በግንኙነቶችዎ ውስጥ ንዴትን እንዴት እንደሚቆጣጠሩ 6 ምክሮች
ይዘት
ቁጣ በግንኙነቶች ፣ በተለይም በፍቅር ግንኙነቶች ፣ ግን በጓደኝነት እና በቤተሰብ ግንኙነቶችም ውስጥ ተስፋፍቷል። የተስፋፋ ቢሆንም ፣ የዚህን ኃይለኛ ስሜት እውነተኛ ተፈጥሮ ወይም የምንወዳቸውን ሰዎች እንዴት እንደሚጎዳ ሁል ጊዜ አንረዳም። በግንኙነቶች ውስጥ ቁጣ እንዴት እንደሚታይ መረዳቱ የእራስዎን ቁጣ በበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዴት እንደሚይዙ ማስተዋልን ለማግኘት ይረዳል ፣ ወይም ከተናደደ አጋር ፣ ጓደኛ ወይም የቤተሰብ አባል ጋር ለመቆም ይረዳል።
ቁጣ በብዙ ዓይነቶች ይመጣል። ሁሉም የዚህ ስሜት ዓይነቶች ዒላማ የላቸውም። ለምሳሌ ፣ በእርስዎ ላፕቶፕ ላይ ብስጭት እና ከሐዘን ጋር ተያይዞ የሚንሳፈፍ ቁጣ ዒላማ የለውም። ዒላማ የሌለው ቁጣ በግንኙነቶች ውስጥ ችግርን ሊያስከትል ቢችልም ፣ ከዚህ ዓይነቱ ቁጣ የሚመነጩ ግጭቶች ብዙውን ጊዜ በቀላሉ ይሰራጫሉ።
እንደ ዒላማ ከሌለው ቁጣ በተቃራኒ ፣ የጥላቻ ቁጣ የበለጠ የግንኙነት ችግርን ሊያስከትል ይችላል ፣ ምክንያቱም ከተጠያቂነት እና ከወቀሳ ጋር የተቆራኘ ነው። ይበልጥ አስከፊ በሆነ መልኩ ፣ የጥላቻ ቁጣ “ቁጣ” ወይም “ቁጣ” በመባልም ይታወቃል። በፍጥነት የሚያልፍ ዓይነት የጥላቻ ቁጣ ብዙውን ጊዜ የቁጣ ቁጣ ወይም ቁጣ ይወጣል።
የአጭር ጊዜ ቁጣ በግንኙነት ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እንደሚያሳድር በንዴት ቁጣዎች ድግግሞሽ እና ጥንካሬ ላይ የተመሠረተ ነው። ተደጋጋሚ ከፍተኛ ኃይለኛ ቁጣ የቃል ፣ የስሜታዊ ወይም የአካል ጥቃት ዓይነት ነው። እነሱ መጮህ ፣ ስም መጥራት ፣ ማቃለል ፣ ማስፈራራት ፣ ግድግዳ መምታት ፣ በር መዝጋት ፣ ዕቃ መወርወር እና መምታት ከሌሎች ባህሪዎች መካከል ይገኙበታል።
ግን ሁሉም ቁጣ ለአጭር ጊዜ አይደለም። አንዳንድ የግንኙነት ጉዳዮች ተጋፍጠው ስለማይፈቱ አንዳንድ ጊዜ ቁጣ ይዘልቃል። ቁጣ ሲዘገይ ቂም ወይም ቁጣ ይሆናል።
ቁጣ እና ንዴት ከአጭር የቁጣ ስሜት ይልቅ ረዘም ላለ ጊዜ ይቆያሉ። እነሱ ለሳምንታት ወይም ለወራት ፣ ምናልባትም ለዓመታት ሊቆዩ ይችላሉ - በአብዛኛው በንቃተ ህሊና መጋረጃ ስር ተደብቀው ይቆያሉ ፣ ግን አልፎ አልፎ ከእርስዎ ጋር ይነጋገራሉ።
በቁጭትም ሆነ በንዴት እኛ ለታሰበው ግፍ ምላሽ እንሰጣለን። ቂም በመያዝ ፣ የግለሰባዊ ግፍ ለመፈጸም የቂም ዒላማችንን እንወስዳለን። ሌላኛው ሰው በእኛ ላይ ስህተት ወይም ኢፍትሐዊ ነገር አድርጎልናል ብለን ስናስብ ቂም ብዙውን ጊዜ በግንኙነቶች ውስጥ ይነሳል - ተራ ቁጥጥር ያልሆነ ነገር። ለምሳሌ ፣ የቅርብ ጓደኛዎ ሁሉንም የሚያውቃቸውን ለማለት ቢጋብዝም ወደ ሠርጋቸው ካልጋበዘዎት ፣ ይህ በጓደኛዎ ላይ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ቂም ሊያስከትል ይችላል።
ንዴት ፣ ወይም አንዳንድ ጊዜ “ቁጣ” ብለን የምንጠራው ፣ የቂም አምሳያ አናሎግ ነው። በሚናደዱበት ጊዜ እርስዎን የሚመለከተው በሌላ ሰው ላይ የሚፈጸም ግፍ ነው - ምናልባትም ማህበራዊ ግፍ። ምንም እንኳን ለከበሩ ምክንያቶች ቁጣ ሊከሰት ቢችልም ፣ ይህ በትክክል ካልተገለፀ ወይም ካልተስተናገደ ይህ የቁጣ ልዩነት አሁንም ግንኙነታችንን አደጋ ላይ ሊጥል ይችላል።
ለምሳሌ ፣ በትልቅ ኮርፖሬሽን ውስጥ የ R&D ዳይሬክተር የሆነችው እናትሽ በቅርቡ የሠራተኞ 200ን 200 ሠራተኞች እንዲለቀቁ ቢያውቅም 50 በመቶ ጭማሪ መቀበሏን ሲያውቁ ቁጣ ሊሰማዎት ይችላል። በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያጋጠሙዎት ቁጣ እናትዎን እንደ መጥፎ ሰው እንዲመለከቱት ያደርግ ይሆናል ፣ ምናልባትም ጠላትነትዎን ወደ ጥላቻ ወይም ንቀት ወደ መስመር ዝቅ ያደርገዋል። በእናትህ ላይ ሥር የሰደደ ጠላትነት እስከ ቅርብ የወላጅ ግንኙነትዎ መጨረሻ እንኳን ሊሆን ይችላል።
ሥር የሰደደ ቂም እና ንዴት እንዲሁ ለስሜታዊ በደል ፣ በተለይም ተገብሮ-ጠበኛ ባህሪያትን ፣ ለምሳሌ ዝምተኛ ህክምናን ፣ በኮዶች ውስጥ መናገርን ፣ ርህራሄን ለማግኘት መሞከርን ፣ የማያቋርጥ የመርሳት ስሜትን ወይም ጨካኝ ባህሪን ፣ ጥቂቶቹን ለመጥቀስ ሊያነሳሳ ይችላል።
ታዲያ በግንኙነቶች ውስጥ የቁጣ ጉዳዮችን እንዴት እንቆጣጠራለን እና እንፈታዋለን? ጥቂት ምክሮች እዚህ አሉ።
ቁጣ አስፈላጊ ንባቦች
ንዴትን ማስተዳደር - ምክሮች ፣ ቴክኒኮች እና መሣሪያዎች
ታዋቂ
በጣም የተረጋጋ ዳያድ ትሪያድ ነው
