ስሜትዎን መጠቀሙ

Dzogchen Ponlop Rinpoche በአሥራ አራተኛው ዳላይ ላማ እና በአሥራ ስድስተኛው ጊልዋንግ ካርማፓ እንደተገነዘበው የኒንጊማ ወግ ሪኢንካርኔሽን ላማ ነው። ፖንሎፕ Nalandabodhi ፣ የቡድሂስት ጥናት ዓለም አቀፍ አውታረ መረብ ፣ እንዲሁም የማሰላሰል መምህር መስራች ነው። የቅርብ ጊዜው መጽሐፉ ነው የስሜት መዳን - እርስዎን የሚጎዳዎትን እና ግራ መጋባትን ወደ ኃይልዎ ለመለወጥ ከስሜቶችዎ ጋር እንዴት እንደሚሠሩ። ስሜቶችን ስለመጠቀም አንዳንድ ሀሳቦቹ እዚህ አሉ።

“ስሜትን” እንዴት ይገልፁታል?

መሠረታዊው የመዝገበ -ቃላት ትርጓሜ ይነግረናል ፣ ስሜት እንደ መረበሽ ፣ መረበሽ ወይም ጭንቀት የሚያጋጥመን የተጠናከረ የአእምሮ ሁኔታ ነው ፣ እሱም ተመሳሳይ የአካል ጭንቀት ምልክቶች - የልብ ምት መጨመር ፣ ፈጣን መተንፈስ ፣ ምናልባትም ማልቀስ ወይም መንቀጥቀጥ። ሌላው ቀርቶ “ስሜት” የሚለው ቃል አመጣጥ (ከድሮው ፈረንሣይ እና ከላቲን) ማነቃቃት ፣ መንቀሳቀስ ፣ ማነቃቃት ማለት ነው። እና እንደዚህ ያሉ የስሜቶች ግዛቶች በአጠቃላይ ከእውቀታችን ቁጥጥር ወይም ከምክንያት ኃይል በላይ እንደሆኑ ተገልፀዋል።

እርስዎ ሊጠይቁ ይችላሉ - “ግን ደስተኛ እንዲሆኑ ስለሚያደርጉ ስሜቶችስ? ፍቅር እና የደስታ ስሜቶችም አይደሉም? ” አዎ. ግን እንደ ፍቅር ፣ ደስታ እና ርህራሄ ያሉ የአእምሮ ግዛቶች ቀንዎን አያበላሹም። በእነሱ ምክንያት የተሻለ ፣ የበለጠ ግልፅ እና ሰላማዊ ይሰማዎታል። ስለዚህ እነሱ በተመሳሳይ መንገድ አይቆጠሩም። “ስሜታዊ” በሚሆኑበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ በጣም ጥሩ ስሜት አይሰማዎትም። ስለዚህ “ከስሜቶችዎ ጋር መሥራት” ስንጠቅስ ፣ የህመምህን እና ግራ መጋባትን ከባድ ሻንጣ ማራገፍና መተው ማለት ነው።

ስሜቶች በመከራችን ማእከል ላይ ይመስላሉ። የስሜቶች ጉልበት እንዴት ኃይል ይሰጥዎታል?

የስሜታዊ ጉልበትዎ ገደብ የለሽ የፈጠራ ኃይል እና የማሰብ ችሎታ ምንጭ ሁል ጊዜ “በርቷል” - እንደ ብዙ አጠቃቀሞች እንደ ኤሌክትሪክ ጅረት። በመጨረሻ ወደ ስሜቶችዎ ልብ በቀጥታ ሲመለከቱ ፣ ይህ የኃይል ምንጭ እርስዎ የሚያዩት ነው። ስሜት ወደ ትኩሳት ደረጃ ከመባባሱ ወይም እሱን ለማቀዝቀዝ ከመቻልዎ በፊት ፣ እሱን የሚያመጣ መሠረታዊ ኃይል አለ። ይህ ኃይል በሁሉም ስሜቶችዎ ውስጥ ያልፋል - ጥሩ ፣ መጥፎ ወይም ገለልተኛ። እሱ በአከባቢዎ ውስጥ የሆነ ነገር ያነቃቃው - ልክ በኤሌክትሪክ መስመር ውስጥ በሚፈሰው ቮልቴጅ ውስጥ እንደ መነሳት ነው። መጠነኛ ጭማሪ ከሆነ ፣ ላያስተውሉት ይችላሉ ፣ ግን ጠንካራ ፍንዳታ ከሆነ ፣ ድንጋጤ ሊሰጥዎት ይችላል። ለስሜታዊ መሣሪያዎቻችን የቀዶ ጥገና ተከላካዮች ያሉት ለዚህ ነው። የንዴት ንዴታችንን ለመለወጥ ሞገድ መከላከያዎችን መልበስ አንችልም።

እርስዎን የሚያነቃቃ ውስጣዊ እና ግላዊ የሆነ ነገር ሊሆን ይችላል - በሚታወቀው ዘፈን የተነሳው ትውስታ። ወይም አጋርዎ እርስዎ ያንን መቋቋም እንደማይችሉ ያውቃል። በእውነት የተበሳጨህበትን የመጨረሻ ጊዜ አስብ። በጣም ከመሞቅዎ እና የተናደዱ ሀሳቦች ከመግባታችሁ በፊት ፣ ክፍተት ነበር። የአዕምሮዎ መደበኛ ጭውውት ለአንድ አፍታ ቆሟል - አንድ ዝምታ አፍታ ሳያስብ። ያ ክፍተት ባዶ ቦታ ብቻ አልነበረም። የወደፊት ስሜትዎ የመጀመሪያው ብልጭታ ነበር-የተፈጥሮ የማሰብ ችሎታዎ የፈጠራ ኃይል።

እርስዎ ያስቡ ይሆናል ፣ የዚህን ሁሉ ድምጽ እወዳለሁ ፣ ግን ለእኔ አይመለከተኝም። እኔ የፈጠራ ዓይነት አይደለሁም። ግን ሁል ጊዜ እየፈጠሩ ነው። በዙሪያዎ ያለውን ዓለምዎን ይፈጥራሉ። እርስዎ ምርጫዎችን ያደርጋሉ ፣ ግንኙነቶችን ይገነባሉ እና የሚኖሩባቸውን ቦታዎች ያዘጋጃሉ። እርስዎ ግቦችን ፣ ሥራዎችን እና የመጫወቻ መንገዶችን ያያሉ ፣ እና በአጠቃላይ የሚፈልጉትን ዓለም በዓይነ ሕሊናዎ ይሳሉ። ከኤሌክትሪክ ኃይል ትንሽ እገዛ በማድረግ ሌሊትን ወደ ቀን መለወጥ ይችላሉ። ቀዝቃዛ አፓርታማን ወደ ምቹ ቤት መለወጥ ይችላሉ። በተመሳሳይ ሁኔታ ፣ ስሜቶችዎ ዓለምዎን ሊያበሩ ፣ ሊያሞቁዎት እና አስፈላጊ በሆነው በጨዋታ ጉልበታቸው ሊነቃቁ ይችላሉ። እርስዎ እንደጠፉ ሲሰማዎት ፣ አዲስ የሕይወት አቅጣጫን እና መነሳሳትን ወደ ሕይወትዎ ሊያመጡ ይችላሉ።

ስለዚህ ስሜቶች ለእርስዎ ችግር መሆን የለባቸውም። ማንኛውም ስሜት የአዎንታዊ ኃይልን ወይም ተቃራኒውን የመቀበል ስሜት ሊያመጣ ይችላል - የጨለመ እና የጥፋት መጠን። እሱ በእሱ ላይ እንዴት እንደሚሠሩ ፣ ለኃይል መነሳት እንዴት ምላሽ እንደሚሰጡ ላይ ብቻ የተመሠረተ ነው።

አንዳንድ ጊዜ ድንገተኛ የቁጣ ጥቃት ሲደርስብን ምን እንደ ሆነ ሳናውቅ አንዳንድ ጊዜ ስሜታችን የተረከበ ይመስላል። ታዲያ ምን እናድርግ?

ይህ ማዕከላዊ ጥያቄ ነው ፣ አይደል? በስሜቶችዎ ሲሰቃዩ ፣ ምን ያደርጋሉ? ምናልባት የማምለጫ መንገድ ይፈልጉ ይሆናል። ግን ጭስ ወይም እሳትን በሚያዩበት መንገድ ስሜትዎን ማየት አይችሉም ፣ ስለዚህ ወደየትኛው አቅጣጫ ይመለሳሉ? በትክክል መወሰን አይችሉም ፣ ቁጣዬ በበሩ በር ላይ እየወረወረ ነው ፣ ስለዚህ ወደ ኋላ እወጣለሁ። እርስዎ በፍርሀት ምላሽ ከሰጡ ፣ ሳያስቡት ፣ ከፍራይ መጥበሻው ውስጥ ወደ እሳት መዝለል ይችላሉ። በጓሮዎ ውስጥ ምን እንደሚጠብቅዎት በጭራሽ አያውቁም። ደህንነትዎን ለአጋጣሚ ከመተው ይልቅ የህይወት መስመርን በመፈለግ በሚንቀጠቀጥ ስሜታዊ መሬት ላይ እራስዎን በሚያገኙበት ጊዜ ለእነዚያ ጊዜያት የማዳን ዕቅድ ማዘጋጀት ጥሩ ሀሳብ ነው።