ተስፋን ማሳደድ

ሰሞኑን አንድ ጭብጥ እያስተዋልኩ ነው። በዚህ የኮሮና ቅጽበት ፣ አብዛኛዎቹ ደንበኞቼ ድካም ፣ ግድየለሽነት ፣ ብስጭት እና ስሜታዊነት ይሰማቸዋል። የኮሮና አኗኗር ብዙዎች ከጠበቁት በላይ ረዘም ላለ ጊዜ የቀጠለ ሲሆን አሁንም እዚህ አለ።

ኮሮና ባልሆኑ ጊዜያት ደንበኞቼ የዕለት ተዕለት ሥራን በመሥራት ይቋቋሙ እና ጠንካራ እንዲሆኑ ለመርዳት ስልቶችን ይጠቀማሉ። በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ ዓለም ጥሩ የዕለት ተዕለት ሥራን ማግኘት እስከሚቸገር ድረስ ተለውጧል። ልጆች ያሏቸው ደንበኞቼ በአንድ ወቅት ልጆቻቸውን ለማሳደግ ሲረዳቸው የነበረው መንደር መሄዱን ገልጸዋል።

በዚህ ጊዜ ፣ ​​ለዚህ ​​ወረርሽኝ ምላሽ የስነልቦና ችግሮች ከባድ እንደሆኑ እና ኮሮናቫይረስ ከተፈታ በኋላም እንኳን ሊቀጥል እንደሚችል አምናለሁ። እኔ በጣም የተቀበልኩት ጥያቄ “እንዴት ነው ወደ ውስጥ ገብቼ ተስፋን ሕያው የማደርገው?” የሚለው ነው።

ስለ ሰዎች ታሪክ እና የሰው ልጅ ያለፈባቸውን እጅግ በጣም ፈታኝ ያለፉትን ክስተቶች ሁሉ ማሰብ ጀመርኩ። ጦርነቶች ፣ ባርነት ፣ ወረርሽኞች እና እልቂት። እንዲቀጥሉ ያደረጋቸው በአያቶቻችን ውስጥ ምን ነበር? ለምን መቀጠል ለምን ተቸገሩ? ዛሬ ከሰዎች የበለጠ ጠንካራ ነበሩ?

የእራሴ አያቶች ከሆሎኮስት በሕይወት ተርፈዋል። እነሱ በቃላት ሊገለፁ በማይችሉ አሰቃቂ ሁኔታዎች ውስጥ ኖረዋል እና ከዚያ ተስፋ አስቆራጭ በሆነ ሁኔታ ከዚያ አሰቃቂ ሁኔታ ወጥተዋል። እያደግሁ ሳለሁ በጣም ታታሪ እና አእምሮአዊ ጠንካራ እንደሆኑ አስታወስኳቸው። እነሱ በጣም ጠንክረው ሠርተዋል እናም አያቴ የምትቀመጥበትን ጊዜ እንኳን አላስታውስም። እሷ ሁል ጊዜ በኩሽና ውስጥ አንድ ነገር ታበስላለች ወይም አንድ ነገር እያጸዳች ወይም ምግብ ለማብሰል እና ለማፅዳት አንድ ነገር ትገዛለች። ለሟቹ አያቴም ተመሳሳይ ነው; እሱ ፣ ሁል ጊዜ በሥራ ላይ ከባድ ነበር።

እንደ አንድ ዓላማ ያለማቋረጥ መሥራታቸው ለእነሱ ወደ ተስፋ የተቀየረ ነው ብዬ በእውነት አምናለሁ። ለምሳሌ ፣ አያቴ ለቤተሰቡ ምግብ በሠራች ቁጥር የማብሰያ ባህሪው አንድን ሰው መንከባከብ ወይም ቤተሰቧን በሕይወት ማቆየት እንዳለባት ለአእምሮዋ መልእክት ይልካል። ይህ ደግሞ የዓላማን ስሜት ሰጣት ፣ ከዚያ በየቀኑ ምግብ ማብሰልዋን ትቀጥላለች። ይህ የባህሪ ዘይቤ ወደ ተስፋ ይለወጣል ምክንያቱም ቤተሰቧ ሲያድግ ለማየት ከፍተኛ ፍላጎት ስለነበራት። ቤተሰቧ ጠንካራ ፣ የተማረ እና ጤናማ የመሆን ፍላጎት ነበራት። ያ ምኞት እሷን እንድትቀጥል ያደረጋት እና ቤተሰቡን እንድትመገብ ያደረጋት ነበር።

እሱ ከጨፍጨፋ ተሞክሮዋ ለእኔ ያጋራችኝን ታሪክ ይመስላል። ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ብዙ ታሪኮችን ከእኔ ጋር አላጋራችም። ሆኖም ፣ እሷ በጣም የምትወደው የእህት ልጅ እንዳላት ነገረችኝ። የእህቷን ልጅ በተቻለ መጠን ለመጠበቅ እና ለመንከባከብ አረጋገጠች። ለእህቷ ልጅ ምግብን ማስጠበቅ በአያቴ አሰቃቂ ጉዞ ውስጥ ለማለፍ በየቀኑ የምታደርገው አካል ነበር ብዬ እገምታለሁ። አያቴ በየቀኑ ተነስታ “የእህቴን ልጅ መመገብ አለብኝ” ብላ በማሰብ ከእንቅል that እንደምትነቃ አስባለሁ።

ይህ ሀሳብ በፍጥነት ምግብን ለመፈለግ ወይም ምግብን ለመሰብሰብ ወደ ተግባር እንደቀየረ አምናለሁ ፣ ከዚያ በኋላ ወደ መኖር ዓላማ ተለወጠ ፣ ከዚያ አያቴ የተስፋ ስሜት ሰጣት። ይህ ዕለታዊ ንድፍ አያቴ በማጎሪያ ካምፖች ውስጥ ጊዜዋን መግፋቷን እንድትቀጥል ከባድ መንዳት ሰጣት።

በተመሳሳይ ፣ እ.ኤ.አ. የአኔ ፍራንክ ማስታወሻ ደብተር ፣ አን እሷ እና ቤተሰቧ ለሁለት ዓመታት ተደብቀው በነበሩበት ጊዜ አባቷ ትምህርታቸውን እና ትምህርታቸውን እንዲቀጥሉ አጥብቀው ይከራከራሉ። አንድ ሰው ሊጠይቅ ይችላል ፣ ለምን? የመጨረሻው ውጤት ሞት የሚሆንበት ጥሩ አጋጣሚ ካለ ለምን ይጨነቃሉ?

መልሱ ተስፋ ነው። ተስፋ በማጥናት ተግባር በሕይወት ተጠብቋል። ተደብቀው የነበሩት ልጆች መጽሐፍን ባነበቡ ወይም የፈተና ጥያቄ ባነሱ ወይም አዲስ ፅንሰ -ሀሳብ በተማሩ ቁጥር አንጎላቸው ተስፋ እንዳለ እንዲያስብ ያደርግ ነበር። አዎን ፣ በአኔ ጉዳይ ውስጥ ከሆሎኮስት በሕይወት እንዳልተረፈች እረዳለሁ። ሆኖም ፣ ማስታወሻ ደብተርዋ አደረገች። በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎችን ሕይወት ላይ ተጽዕኖ ያሳደረው ይህ ማስታወሻ ደብተር እና በዚህ ቅጽበት የምጽፈው ነው። ያለ ተስፋ ፣ ማስታወሻ ደብተር ባልነበረ ነበር።

አሁን ፣ እነዚህን ሁሉ ትምህርቶች ለአሁኑ እና ወደ የጋራ የኮሮና ልምዳችን እንመለስ። ሁላችንም የተወሰኑ አዳዲስ ባህሪያትን መተግበር ከጀመርን የተስፋ እና የዓላማ ስሜታችንን ማጠናከር እንደምንችል ግልፅ ነው።

ለመሞከር የሚፈልጓቸው አንዳንድ ምክሮች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ፣ በየቀኑ መልበስ ፣ ጤናማ ምግቦችን ማብሰል ፣ መጻፍ/መሳል ፣ አዲስ ነገር መገንባት ወይም ቤትዎን ማፅዳት ናቸው። በሌላ አነጋገር ፣ መጀመሪያ ባህሪዎቹን ማድረግ የአስተሳሰብዎን መለወጥ ቁልፍ ሊሆን ይችላል።

ተስፋ እናደርጋለን ፣ አንጎልዎ ሰውነትዎ የሚናገረውን ያዳምጣል። እንደተለመደው ፣ ተስፋ የቆረጡ ስሜቶች በጣም እያደጉ ከሆነ እና እራስዎን ማስወገድ እንደማይችሉ ከተሰማዎት ወዲያውኑ ብቃት ካለው ባለሙያ እርዳታ ይጠይቁ።

ቴራፒስት ለማግኘት ፣ እባክዎን የሳይኮሎጂ ዛሬ ሕክምና ማውጫ ይጎብኙ።