በስራ ላይ የስሜት መበከል

እንደምንችል ምርምር በሰነድ አስፍሯል መያዝ አንዳቸው የሌላው ስሜቶች ፣ በስራ ላይም እንኳ “ስሜታዊ ተላላፊ” በመባል የሚታወቅ ክስተት። የአንድ ሠራተኛ ጭንቀትና ድንጋጤ ሞራልን እና ምርታማነትን በመቀነስ በመላው ቢሮ ውስጥ እንደ ቫይረስ ሊሰራጭ ይችላል። ደስታ በሥራ ቦታ (“አዎንታዊ ስሜታዊ ተላላፊ” በመባልም) ሊገነባ ይችላል ፣ ይህም የተሻሻለ የሠራተኛ ትብብር ፣ እርካታ እና አፈፃፀም ያስከትላል።

ምንም እንኳን ሁሉም ሰው ለስሜታዊ ተጋላጭነት የተጋለጠ ቢሆንም ፣ በስሜታዊነት እና በጣም ስሜታዊ በሆኑ ሰዎች ውስጥ ይጨምራል። የምስራች ዜና በስሱ ላይ ከሚሰራጨው አዎንታዊ ኃይል ሁሉ ስሱ የሆኑ ሰዎች ሊጠቀሙ ይችላሉ። አስቸጋሪው ዜና ጭንቀታቸውን ላለመውሰድ እስካልተማርን ድረስ የሥራ ባልደረባችንን ስሜት ወይም ሕመሞች ማንሳት እንችላለን።

በስራ ቦታ የሌሎችን ስሜት ለመያዝ በጣም የተጋለጥነው ለምንድነው? ሁሉም ሰው አስቸጋሪ ቀናት አሉት። እንደ አለመታደል ሆኖ ለብዙዎቻችን ፣ በተለይም በጣም ስሜታዊ ለሆኑ ፣ በሥራ ባልደረባዎ ጠረጴዛ ላይ ከባድ ቀን በስሜትዎ ምክንያት ወደ እርስዎ ከባድ ቀን ሊለወጥ ይችላል። ዛሬ ብዙ ቢሮዎች “ክፍት ቦታ” እንዲሆኑ የተቀየሱ ሲሆን ፣ ጠረጴዛዎች በግድግዳዎች የማይለያዩበት ወይም ቀለል ያሉ የመስታወት ክፍልፋዮች ያሏቸው ኩብሎች ያሏቸው ናቸው። ሁሉም ሰው በመሠረቱ ተመሳሳይ አካባቢን ይጋራል። ሰዎች ሲያወሩ ፣ ሲያማርሩ ፣ ሲያወሩ ፣ ሲያስሉ ፣ አፍንጫቸውን ሲነፉ ፣ ሲስቁ ፣ ሲያሾፉ ፣ ድድ ሲሰነጠቅ ፣ የከረሜላ መጠቅለያዎችን ሲከፍቱ ይሰማሉ። እንዲሁም የጎረቤቶችዎን ሽቶ ወይም ምን እንደሚበሉ ማሽተት ይችላሉ ፣ እና ሰዎች ወደ ፊት እና ወደ ፊት ሲራመዱ ይመለከታሉ። ይህ ሁሉ ማለት የማያቋርጥ የስሜት ማነቃቂያ ማለት ነው። እንዲህ ዓይነቱ የግላዊነት ማጣት ስሜቶችን ለሥራ ባልደረቦቻቸው ውጥረት ለመጋለጥ የበለጠ ተጋላጭ ያደርገዋል።

የፈጠራ መፍትሄዎች አሉ። Shopify ፣ የኢ-ኮሜርስ ንግድ ፣ ሰራተኞቻቸውን የዳሰሰ እና እነሱ የቃለ-መጠይቆች እና የአጭበርባሪዎች ሚዛን ነበሩ። ስለዚህ የቢሮ ዲዛይነሮቻቸው ለሁለቱም ቡድኖች የሥራ ቦታቸውን ቀይረዋል። አንዳንድ ክፍሎች ጫጫታ እና የበለጠ በይነተገናኝ ነበሩ። ሌሎች ቢሮዎች ለግላዊነት ወደ ጥግ ሊንከባለሉ የሚችሉ በከፍተኛ ደረጃ የተደገፉ ሶፋዎች የነበሯቸው ሲሆን ለ “ፀጥ ያለ ሥራ” ምቹ ቤተመፃሕፍት የሚመስሉ የተወሰኑ ክፍሎች ነበሩ። እነዚህ የንድፍ አካላት በሥራ ቦታ የበለጠ ቦታን እና ሰላማዊነትን introverts አቅርበዋል። በውጤቱም ፣ ለቢሮአቸው የትዳር ጓደኛ ውጥረት ያህል ተጋላጭ አልነበሩም።

በጣም ስሜታዊ የሆኑ ሰዎች በስልክም ቢሆን ከደንበኞች እና ከደንበኞች ጋር ስሜታዊ ተላላፊ በሽታ ሊያጋጥማቸው ይችላል። በእውነቱ በሰውነትዎ ውስጥ ምን እንደሚሰማቸው ይሰማዎታል። አንድ ስሜት ቀስቃሽ አውደ ጥናት ተሳታፊ “የሕይወት ኢንሹራንስን በመሸጥ አዲስ ሥራ ጀመርኩ። ደንበኞች መረጃ ቢጠይቁኝም ጥሪዎችን ማድረጌ ተጨንቄ ነበር። ሽፋን የሌላቸው እና ቤታቸውን ያጡ ቤተሰቦች ፣ ወይም የትዳር ጓደኞቻቸው ባልተጠበቀ ሁኔታ ሲሞቱ ልቤ ተሰማ። ህመማቸውን መሸከም ጀመርኩ! ”

ከመጠን በላይ በሚያነቃቃ ፣ በስሜታዊ ፍላጎት ወይም በተጨናነቀ አከባቢ ውስጥ የኃይል ደረጃዎን ለመጠበቅ አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ የኢምፓትስ የመዳን መመሪያ።

በሥራ ላይ ኃይለኛ ድንበሮችን ያዘጋጁ

ክፍት ቦታ ወይም ትርምስ ባለው ቢሮ ውስጥ ከሆኑ ፣ ትንሽ የስነልቦና መሰናክል ለመፍጠር የጠረጴዛዎን ውጫዊ ጠርዝ በእፅዋት ወይም በቤተሰብ ወይም የቤት እንስሳት ፎቶዎች ይከቡት። እንዲሁም እንደ ኳን statን ሐውልት ፣ ቡዳ ፣ ቅዱስ ዶቃዎች ወይም መከላከያ ድንጋዮች ያሉ ቅዱስ ዕቃዎች እንዲሁ ኃይለኛ ወሰን ሊያዘጋጁ ይችላሉ። እንዲሁም ለመታጠቢያ ቤት እረፍት ይውሰዱ ፣ ወይም የሚቻል ከሆነ በንጹህ አየር ውጭ ይራመዱ። የጆሮ ማዳመጫዎችን ወይም የጆሮ ማዳመጫዎችን መሰረዝ ጫጫታ ውይይቶችን እና ድምጽን ለማደባለቅ ይጠቅማል። በተጨማሪም ፣ አሉታዊነትዎን የሚሽር እና በአዎንታዊ ኃይል ብቻ የሚፈቅድ በጠቅላላው የሥራ ጣቢያዎ ዙሪያ ዙሪያውን የሚያበራ ወርቃማ እንቁላልን በዓይነ ሕሊናዎ ይዩ። በወርቃማ እንቁላል ውስጥ ደህና እና የተጠበቀ ነዎት። የሚያስጨንቅ ነገር የለም። እነዚህን ሁሉ ስትራቴጂዎች መጠቀማችን የሚታመንበት የጥበቃ ኮኮን ይፈጥራል።

ስለ ሥራ አካባቢዎ ሁሉንም ነገር መቆጣጠር ባይችሉም ፣ በአቅራቢያዎ ያለውን ኃይል የማዛወር ኃይል አለዎት። በዙሪያው ካለው ጫጫታ እና ግራ መጋባት ይልቅ እርስዎ በፈጠሩት ደህንነቱ የተጠበቀ ቦታ ላይ የሚያተኩሩ ከሆነ ፣ ስሜታዊ ተላላፊነትን መቀነስ ይችላሉ። ከዚያ የሥራ ልምድዎ የበለጠ አስደሳች እና ጥበቃ ይሰማል።

የተወሰደ ከ የኢምፓትስ የመዳን መመሪያ -ለስሜታዊ ሰዎች የሕይወት ስልቶች በጁዲት ኦርሎፍ ኤም.ዲ. በ drjudithorloff.com ላይ የበለጠ ይወቁ