አስፈላጊ ግቦችን ማሳደድ? የራስ-ተቆጣጣሪ የውጪ ሱቆች ፈቃደኝነት

ይዘት

• ራስን መቆጣጠር አስፈላጊ ንባቦች
• ራስን መቆጣጠር

በጣም አስፈላጊ ግቦችዎን ማሳካት እዚያ ከሚደርስዎት ጽናት ፣ ጊዜ እና የድርጊት መርሃ ግብር የበለጠ ይጠይቃል። እንዲሁም ውጤታማ ራስን መቆጣጠርን ይጠይቃል-ወሳኝ ሆኖም ብዙውን ጊዜ ችላ የተባለ የስነልቦና እና የባህሪ ሂደት።

ራስን መቆጣጠር የእርስዎ አስፈፃሚ ሃላፊ ነው።

ግቦችዎን ለማሳካት በሚወስዱት ጎዳናዎች ላይ እርምጃዎችዎን እራስዎ የመቆጣጠር ችሎታ በዋነኝነት የሚመጣው ከአዕምሮ አስፈፃሚ ስርዓት ነው። የተወሰኑ የአስፈፃሚ ተግባራት የማስታወስ ፣ የትኩረት ቁጥጥር (የፍቃድ ኃይል አካል) ፣ ስሜታዊ ቁጥጥር እና አዲስ ባህሪያትን መፍጠርን ያካትታሉ።

ያ የመጨረሻው ምድብ ምናልባት ከፈቃድ እና ከሌሎቹ በሰፊው ብዙም አይታወቅም ፣ ግን ሰዎች የሚፈለጉትን የወደፊት ዕጣ ፈንታ በሚከተሉበት ጊዜ አስፈላጊ ለውጦችን ለማድረግ እጅግ በጣም ትልቅ አቅም ያለው ለም ሜዳ ነው። አዳዲስ ግቦችን እንድናወጣ ፣ እነሱን ለማሳካት በጣም ጥሩውን ስትራቴጂዎችን እና ዘዴዎችን እንድናዘጋጅ ፣ እና በመንገድ ላይ ብልጥ ማስተካከያዎችን እንድናደርግ ስለሚረዳን ከተለመደው የበለጠ ትኩረት ይገባዋል።

እንቅስቃሴ ራስን የመቆጣጠር ሞተር ነው።

ቀልጣፋ መሆን ወደ ሁኔታዊ ፍላጎቶች እና ገደቦች ከመዘግየት ይልቅ ድርጊቶችዎን በግል መምረጥ ፣ ስለአሁኑ ዱካዎች እና ሊሆኑ ስለሚችሉ ውጤቶች ጠንክሮ ማሰብ ፣ እና የተሻሉ የወደፊት ሁኔታዎችን ለመፍጠር አካሄድን መለወጥ ነው። አንዳንድ ጊዜ እርምጃ ወዲያውኑ ተጽዕኖ ያስከትላል ፣ ግን አዎንታዊ ውጤቶች ብዙውን ጊዜ የሚመጡት ከተራዘመ የስትራቴጂያዊ ራስን የመቆጣጠር ጊዜ በኋላ ብቻ ነው። ፈቃደኝነት ይረዳል ፣ ግን አስፈላጊም ለትችት ፣ ለመቃወም ፣ ለመሰናከል እና ለደረጃዎች ምላሽ ለመስጠት የታሰበ የኮርስ እርማቶች ናቸው።

አካሄድ ከነባሪ ዝንባሌዎቻችን በተሻለ ሁኔታ ይሠራል።

ሥራዎቻችን ፣ ሙያዎቻችን እና ህይወቶቻችን ሳይቀሩ ችግሮችን እና ዕድሎችን ያካትታሉ። የትኛውም ሰው ቢያጋጥመን ፣ በተዘዋዋሪ ወይም በንቃት ምላሽ መስጠት እንችላለን።

ችግር አጋጥሞናል ፣ ችላ ብለን ችላ ልንለው እንችላለን ፣ እንዲጠፋ እንመኛለን ፣ ወይም ሌላ ሰው እንዲቋቋመው ተስፋ እናደርጋለን። እኛ ቅድሚያውን ወስደን ተጨባጭ መፍትሄዎችን ከመረጥን ፣ ከዚያ እድገትን እና እድገትን እናገኛለን። ለረጅም ጊዜ የቆዩ ችግሮችን መጠገን ወይም ቡቃያ ውስጥ አዲሶችን መንካት ያለፈውን ክፍል ይደመስሳል እና የተሻለ የወደፊት ዕጣ ይፈጥራል።

ዕድሎች ተመሳሳይ አማራጮችን ያቀርባሉ - በቸልታ ችላ ይበሉ ፣ ጥረት ያድርጉ ፣ ግን አስቸጋሪ በሚሆንበት ጊዜ ይተዉት ፣ ወይም ወደ ስኬት በሚጓዙበት ጊዜ በጥብቅ ይከተሏቸው። ችግሮችን እንደመፍታት ፣ ዕድሎችን መያዝ የተሻለ የወደፊት ዕጣ ይፈጥራል።

ንቁ ለመሆን መወሰን ሁኔታዎችን እና የተገነዘቡትን የግል ገደቦችን ያልፋል። አንዳቸውም ወዲያውኑ ሲታወቁ አዳዲስ አማራጮችን ያመነጫል። መሰናክሎች እና በተቋረጡ ፕሮጀክቶች ውስጥ የተሳሳቱ እና የተስፋ መቁረጥ ስሜት አስተሳሰብ “የተሻሉ መንገዶች መኖር አለባቸው ፣ ብልጥ መስራት ብቻ ያስፈልገናል” ከሚለው ይልቅ “አማራጭ የለኝም ... ተጣብቀናል… ይህ አይቻልም ... እኔ/እኛ እዚያ አንደርስም። "

እርስዎ ከሚያውቁት በላይ ብዙ ከፍ ያሉ እና አማራጮች አሉዎት።

በስፖርት ወይም በስራዎ ወይም በሙያዎ ውስጥ አስደናቂ ስኬት ላይ ያዩትን ያስቡ። አሁን ካለው ሁኔታ እና ከአሁኑ አቅጣጫዎ ወጥተው በአዲሱ ምኞትዎ ላይ መሥራት ያስፈልግዎታል። ምን ግቦች ማውጣት አለብዎት ፣ እና ምን ለውጦች ማድረግ ያስፈልግዎታል? በራስዎ ተቆጣጣሪ የሥራ አስፈፃሚ ተግባር በኩል (በአንፃራዊነት) አእምሮ ከሌላቸው አሰራሮች እና ንግድ እንደ ተለመደው ወደ የበለጠ ስልታዊ እና የወደፊት ለውጥ ፍለጋዎች ይሸጋገራሉ። ዝርዝሮቹ በእርግጥ በእርስዎ ፕሮጀክት ላይ ይወሰናሉ። ግን ትልቅ ሥዕሎች ግቦች እና ሽግግሮች ሁል ጊዜ የሚዛመዱ ናቸው ፣ እና በዚህ ቁራጭ አናት ላይ ባለው ሥዕል ውስጥ ይታያሉ።

በአዳዲስ መንገዶች ማሰብ እና እርምጃ መውሰድ ስለሚኖርብዎት ፣ አኃዙ አስፈላጊ የአስተሳሰብ ግቦችን እና አስፈላጊ “ማድረግ” ግቦችን የሚያሳይ አግድም አካል ያሳያል። የስዕሉ የፊት ዘንበል ወደ የመጨረሻ ግቦችዎ እንቅስቃሴን ያስተላልፋል። እርስዎ ከአንድ አስተሳሰብ ወይም የአሠራር ደረጃ ወደ ቀጣዩ በንቃትና በቁርጠኝነት ሲንቀሳቀሱ ንቁ ነዎት።

በራስ ቁጥጥር ውስጥ አስፈላጊ ግብ አንድ ሰው እንዴት እንደሚያስብ መለወጥ ነው። ከአዳዲስ ተግዳሮቶች ጋር ሲጋጠሙዎት ፣ ከአስተሳሰብ ስርዓት 1 ሂደት ወደ ይበልጥ አሳቢ ወደሆነ ስርዓት 2 ሂደት ሲሸጋገሩ ፣ ልዩ ሁኔታዎች እና ተግዳሮቶች ሲያጋጥሙዎት ንቁ ነዎት። ቀደም ሲል የሠራው አሁን አይሠራም ፣ እና በተለየ መንገድ ምን ማድረግ እንዳለብዎ ሆን ብለው ማሰብ ያስፈልግዎታል።

ብዙ የስርዓት 2 አስተሳሰብን በአጠቃላይ ለመጠቀም ወይም አሁን የስርዓት 2 አስተሳሰብን ተግባራዊ ለማድረግ ቀልጣፋ ግብ ነው። ስለዚህ ከስህተት ተጋላጭ ከሆኑት አድሏዊነቶች እና ጉድለቶች ሁሉ ከታሰበበት ግን ከተለመደ ስርዓት 2 አስተሳሰብ ወደ ወሳኝ አስተሳሰብ አዳዲስ ክህሎቶችን ወደማግኘት እየተሸጋገረ ነው። በሜታኮሚኒኬሽን ውስጥ ለመሳተፍ ያልተለመደ እርምጃ ይውሰዱ - ስለ አንድ ሰው አስተሳሰብ ስልታዊ በሆነ መልኩ ለማሰብ። እርስዎ ሆን ብለው ብቻ ሳይሆን በጥሩ ሁኔታ ፣ በጥልቀት ፣ እና በተሟላ ጥበብ እና በተግባራዊነት ለመወሰን መወሰን ይችላሉ።

ራስን መቆጣጠር አስፈላጊ ንባቦች

ራስን መቆጣጠር