ከተናገሩ ጓደኛዎ እሱን እንዲከተል ያደርገዋል ብለው ያስቡ ይሆናል። ከሆነ ፣ አይጨነቁ; ይህ የተለመደ ተረት ነው። ስለ ራስን ማጥፋት ማውራት አያመጣም።

ብዙውን ጊዜ ራስን የማጥፋት ሀሳብ ያላቸው ሰዎች ይፈልጋሉ እገዛ። እስቲ አስበው - እነዚህ ጓደኛዎ የሚሸከሙት ጨለማ እና አስፈሪ ሀሳቦች ናቸው። አንዳንድ ጊዜ እነሱን ማስወጣት እና ስለእነሱ ማውራት እሱ/እሷ የተሻለ እንዲሰማቸው ያደርጋል። ስለዚህ ጓደኛዎ ስለ ራስን ማጥፋት ያስባል ብለው ከጠረጠሩ ይቀጥሉ እና ይጠይቁ። ከጓደኛዎ ጋር መድረስ እርስዎ/እሷ እርስዎ እና የበለጠ አስፈላጊ እንደሆኑ ፣ እርስዎ እንደሚጨነቁ/እንዲያውቅ ያደርገዋል።

ጓደኛዎ ማንኛውንም ምልክቶች ያሳያል?

ሰዎች አንዳንድ ምልክቶች በሕይወታቸው ውስጥ በሆነ ጊዜ መገኘታቸው የተለመደ አይደለም ፣ ነገር ግን ራስን የማጥፋት አስተሳሰብ ያላቸው ሰዎች በበለጠ እና ብዙ ጊዜ ያጋጥሟቸዋል።

• የአመጋገብ እና የእንቅልፍ ልምዶች ለውጥ
• ከጓደኞች እና ከቤተሰብ መውጣት
• አንዴ ከተደሰቱ እንቅስቃሴዎች መራቅ
• ፈንጂ ክፍሎች
• ተነሳሽነት እና አደጋ የመያዝ ባህሪዎች
• የአልኮል እና የአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀም
• ደካማ የግል ንፅህና
• በባህሪያት ለውጦች
• የማተኮር ችግር
• የትምህርት ሥራ መቀነስ
• የበሽታ ምልክቶች ሲቀነሱ (የሆድ ህመም ፣ ራስ ምታት ፣ ድካም ፣ ወዘተ)

ራስን ስለማጥፋት የሚያስብ ጓደኛ ምናልባት

• እራሱን/እራሷን በጣም ዝቅ አድርጋ ፣ ወይም ስለ መጥፎ ሰው ብዙ ጊዜ ተነጋገረ
• እንደዚህ ያሉ ነገሮችን ይናገሩ - “ብዙም አልቆይም”። በቅርቡ ሁሉም ነገር የተሻለ ይሆናል። "ምነው ብሞት ኖሮ" “አይጠቅምም - ለምን ይሞክራል?” “ብሞት ይሻለኛል።” "ሕይወት ከንቱ ናት።"
• ተወዳጅ ነገሮችን ይስጡ ፣ አስፈላጊ የግል እቃዎችን ይጥሉ ፣ እቃዎችን ያፅዱ እና ያደራጁ ፣ ወዘተ.
• ከጭንቀት ጊዜ በኋላ ከመጠን በላይ ደስተኛ ይሁኑ
• እንግዳ የሆኑ ቅluቶች ወይም ያልተለመዱ ሀሳቦች አሏቸው

ጓደኛዎ ወደ እርስዎ ከደረሰ ፣ ምን ማለት እንዳለብዎት አይጨነቁ። እቅፍ ረጅም መንገድ ሊሄድ ይችላል። ጓደኛዎ በሆነ ምክንያት ነግሮዎታል; እሱ/እሷ ይተማመንዎታል። አበረታች ይሁኑ እና ነገሮች እንደሚሻሻሉ ለጓደኛዎ ያሳውቁ። ለደህንነቱ በጣም እንደሚጨነቁ ለጓደኛዎ ያሳውቁ። ጓደኛዎ ከሌሎች አዋቂዎች ጋር እንዲገናኝ እርዱት። እነዚህ ሰዎች ሊረዱዎት የሚችሉ የጓደኛ ባለሙያዎችን እንዲያገኙ ሊረዱዎት ይችላሉ።

ጓደኛዎን መርዳት አስፈላጊ ቢሆንም ፣ እራስዎን መንከባከብ እንዲሁ ነው። የጓደኛዎን ስሜት ክብደት በትከሻዎ ላይ አይሸከሙ ፤ ይመዝኑሃል። ለጓደኛዎ ደስታ ተጠያቂ አይደሉም ፣ ወይም ለእሱ ውሳኔዎች ተጠያቂ አይደሉም። ጓደኛዎን ለመርዳት በጣም ጥሩው መንገድ የራስዎን ፍላጎቶች በሚንከባከቡበት ጊዜ በመንከባከብ መካከል ትክክለኛውን ሚዛን ማግኘት ነው።