ሥራ የሚበዛበት መርሐ ግብር ጭንቀትንና የመንፈስ ጭንቀትን በባሕር ላይ ያቆያል?

ይዘት

• የጭንቀት አስፈላጊ ንባቦች
• ሥር የሰደደ ወሰን አልባነት - በድንጋይ እና በጠንካራ ቦታ መካከል

የበዓል ሰሞን የሚጀምረው እዚህ በትንሽ ዓለምዬ ውስጥ በጥፊ ነው። ያለ እናቴ የመጀመሪያው የምስጋና ቀን ነው ፣ እና እየቀረበ ሲመጣ ፣ የተዝረከረከ ስሜት ይሰማኛል። ከአሁን በኋላ በአረጋውያን መንከባከቢያ ውስጥ ለቱርክ ከእሷ ጋር መቀላቀል ስለማልፈልግ ወዴት እሄዳለሁ? ሀዘን ይሰማኛል - እሷን ናፍቃታለሁ እና በሰሜናዊ ኒው ዮርክ በኩል ያለውን ውብ ድራይቭ ይናፍቀኛል ፣ ነገር ግን በብሪቲሽ ሲትኮም ቃላት ውስጥ “መጠበቅ ለእግዚአብሔር። ”

እና እርግጠኛ ነኝ ፣ አልሆንም - ይልቁንም የራሴን ጭንቀት እና ሀዘን እፈጥራለሁ። ተቸግሬ ፣ ተጨንቄ ፣ እና ብቻዬን ስሆን ሁሌም የማደርገውን አደርጋለሁ። ሥራ በዝቶብኝ የመንፈስ ጭንቀትን ስለሚያስቀር ፕሮግራሜን እጭናለሁ። ወይም ስለዚህ ይመስለኛል።

የቅርብ ጓደኞቼ የተለመደው የምስጋና ስብሰባ እያደረጉ እንደሆነ ለማየት እጠብቃለሁ ፣ ግን በዚህ ዓመት ቤተሰብን ለማየት ይሄዳሉ ፣ ስለዚህ ያ ወጥቷል። ግብዣው እቀበላለሁ ፣ ምግቡ ድንቅ በሚሆንበት ፣ ብዙ ቤተሰብ ስድስት ወይም ሰባት ጊዜ እንዳገኙኝ አያስታውስም ፣ እና ከጓደኛዬ ጋር ለመነጋገር እድል ይኖረኛል ልጆ childrenን ፣ እና እኛ ስንበላ ትልቁ የቤተሰብን ተለዋዋጭነት ይከታተሉ። እኔ ደግሞ ከእቃዎቹ ጋር እጄን አበርክቻለሁ ፣ ሁለት ተጣጣፊ ወንበሮችን እና የወይን ጠርሙስን አምጥቼ ፣ ወዳጃዊ ፣ በቀላሉ የሚሄድ ራስን እሆናለሁ።

ቤተክርስትያኒቷ ከምስጋናው የምስጋና አገልግሎት በኋላ ምግብ ልታሳልፍ ነው ፣ እና እኩለ ቀን ላይ ስለሚሆን እና የጓደኛዬ እራት 4 30 ላይ ስለሆነ እመዘገብበታለሁ። አንድ ሰው በጣም ብዙ ሊኖረው ስለማይችል የተደባለቀ ድንች ፣ ብዙ እና ብዙ የተፈጨ ድንች ለማምጣት እሰጣለሁ። ከቤተሰብ ተለያይተው ብቸኝነት ከሚሰማቸው ሌሎች ሰዎች ጋር ምግብ የማካፈል ዕድሉን እደሰታለሁ። በቤተሰቦች በተሞላ ቤተ ክርስቲያን ውስጥ ብቸኝነትን እንዴት ማሰስ እንደሚቻል እየተማርኩ ነው ፣ እና ይህ ሌላ ማን ብቻውን እንደሆነ ለማየት ጥሩ አጋጣሚ ይሆናል። እኔ ይህንን እራት በእውነት በጉጉት የምጠብቅ መሆኔን ስገነዘብ ፣ እና ለትልቁ ባሽ ደግ ግብዣን በመቀበሌ በጣም አዝኛለሁ። ግን ሁለቱንም ማድረግ እችላለሁ። ወይም ስለዚህ ይመስለኛል።

ከዚያ አንድ ብቻ ሳይሆን ሁለት ሁከት ይመጣል - የቅርብ ጓደኛዬ ማርጋሬት እቅዶች ይለወጣሉ እና በቦታው ላይ በቤተክርስቲያኑ እራት ውስጥ ለመሳተፍ ዕቅዴን ትቼ እኩለ ቀን ላይ የምስጋና እራት ለማብሰል አቀርባለሁ። እና ወዲያውኑ ማለት ይቻላል ፣ ጊዜው ከ 4 30 ወደ 1 30 እንደተቀየረ አሳውቆኝ ባሽ ከሚያስተናግደው ጓደኛዬ ይደውልልኛል። እኔ ብስጭት ይሰማኛል ፣ ግን በትንሽ ፊንጊንግ ፣ እኔ እንደማስበው ፣ አሁንም ሁለቱንም ማድረግ እችላለሁ።

እራት ከእኩለ ቀን ይልቅ 5 30 መሆን እንዳለበት ለማርጋሬት አሳውቃለሁ ፣ እና ለመብላት ባልገኝም የተደባለቀ የድንጋይ ክምር ለቤተክርስቲያኑ እራት ለማቅረብ እሰጣለሁ - አቅርቦቱ በአክብሮት ተቀባይነት አግኝቷል። , እና የእኔ እርዳታ እንደሚያስፈልግ ደስተኛ ነኝ። ለማርጋሬት እራት ምግቡን ገዝቼ ፣ በወጪው እየተንከባለልኩ ፣ እና ምግቡን ወደ ቤተክርስቲያኗ እና ወደ ቤቷ በወቅቱ ለማዘጋጀት እና ለማጓጓዝ እቅድ አወጣለሁ 1 30 ላይ ወደ ባሽ ለመሄድ። ቀላል-ቀላል።

ረቡዕ ላይ የሕክምና ደንበኞችን እመለከታለሁ ፣ እና አሥር ፓውንድ ድንች ለማቅለጥ እና ለማሽተት በጣም ደክሞኛል። እኔ የቤተክርስቲያኑን አገልግሎት ትቼ አገልግሎቱ በሚካሄድበት ጊዜ ድንቹን ለመጣል እወስናለሁ ፤ ለሐሙስ ጠዋት ሁሉንም ቅድመ ዝግጅት እተወዋለሁ። መስራት እችልዋለሁ.

ምናልባት ሁሉም ቅድመ ዝግጅት ምን ያህል ጊዜ ሊወስድ እንደሚችል ትንሽ ያሳስበኛል ፣ እንቅልፍ ማጣት አለብኝ እና ከጠዋቱ 2 30 ላይ ተነስቼ ድንቹን መፈልፈል እጀምራለሁ። እኔ አገኛቸዋለሁ ፣ እና ሌሎች ዝግጅቶች በበቂ ጊዜ ውስጥ ይከናወናሉ። እኔ ሁሉንም ነገር ከማቅረቤ በፊት 8 30 አካባቢ መተኛቴን እገምታለሁ ፣ ግን ተነስቼ ብቆይ ምግቡን ወደ ማርጋሬት ማድረስ እና ወደ ቤተክርስቲያኑ አገልግሎት መሄድ እችላለሁ። እራት። ጃክ በሠራው ቤት ውስጥ ፣ አንጎሌ መተንፈስ ይጀምራል። ግን እኔ ማድረግ እንደምችል አውቃለሁ።

እና እኔ አደርጋለሁ - ድንችን ፣ መሙላቱን ፣ መረቁን ፣ አረንጓዴ የባቄላ ጎመን ፣ ክራንቤሪ ሾርባን ፣ የሚያብረቀርቅ ኬሪን እና ቱርክን ከማርጋሬት ጋር እጥላለሁ ፣ እዚያም የእኔ አገልግሎቶች በጥሩ ሁኔታ እንደሚቀበሉ አስተውያለሁ። ለማካፈል ማኪያቶ አምጥቻለሁ ፣ ግን እንድቆይ አልተጋበዝኩም። በጣም ያልተለመደ ፣ የማይመች ፣ የሚጎዳ ሆኖ ይሰማኛል። ይህንን እራት ለማዘጋጀት ብዙ ስራዎችን ሰርቻለሁ። የጭንቀት ብልጭታ በውስጤ ይነሳል - ምን በደልኩ? እጅግ በጣም ጣፋጭ የሆነውን ማኪያቶዬን እየጠጣ ወደ ቤተ ክርስቲያን በመንገድ ላይ ፣ እኔ ብዙ አጋጣሚዎች ፣ ብዙ ውድቀቶች በራሴ ውስጥ አወጣለሁ። ምናልባት በቂ አልሠራሁም ፣ ምናልባት ምግቡን ስለማምጣት በጣም አለቃ ነበርኩ ፣ ምናልባት ማርጋሬት ቱርክን ለማብሰል በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል። የግንኙነቱ እርግጠኛ አሁን እየሰራ አይደለም።

እኔ ለማቆየት ድንቹን በምድጃ ውስጥ ለማስቀመጥ በጊዜ ወደ ቤተክርስቲያን እመጣለሁ። ሌላ ሰው ብዙ ብዙ የድንች ድንች አምጥቶ እንደመጣ በቤተክርስቲያኑ እራት አደራጅ ነግሮኛል። ኤለን በቅንነት “እሷ አልተመዘገበችም” አለች። ይቅርታ ፣ አላውቅም ነበር። “እሺ” ብዬ አጭር የቁጣ ስሜቴን ችላ ብዬ ቀስ ብዬ እላለሁ። ምናልባት ሰዎች ትንሽ ወደ ቤት ሊወስዱ ይችላሉ። ከሚያስፈልገኝ በላይ አለኝ። ” እሷ ነቀነቀች ፣ ግን ፊቷ ፀፀት ያንፀባርቃል። ምናልባት በራሴ ውስጥ የሆነ ነገር ታየኛለች ፣ እኔ እራሴ እንዲሰማኝ የማልፈቅድለት።

ወጥ ቤቱን ለቅቄ ወደ ቅድስተ ቅዱሳኑ እገባለሁ ፣ እዚያም የምስጋና የምስጋና መዝሙሮችን ስብከት በማዳመጥ ብቻዬን ተቀምጫለሁ። እዚያ ማን እንዳለ አስተውያለሁ - ልጆች ያሏቸው ሦስት ወይም አራት ቤተሰቦች ፣ ከቡድን ቤት ግማሽ ደርዘን ሴቶች ፣ ከአካባቢያዊው ገዳም የካቶሊክ ቄስ ፣ የኤisስ ቆpalስ ሬክተር ፣ የእኛ አገልጋይ ፣ እና ብቻቸውን የሆኑ 30 ሰዎች። ብዙዎቻችን በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ያሉ ፣ በደንብ የተስተካከሉ ፣ ንቁ የቤተ ክርስቲያን አባላት ነን። አገልግሎቱ በሚቀጥልበት ጊዜ ፣ ​​ሁላችንም ማለት ይቻላል ነጠላዎች በተለያዩ ቦታዎች ላይ ዓይናችንን በጨርቅ ወይም በክሌኔክስ እንደምናጸዳ አስተውያለሁ።

የጭንቀት አስፈላጊ ንባቦች

ሥር የሰደደ ወሰን አልባነት - በድንጋይ እና በጠንካራ ቦታ መካከል