በጃፓን ሳይኮሎጂ ውስጥ አእምሮን መፈለግ ፣ ክፍል 2

ይዘት

• የአስተሳሰብ አስፈላጊ ንባቦች
• ልብ ያለው ማዳመጥ

በሳኦሪ ሚያዛኪ ፣ ኤል.ኤም.ቲ

እኔ በምዕራባዊ የስነ -ልቦና ዘይቤዎች የሰለጠነ የስነ -ልቦና ባለሙያ ነኝ። በተለያዩ ተግዳሮቶች እና የአእምሮ ጤና ምልክቶች ሲሰቃየን የምክር እና የስነልቦና ሕክምና ጠቃሚ ሊሆኑ እንደሚችሉ ባምንም ፣ አንዳንድ የምስራቅ ሰዎች በተለይም ጃፓን በቡድሂስት ቤተመቅደሶች እና በግል ችግሮች በሚገጥሙበት ጊዜ ከማሰላሰል እንዴት እንደሚፈልጉ ፍላጎት አለኝ። እኔም አንድ ሰው ወደ አንድ የሃይማኖት ተቋም ለመግባት የማይፈልጉት ሁነቶች አሉ ወይ ብዬ አስቤ ነበር። የምዕራቡ ዓለም የንግግር ሕክምናን ላልፈለጉ ሰዎች “እብድ ነዎት እና ለዚህም ነው ቴራፒስት ያዩታል” የሚል ስያሜ እንዳለው ስለሚሰማቸው አማራጮችን እፈልግ ነበር።

ለምዕራባዊው የስነ-ልቦና ሕክምና አማራጭ ሊሆን የሚችል “ራስን የሚያንፀባርቅ” አእምሮን መሠረት ያደረገ የአእምሮ ጤና ዘዴዎችን ፍለጋ ውስጥ ሳለሁ ፣ ናይካን ሕክምናን አገኘሁ ፣ እሱም በጥሬው “ወደ ውስጥ መመልከት” ወይም “ውስጠ-እይታ” ማለት ነው። እሱ በጥልቀት ላይ የተመሠረተ ነው። ከጃፓናዊው ቡዲዝም ከጆዶ ሺንሹ (ureረላንድ) ኑፋቄ “ሚሺራቤ” የሚባል ሥልጠና። ናይካን ራስን የማወቅ ችሎታን ለማሳደግ የተነደፈ የተዋቀረ ራስን የሚያንፀባርቅ ዘዴ ነው። እ.ኤ.አ. በ 1940 ዎቹ በኢሺን ዮሺሞቶ በተሻሻለ ጡረታ የወጣ የጃፓን ነጋዴ ሚሺራአበ ”ሃይማኖታዊውን ገጽታ በመተው ለሰፊው ህዝብ የበለጠ ተደራሽ ለመሆን።

ዮሺሞቶ በናይካን በኩል የዕለት ተዕለት ሕይወታቸውን ለማሰላሰል ፈቃደኛ ለሆነ ሰው በናራ ግዛት ውስጥ በያማቶ-ኮሪያማ ውስጥ የማረፊያ ማዕከል በማቋቋም ሰዎችን ለመርዳት ጊዜውን እና ጉልበቱን ለማሳለፍ ወሰነ። የመንፈስ ጭንቀት እና/ወይም የአደንዛዥ ዕጽ አላግባብ መጠቀምን ከተራ ሰዎች ወደ ከባድ የጃፓን ማፊያ አባላት ከባድ የወንጀል ታሪክ ላለው ሰው እንኳን ደህና መጣችሁ። ዮሺሞቶ ከመላው ጃፓን የመጡ ብዙ ደቀ መዛሙርትንም አሳደገ ፣ በመጨረሻም ሌሎችን መርዳቱን ለመቀጠል የራሳቸውን የናይካን ማዕከላት ከፍተው ወደ ትውልድ ቀያቸው ተመልሰዋል።

ናይካን ከጃፓን ውጭ የታወቀ ሆነ በአውስትራሊያ ፣ በአውሮፓ እና በቻይና ውስጥ ይለማመዳል። አንዳንድ ባለሙያዎች የተለያዩ የአእምሮ ጤና ምልክቶች ያላቸውን ሰዎች ለማከም እና እንደ የመልሶ ማቋቋም ሂደታቸው አካል አድርገው ለማካተት በምዕራባዊ ሳይኮቴራፒ ይጠቀማሉ። እኔ እንደማስበው ናይካን በዓለም ዙሪያ እንደ መሪ የራስ-ነፀብራቅ መሣሪያ የተቀበለ ይመስለኛል ምክንያቱም ልምምዱ እርስዎ የተለየ የአእምሮ ህመም አለብዎት ማለት አይደለም ፣ እና የሚከናወነው ከአዕምሮ ሆስፒታሎች ይልቅ በናይካን ማዕከላት ነው።

በተለምዶ የናይካን ሽርሽር ከአምስት እስከ ሰባት ቀናት ይቆያል። ተሳታፊዎች በክፍሉ ጥግ ላይ በዝምታ ተቀምጠው በማያ ገጾች ተገልለው የአንድን ተንከባካቢን በተመለከተ በሦስት መሠረታዊ ጥያቄዎች ላይ እንዲያስቡ ይጠየቃሉ። ይህ ልምምድ ግንዛቤን ይጨምራል እና አእምሮን ያሻሽላል።መሠረታዊዎቹ ሦስት ጥያቄዎች -

1. ይህ ሰው (ተንከባካቢዎ) ምን ድጋፍ ሰጥቶዎታል?

2. ለዚህ ሰው በምላሹ የሰጡት ምንድን ነው?

3. ለዚህ ሰው ምን ችግር ፈጥረዋል?

ቴራፒስት የለም ነገር ግን በግምት በየሁለት ሰዓቱ ቃለ-መጠይቅ አድራጊ ከእያንዳንዱ ተሳታፊ ጋር ክትትል ያደርጋል እና በሦስቱ ጥያቄዎች ላይ በመመርኮዝ ፣ እነሱ ያሰላስሉትን ሪፖርት እንዲያደርግላቸው ያደርጋል። ቃለ መጠይቅ አድራጊው ጥቆማዎችን በጭራሽ አይሰጥም ነገር ግን በማዳመጥ ሂደት ሁሉ ድጋፍ ይሰጣል። ናይካን እርስዎ ከመረጧቸው ሰዎች ጋር ውስጣዊ-ግላዊ ግንኙነቶችን ለማንፀባረቅ ውጤታማ ሆኖ ሲሠራ ፣ ከእርስዎ ተንከባካቢ (ዎች) እንዲጀምሩ እና በራስዎ ባህሪ እና ያለፉ ድርጊቶች ላይ እራስዎን እንዲያሰላስሉ ይመከራል።

በናይካን ነፀብራቅ ወቅት ፣ እኛ የምናሰላስለው ሕዝብ ምን ችግር እንደፈጠረብን ለማሰላሰል ዕድል አናገኝም። ይህ የሆነበት ምክንያት ሌሎች በእኛ ላይ ያደረጉትን የተሳሳተ እርምጃ በማግኘታችን ጥሩ ስለሆንን ነው። የናይካን ሂደት አንድን ሁኔታ ከራሳችን ብቻ ሳይሆን ከሌሎች አንፃር እንድንመለከት ይመራናል። በስሜታችን ምክንያት ብዙውን ጊዜ “አጠቃላይ ምስሉን” ማየት ስላልቻልን ከዚህ የተለየ ሰው ጋር ያለንን ውስጣዊ ግንኙነት እንድንመረምር ያደርገናል።

ባለፉት በርካታ ዓመታት ውስጥ ሙሉውን ሰባት ቀን እና አጭር የናይካን ሽርሽር አልፌያለሁ። የእኔ ኃላፊነት ዝም ብሎ ዝም ብሎ ቁጭ ብሎ ቀኑን ሙሉ ናይካን ማድረግ እና በጠዋቱ ቦታዬን ማጽዳት ነበር። በእነዚህ ገደቦች ምክንያት በጣም ከባድ ይሆናል ብለው ያስቡ ይሆናል ነገር ግን ቀኑን ሙሉ በሌሎች ደግነት እንደሚንከባከቡ በቅርቡ ይገነዘባሉ።

ለምሳሌ ፣ ምግብዎን በሚያበስሉ እና በጣም ጣፋጭ እና ጤናማ ምግቦችን በሚያመጡ የሰራተኞች አባላት ይንከባከባሉ። ቃለ መጠይቅ አድራጊው በየሁለት ሰዓቱ ከእርስዎ ጋር ይመጣል እና ክትትል ያደርጋል እና በናይካን ሂደት ውስጥ እርስዎን ለመደገፍ ትኩረቱን ይሰጣል። ከዕለታዊ ኃላፊነቶችዎ ነፃ ስለሆኑ እና በትክክል እንዲያንፀባርቁ ስለሚፈቀድዎት ልክ እንደ የቅንጦት “አእምሮ” የእረፍት ጊዜ ነው።

የአስተሳሰብ አስፈላጊ ንባቦች

ልብ ያለው ማዳመጥ