ይህ አዲሱ የ OCD ሕክምና ሌሎች አጭር በሚወድቁበት ሊረዳ ይችላልን?

ይዘት

• የ OCD አስፈላጊ ንባቦች
• ጥቁር አሜሪካውያን ዝነኞች እና ታዋቂ ሰዎች ከ OCD ጋር

ከአሥር ዓመት በፊት ከከባድ ኦ.ዲ.ዲ. ቀደም ሲል ብዙ የሕክምና ባለሙያዎችን አግኝቻለሁ ፣ እና ለሦስት ሳምንታት ኃይለኛ ተጋላጭነት እና ምላሽ መከላከል (ኢአርፒ) ሕክምናን በብሩህ የኦ.ሲ.ዲ. ይህ ሁሉ ጊዜ እና ገንዘብ ያጠፋው ፣ ከእንቅልፌ ከተነሳሁበት ጊዜ አንስቶ ማታ እስክተኛ ድረስ አስገዳጅ ድርጊቶችን እየሠራሁ ነው። እኔ ተይ was ነበር, አንጎሌ ተቆል ;ል; እና ምንም ዓይነት ሕክምና ስላልተሠራ ፣ ነፃ አልወጣም ብዬ በፍርሃት ተው was ነበር።

እኔ እንደ OCD ያልሆኑ ባልደረቦቼ እንዲሰማኝ እና እንዲሠራ በጣም እፈልግ ነበር። ጸልዬ በተቻለኝ መጠን ሞከርኩ ፣ ግን አስገዳጅነቶቹን ማቆም አልቻልኩም። በጣም አስፈሪው ክፍል እኔ በጣም ጠንካራ ሰው መሆኔን ማወቅ ነበር ፣ ሆኖም ግን ፣ ባህሪያቴን መለወጥ አልቻልኩም። ብዬ አሰብኩ ፣ “ዋው ፣ ኢአርፒ በእኔ ላይ ካልሠራ ፣ ታዲያ ምን ይሆናል? እኔ ለዘላለም እንደዚህ እሆናለሁ? ”

ይህ አስፈሪ እና ረዳት የሌለበት ቦታ ነበር። ከዚያ ነሐሴ 7 ቀን 2010 መጨረሻ ላይ አንድ ነገር ተከሰተ - ወደ እኔ የግል “ዓለት ታች” የገፋኝ ክስተት። እኔን ያበላሸኝ እንደ አሰቃቂ ክስተት ሆኖ ቢታይም ፣ ከሁሉ የተሻለው ነገር ሆኖ ተገኘ። በመጨረሻም ፣ እውነተኛው እውነታ በበሽታ የመያዝ ስሜቴን ማቋረጥ ችሏል። በመጨረሻም ፣ ከብክለት ፍርሃት ይልቅ ለእኔ አስፈሪ የሚመስል ሁኔታ ቀረብኩ። እኔን የቀየረኝ ምሽት ነበር። በ OCD ሲኦል በተያዝኩባቸው ዓመታት ሁሉ ባልነበርኩበት መንገድ ተነዳሁ እና ተከሰስኩ። ቀጣዩ ክፍል ፣ አስገዳጅ ባህሪያትን በመቃወም ፣ ያን ያህል አስቸጋሪ አይመስልም። እውነት ነው ፣ አሁንም በጣም የማይመች ነበር ፣ ሆኖም ፣ በድንገት ሊሠራ የሚችል።

እኔ RIP-R የምለው ሕክምና ሲወለድ ነበር-ሕይወቴን ያተረፈ ሕክምና። RIP-R ለእኔ ለእኔ የወደቁትን የኢአርፒ ክፍሎች እንደገና የሚያዋቅር እና የሚያስተካክል የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ አቀራረብ ነው።

እኔ ግዙፍ የኢአርፒ ተሟጋች ነኝ በማለት እጀምራለሁ - በግሌ እና በሙያ የኢአርፒን ኃይል እና እንዴት ተጎጂውን በእውነት እንደሚረዳ አይቻለሁ። ኢአርፒ ጥሩ የሕክምና ዕቅድ ቢሆንም ፣ ለታመመ ሰው ተነሳሽነት ደረጃ ምንም ዓይነት የግምገማ እርምጃዎችን እንደማያካትት ተረዳሁ።

የማስወገድ ሂደትን ከመጀመሩ በፊት አንድ ደንበኛ ጠንካራ ልምዶቻቸውን ለመለወጥ ምን ያህል ዝግጁ እንደሆነ መወሰን አስፈላጊ ነው ብዬ አምናለሁ። ትርጉሙ ፣ ደንበኛ ከፍተኛ ተነሳሽነት ላይኖረው ይችላል ፣ እና አብዛኛዎቹ ቴራፒስቶች በፍጥነት “ማጋለጥ” ይጀምራሉ ፣ በዚህም ደንበኞችን የበለጠ አስገዳጅ ባህሪያትን እንዲያደርጉ ይመራቸዋል። በተራው ፣ ይህ ምናልባት ልማዱን የበለጠ ጠንካራ እና ኦ.ሲ.ዲ.ን ያባብሰዋል። በእኔ ላይ የሆነው ይህ ነበር ( እባክዎን “የተጋላጭነት እና የምላሽ ሕክምና ለእኔ አልሰራም” የሚለውን የእኔን ልጥፍ ይመልከቱ)።

እንዲሁም ፣ አንድ ሰው በ “P” ወይም በተግባር ደረጃ ላይ በሚሆንበት ጊዜ የመንዳት እና የመነሳሳት ስሜታቸውን ሊያጣ ስለሚችል ፣ RIP-R ፈሳሽ እንዲሆን የተነደፈ ነው ፣ ከዚያ ሐኪሙ ቆም ብሎ ወደ ዓለት-ታችኛው ደረጃ መመለስ ይፈልጋል።

RIP-R ይህንን ያስተካክላል። “R” የሚለው ዓለት-ታች ነው። ሮክ-ታች ዘይቤ ነው; የሁሉም “ዓለት-ታች” የተለየ ነው። ወደ እይታ ጉዳይ ይወርዳል ፤ የእኔ ዓለት-ታች ከእርስዎ የተለየ ሊሆን ይችላል። ይህ የሕክምና ደረጃ የግዴታ ባህሪያቸውን መቃወም ከመጀመራቸው በፊት የታካሚውን ሙሉ በሙሉ የመንዳት ፍላጎትን ያመለክታል።

ሁሉም ተጎጂዎች በእውነቱ የሚንቀጠቀጡ እና ወደ ታችኛው ክፍል የሚገፋፋቸው “ምክንያት” ፣ “ጥሪ” ወይም “ክስተት” ያስፈልጋቸዋል ብለው በጥብቅ አምናለሁ። ከእንግዲህ በዚህ መንገድ መኖር እንደማይችሉ የሚሰማቸው ወይም ሁሉንም “ጉልበተኞች” የሚበቃቸው የሚሰማቸው ቦታ። አንድ ጊዜ ፣ ​​አንድ ተጎጂ በትክክል ይነዳኛል ፣ የችግሩ 99% ይንከባከባል ብዬ አምናለሁ።

በ RIP-R ቴራፒ ውስጥ አንድ ደንበኛ ለማስኬድ እና ለመገምገም የሚያስፈልጉ አምስት “ድራይቭ ግንበኞች” አሉ። የዚህ ዓላማው አከባቢው ለእነሱ ካላደረገ ደንበኛውን ወደ “ዓለት ታች” መግፋት ነው።

ወደ “እኔ” በመሸጋገር መቋረጥን ያመለክታል። ይህ የግዴታ መቋረጥን ወይም መቀነስን የሚያካትት የ RIP-R ሁለተኛው ምዕራፍ ነው። የምላሽ መከላከል ጽንሰ-ሀሳብ በኢአርፒ ውስጥ ኃይለኛ ቢሆንም ፣ ሁሉንም ምላሾች መከላከል በ RIP-R ውስጥ ግብ አይደለም። “ኦህዴድ ተመለሰ” ማለት አንድ ተጎጂ እንደ ኦህዴድ ያልሆነ ህዝብ ይሆናል ማለት ነው። አማካይ ኦ.ሲ.ዲ. ያልሆነ ሰው የተወሰኑ አስገዳጅ እርምጃዎችን ይወስዳል ፣ ግን እነሱ በተለምዶ “ጥሩ” ሆነው ለመቆየት በቂ ባህሪዎች ናቸው። ባህሪያቸው በአብዛኛው ቁጥጥር ይደረግባቸዋል። ለምሳሌ ፣ የሚጣበቅ ንጥረ ነገር በሁለት ግለሰቦች እጅ ላይ ከደረሰ ፣ ኦህዴድ ያልሆነው ሰው ጉቦውን ለማስወገድ በፍጥነት እጅን በማጠብ ጥሩ ይሆናል። የ OCD ግለሰብ ንጥረ ነገሩ ጠፍቷል የሚለውን በአእምሮአቸው ውስጥ ያለውን ጥርጣሬ ሁሉ ለማስወገድ በመታጠብ እና በጣም ረዘም ላለ ጊዜ ማጠብን ሊቀጥል ይችላል። ከዚያ ፣ መታጠብን ማቆም ይችላል ፣ አሁንም “ተለጣፊ” ሆኖ እንደገና መታጠብ ይጀምራል። ይህ ሰው እንደ መጀመሪያው ግለሰብ በጊዜ ርዝመት ውስጥ የመታጠብ ባህሪን መቀነስ ወይም ማቋረጥ ይፈልጋል።

ይህንን ለማድረግ ለጨው-ፕላን ወይም የተለየ ስትራቴጂን ለማቅረብ ፣ RIP-R 10 ልዩ እና ፈጠራ ያላቸው የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተቆጣጣሪዎችን ይጠቀማል። እነዚህ ተጎጂው ለመማር እና ከዚያ ለመለማመድ እና ለመለማመድ እና ለመለማመድ የተነደፉ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) “ዘዴዎች” ናቸው። እነሱ የሚረብሹትን ሀሳቦች ለመዋጋት በበቂ ሁኔታ “ደካማ ሀሳቦቻቸውን” እንዲያጠናክሩ ለመርዳት የታሰቡ ናቸው ፣ በዚህም አስገዳጅ ሁኔታዎችን እንዲቋቋሙ መርዳት። ከዚያ ደንበኞች ፣ ቀኑን ሙሉ ፣ በየቀኑ ፣ ደጋፊዎችን ይለማመዱ ፤ እንደ ኦ.ሲ.ዲ. ያልሆነ ህዝብ የመሆን ግባቸው ላይ እስኪደርሱ ድረስ ሁል ጊዜ አስገዳጅ ባህሪያትን በማቋረጥ እና በመቆጣጠር ላይ። ከዚያ እነሱ በ “OCD ማገገም” ውስጥ እንደሆኑ ይቆጠራሉ።

የ OCD አስፈላጊ ንባቦች

ጥቁር አሜሪካውያን ዝነኞች እና ታዋቂ ሰዎች ከ OCD ጋር